✨ 10 دقیقه یوگای کششی بدن برای مبتدی کامل
✨ 10min Body Stretch Yoga for Total Beginner
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
این دوره برای همه طراحی شده است، خواه تجربه یوگا داشته باشید یا نداشته باشید.
روال 10 دقیقه ای، ما از حرکات ملایم برای نرم کردن بدن، ماهیچه ها، ذهن خود استفاده خواهیم کرد.
می‌توانید صبح یا شب قبل از خواب تمرین کنید، به شما کمک می‌کند تا تنش‌های غیرضروری را از کار روزانه رها کنید و فضایی آرام در بدن ما ایجاد کنید.
• سعی کنید فقط یک هفته به خودتان فرصت دهید و بدنتان تفاوت را به شما خواهد گفت
namaste
سرفصل ها و درس ها
درس ها Lessons
-
مقدمه Intro
-
فیلم کلاس Class video
Xiaojie Yang
نمایش نظرات