آموزش کشف مسیر خود به سوی خوشبختی: قسمت 1 از 4 - مراقبت از خود
Discovering Your Path To Happiness: Part 1 of 4 - Self Care
50 درصد از سطح شادی ما توسط ژنتیک، 10 درصد توسط شرایط و 40 درصد توسط فعالیت عمدی تعیین می‌شود*.
این دوره بر روی 40٪، فعالیت های عمدی تمرکز می کند و به دانش آموزان نشان می دهد که چگونه "خوشبختی" را انجام دهند. ما نشان خواهیم داد که می‌توانید کنترل را پس بگیرید و بر احساس روزانه خود تأثیر بگذارید. این دوره راهبردهای بیوشیمیایی، اجتماعی و روانشناختی را برجسته می‌کند که می‌توانید از آنها برای بهینه‌سازی سطح شادی خود استفاده کنید. شادی یک احساس، یک نگرش و راهی برای تجربه زندگی است.
این سفر تا حدی یک انتخاب است و قطعاً یک تمرین است. احساس شادی صرفاً به شکلی جادویی و بدون اقدام به دست نمی‌آید، بنابراین درک محیط‌ها، شرایط اجتماعی و مکان‌های فیزیکی که باید خود را در آن قرار دهیم بسیار مهم است. ما این دوره را به گونه‌ای گردآوری کرده‌ایم که می‌توانید آنچه را که برای شما مناسب است انتخاب و انتخاب کنید، و ما شما را تشویق می‌کنیم که به فرآیند امتحان کردن چیزهای جدید اعتماد کنید. فایده گذراندن این دوره این است که مولفه های شادی را درک خواهید کرد و در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت.
این مجموعه به چهار کلاس تقسیم شده است و شما در حال حاضر در قسمت 1 هستید:
بخش 1 - مراقبت از خود
قسمت 2 - روابط
بخش 3 - تعقیب و گریز
بخش 4 - دیدگاه ها
برای خوشبختی شما!
کریس هال - مدیر عامل، همان چیزی باشید که می خواهید
* لیوبومیرسکی، اس.، اسکاده، دی، و شلدون، ک.م. (2005). به دنبال شادی: معماری تغییر پایدار بررسی روانشناسی عمومی، (9)2، صص111-131.
اگر مایلید مطالعات ذکر شده در قسمت 1 را بخوانید - پیوندها اینجا هستند!
درس ها Lessons
-
اهمیت خواب The Importance of Sleep
-
دلسوزی به خود Self-Compassion
-
بررسی اجمالی دوره Course Overview
-
اکسی توسین، اندورفین و لبخند Oxytocin, Endorphins and Smiling
-
اراده آزاد و خوشبختی Free Will and Happiness
-
نحوه پردازش احساسات منفی How To Process Negative Emotions
-
کمتر کار کردن Working Less
-
ورزش Exercise
-
مقدمه، دوپامین و سروتونین Intro, Dopamine and Serotonin
-
خارج در طبیعت Outside in Nature
https://donyad.com/d/e6ae5f
Chris Hall
اسپیکر TedX | مربی کسب و کار | مدیر عامل - اوج سپیده دم
نمایش نظرات