قدرت پیش از تولد بار
Empowered Prenatal Barre
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series
-
تغییرات سه ماهه اول 1st Trimester Modifications
-
سه ماهه اول کامل بدن 1st Trimester Full Body
-
بالاتنه سه ماهه اول 1st Trimester Upper Body
-
هسته سه ماهه اول 1st Trimester Core
-
سه ماهه اول پایین تنه 1st Trimester Lower Body
-
تغییرات سه ماهه دوم 2nd Trimester Modifications
-
سه ماهه دوم کامل بدن 2nd Trimester Full Body
-
بالاتنه سه ماهه دوم 2nd Trimester Upper Body
-
هسته سه ماهه دوم 2nd Trimester Core
-
سه ماهه دوم پایین تنه 2nd Trimester Lower Body
-
تغییرات سه ماهه سوم 3rd Trimester Modifications
-
سه ماهه سوم کامل بدن 3rd Trimester Full Body
-
بالاتنه سه ماهه سوم 3rd Trimester Upper Body
-
هسته سه ماهه سوم 3rd Trimester Core
-
سه ماهه سوم پایین تنه 3rd Trimester Lower Body
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/841d3e
Emily Sferra
امیلی یک مربی و متخصص طب سوزنی دارای مجوز مستقر در سواحل مرکزی کالیفرنیا است. پس از چندین سال رقصیدن حرفه ای پس از کالج، امیلی به تدریس barre روی آورد و به سرعت عاشق چالش شدید جسمی و ذهنی این نوع تمرین شد. او همیشه ترکیب متمایز حرکت و موسیقی را به عنوان ابزاری قدرتمند برای رهاسازی، کشف، کاوش و ایجاد قدرت از درون یافته است. از سال 2012، امیلی افتخار رهبری هزاران کلاس barre را در سراسر ایالات متحده، در کنار آموزش و راهنمایی ده‌ها مربی بار دیگر داشته است. فراتر از تجربه تدریس طولانی خود، امیلی یک متخصص آموزش عملکرد قبل و بعد از زایمان است و علاقه زیادی به ارائه تمرینات ایمن و موثر برای زنان در این فصل از زندگی دارد. اخیراً، امیلی دکترای خود را در طب سوزنی و طب چینی به پایان رسانده است و از اینکه یک متخصص طب سوزنی مجاز است که در این مقام به جامعه محلی خود خدمت می کند، هیجان زده است. امیلی دوست دارد که چگونه تدریس به او فرصت ایجاد جامعه، آموزش و توانمندسازی کسانی که در کلاس او شرکت می کنند، و شریکی در پیگیری سلامتی آنها می دهد. امیلی یک رویکرد "همه در" اتخاذ می کند. او به خاطر انرژی بالا، مسئولیت پذیری کامل، و سبک سخت کوش و متمرکز بر فرم معروف است.
نمایش نظرات