آموزش مسترکلاس شادی آور استرس
The Joyful Stress Masterclass
آیا رویاهای بزرگی دارید که استرس بیش از حد آنها را متوقف کرده است؟
ابزارها، تکنیک‌ها و تمرین‌های ذکر شده در این استاد کلاس به‌عنوان پایه‌ای قوی برای کاهش استرس و شروع تداوم تجربه‌ای آسان، در هر مرحله از چرخه استرس عمل می‌کنند.
ما حکمت باستانی علم مدرن را با هم ترکیب می‌کنیم تا در لحظه‌ای که بیشتر به آن نیاز است، استاد استرس شویم.
ما با هم از تئوری به عمل به تسلط خواهیم رفت. بیا انجامش بدیم!
نظریه ~ استرس چیست؟
~ استرس باعث می شود
~ چه اتفاقی در بدن می افتد
~ علائم استرس
~ استرس بیش از حد می تواند انجام دهد
~ آمار استرس بیشتر از دانشمندان متخصص برجسته جهانی
برای تسلط تمرین کنید
~ 10 راه 2 تمرین تعاملی برای کاهش کلی و طبیعی استرس، حرکت به سمت توانمندسازی، اعتماد به نفس، قدردانی، تسلط بر خود شادی بیشتر!
~ سپس با 13 تمرین در جعبه ابزار تسلط استرس آزمایش کنید تا به آزادی برسید!
بعد از اینکه علم به خوبی پیش رفت، می‌توانید با 13 تمرین آزمایش کنید تا چند فعالیت اصلی را پیدا کنید که به بهترین وجه با شما طنین‌انداز می‌شود و شروع به تسلط بر آنها کنید.
می‌توانید از برنامه یادداشت‌ها برای پیگیری پیشرفت خود استفاده کنید یا حتی آنها را چاپ کنید.
هدف شما
به سادگی متعهد شوید که هر یک از 13 فعالیت را یک بار تکمیل کنید تا آنها را بشناسید.
پس برای تمرین آماده شوید و ببینید که روزهای استرس شما به شادی تبدیل می شود!
خوش بگذره من بی صبرانه منتظر شنیدن همه چیز در بررسی ها هستم! #injoyitall
خوش آمدی Welcome
-
معرفی Introduction
درک استرس Understanding Stress
-
نظریه استرس Stress Theory
-
ماهیت دوگانه استرس The Dual Nature of Stress
-
آخرین علم استرس [2024] The Latest Science of Stress [2024]
راه حل های کاهش استرس Stress Relief Solutions
-
هنر رهایی از استرس The Art of Stress Relief
-
پیش نمایش مجموعه ابزار تسلط استرس The Stress Mastery Toolkit Preview
جهت تسلط بر استرس Stress Mastery Direction
-
چالش های کیمیاگری برای رشد Alchemise Challenges for Growth
-
شاد بودن برای تسلط بر استرس Being Joyful for Stress Mastery
-
الگوریتم شادی صبحگاهی [10 راه] A Morning Joy Algorithm [10 ways]
خلاصه Recap
-
در نتیجه In Conclusion
-
کلام پایانی A Final Word
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
این دوره غیر فعال شده است.
https://donyad.com/d/3dd407
آموزش انعطاف پذیری برای صاحبان مشاغل، مدیران و مدیران
Resilience for business owners, directors & managers
یاد بگیرید چگونه انعطاف پذیری خود را در زندگی و کار افزایش دهید و انعطاف پذیری کسب و کار یا محل کار خود را ایجاد کنید
آموزش مدیریت استرس و ایجاد تاب آوری از طریق ذهن آگاهی
Stress Management & Building Resilience through Mindfulness
با این دوره آموزشی عملی و آسان برای پیگیری ذهن آگاهی، انعطاف پذیری خود را تقویت کنید، استرس را مدیریت کنید، و سرسختی ذهنی را توسعه دهید.
آموزش نکات هوشمندانه: مدیریت استرس
Smart Tips: Managing Stress
استراتژی‌های جدید مبتنی بر تحقیقات به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید، هوشمندانه‌تر کار کنید و شادتر زندگی کنید
Brian Bibi
طراح و کارآفرین @Studio3B
سلام، نام من برایان است!
من یک کارآفرین طراح استراتژیک هستم که برای کشف زندگی رویایی خود و به اشتراک گذاشتن دانش متحول کننده زندگی در اینجا در Skillshare به دنیا سفر کرده ام.
آیا می خواهید…
چگونه می‌خواهید سریع‌تر تولید کنید و به طور مداوم به موفقیت برسید؟
ارائه‌های ساده‌تری دارید؟
تماشا کنید که مشتریان کار را دوست دارند و تغییرات کمتری را درخواست می‌کنند؟
با مشتریان خود در مورد آنچه که برای آنها اهمیت بیشتری دارد گفتگوهای عمیق تری دارید؟
آنها را بهتر درک می کنید و مارک های قوی تری ایجاد می کنید؟
مارک هایی ایجاد می کنید که عملکرد بهتری در بازار داشته باشند؟
پس مطمئن شوید که در دوره جدید من در اینجا در Skillshare (فهرست شده در زیر) ثبت نام کنید، پشیمان نخواهید شد!
همچنین، در صورت تمایل می‌توانید محتوای رایگان بیشتری را در کانال YouTube تازه راه‌اندازی من، Facebook Instagram، بررسی کنید.
به من اطلاع دهید که چگونه می توانم در خدمت باشم.
بهترین INJOY،
برایان
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.