آموزش کشف مسیر خود به سوی خوشبختی: قسمت 1 از 4 - مراقبت از خود
Discovering Your Path To Happiness: Part 1 of 4 - Self Care
50 درصد از سطح شادی ما توسط ژنتیک، 10 درصد توسط شرایط و 40 درصد توسط فعالیت عمدی تعیین می‌شود*.
این دوره بر روی 40٪، فعالیت های عمدی تمرکز می کند و به دانش آموزان نشان می دهد که چگونه "خوشبختی" را انجام دهند. ما نشان خواهیم داد که می‌توانید کنترل را پس بگیرید و بر احساس روزانه خود تأثیر بگذارید. این دوره راهبردهای بیوشیمیایی، اجتماعی و روانشناختی را برجسته می‌کند که می‌توانید از آنها برای بهینه‌سازی سطح شادی خود استفاده کنید. شادی یک احساس، یک نگرش و راهی برای تجربه زندگی است.
این سفر تا حدی یک انتخاب است و قطعاً یک تمرین است. احساس شادی صرفاً به شکلی جادویی و بدون اقدام به دست نمی‌آید، بنابراین درک محیط‌ها، شرایط اجتماعی و مکان‌های فیزیکی که باید خود را در آن قرار دهیم بسیار مهم است. ما این دوره را به گونه‌ای گردآوری کرده‌ایم که می‌توانید آنچه را که برای شما مناسب است انتخاب و انتخاب کنید، و ما شما را تشویق می‌کنیم که به فرآیند امتحان کردن چیزهای جدید اعتماد کنید. فایده گذراندن این دوره این است که مولفه های شادی را درک خواهید کرد و در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت.
این مجموعه به چهار کلاس تقسیم شده است و شما در حال حاضر در قسمت 1 هستید:
بخش 1 - مراقبت از خود
قسمت 2 - روابط
بخش 3 - تعقیب و گریز
بخش 4 - دیدگاه ها
برای خوشبختی شما!
کریس هال - مدیر عامل، همان چیزی باشید که می خواهید
* لیوبومیرسکی، اس.، اسکاده، دی، و شلدون، ک.م. (2005). به دنبال شادی: معماری تغییر پایدار بررسی روانشناسی عمومی، (9)2، صص111-131.
اگر مایلید مطالعات ذکر شده در قسمت 1 را بخوانید - پیوندها اینجا هستند!
درس ها Lessons
-
اهمیت خواب The Importance of Sleep
-
دلسوزی به خود Self-Compassion
-
بررسی اجمالی دوره Course Overview
-
اکسی توسین، اندورفین و لبخند Oxytocin, Endorphins and Smiling
-
اراده آزاد و خوشبختی Free Will and Happiness
-
نحوه پردازش احساسات منفی How To Process Negative Emotions
-
کمتر کار کردن Working Less
-
ورزش Exercise
-
مقدمه، دوپامین و سروتونین Intro, Dopamine and Serotonin
-
خارج در طبیعت Outside in Nature
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/e6ae5f
آموزش مقدمه ای بر مد و خیاطی پایدار - ماژول 6 - دارت بادی و لباس
Introduction to Sustainable Fashion and Sewing - Module 6 - Bodice and Dress Darts
"این ماژول 6 از دوره مبتدی مد و خیاطی من برای دوستداران مد پایدار است. این آخرین ماژول از این دوره است و روی نیم تنه تمرکز دارد. . .."
آموزش با ابزار الگوی Illustrator الگوهای زیبا ایجاد کنید
Create Beautiful Patterns with Illustrator's Pattern Tool
"در این کلاس من شما را گام به گام در مورد چگونگی ایجاد الگوهای بدون درز زیبا تنها با کلیک ماوس راهنمایی خواهم کرد. Adobe illustrator یک ama را توسعه داده است. ..."
آموزش جواهر سازی: آویز سیمی پیچیده شده روی زنجیر مهره دار
Jewelry Making: Wire Wrapped Pendant on Beaded Chain
"در این کلاس، شما مهارت های اساسی برای ایجاد جواهرات زیبای سفارشی با سیم پیچی شده را خواهید آموخت. با استفاده از سیم و سنگ های کاردستی (یا مهره های دیگر)، خواهید توانست..."
آموزش فتوشاپ قسمت 4 - دوره کامل تسلط فتوشاپ برای مبتدیان - انتخاب
Photoshop Part 4 - The Complete Photoshop Mastery Course for Beginners - Making Selections
"به قسمت 4 دوره کامل تسلط ادوبی فتوشاپ برای مبتدیان خوش آمدید، جایی که اصول اولیه ادوبی فتوشاپ را به شیوه ای سرگرم کننده و عملی یاد خواهید گرفت. این شرکت ...."
Chris Hall
اسپیکر TedX | مربی کسب و کار | مدیر عامل - اوج سپیده دم
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.