آموزش باندو کریا (R) و بیت های دانش یوگا

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• مقدمه و زمینه Introduction and Context

• پنج حالت ذهن و حالت مطلوب - چیتا بومی Five States of the mind and the desirable state - Chitta Bhumi

• کریا یوگا چیست؟ What is Kriya Yoga?

• دانستن برخی از اصطلاحات قبل از شیرجه زدن به باندو کریا - قسمت 1 Knowing some terms before diving into Bandhu Kriya-Part 1

• دانستن برخی از اصطلاحات قبل از شیرجه زدن به باندو کریا - قسمت 2 Knowing some terms before diving into Bandhu Kriya-Part 2

باندو کریا Bandhu Kriya

• پله های باندو کریا Bandhu Kriya Steps

• خلاصه مراحل باندو کریا Bandhu Kriya Steps in Summary

• فواید باندو کریا Benefits of Bandhu Kriya

اجرای باندو کریا Performing Bandhu Kriya

• اجرای باندو کریا Performing Bandhu Kriya

بیت های دانش یوگا Yoga Knowledge Bits

• درباره یوگا About Yoga

• درباره سامخیا About Samkhya

• اصول کیهانی سامخیا Cosmic Principles of Samkhya

• دکترین 3 بدن Doctrine of 3 bodies

• 5 غلاف احاطه کننده روح 5 Sheaths Surrounding the Soul

• 3 ذات حیاتی زندگی 3 Vital Essences of Life

• بازبینی چاکراها - مراکز انرژی Revisit the Chakras - The Energy Centers

• Nadis - کانال های انرژی Nadis - The Energy Channels

• مودراها Mudras

• مسیرهای مختلف یوگا Different Paths of Yoga

حمایت از آیورودا برای یوگا (مقدمه) Support of Ayurveda for Yoga (Introductory)

• اهمیت غذا طبق آیورودا Importance of Food as per Ayurveda

• اهمیت گیاهان طبق آیورودا Importance of Herbs as per Ayurveda

تغذیه و تندرستی Nutrition and Wellness

• تعهد سلامتی (سانکالپ) Pledge of Wellness (Sankalp)

• مسیر سلامتی Path to Wellness

• تغذیه سلامت - انتخاب غذا Health Nutrition - Choice of Food

• تغذیه سلامت - روزه داری Health Nutrition - Fasting

• تغذیه سلامت - ورزش - ساختمان استقامت Health Nutrition - Exercise - Endurance Building

• تغذیه سلامت - ورزش - تقویت قدرت Health Nutrition - Exercise - Strength Building

• تغذیه سلامت - ورزش - ایجاد تعادل Health Nutrition - Exercise - Balance Building

• تغذیه سلامت - ورزش - ایجاد تعادل و انعطاف پذیری Health Nutrition - Exercise - Balance and Flexibility Building

• کارما یوگا (خدمات بی خود) Karma Yoga (Selfless Service)