لرزش و تمرین با جیک شین - آخرین آپدیت

Louis Chandler

لوئیس چندلر متولد و بزرگ شده در لندن، یک ورزشکار حرفه ای سابق و مربی شخصی است که اکنون انرژی و تخصص خود را به عنوان مربی اصلی در باشگاه سلامتی Alo به لس آنجلس آورده است. عشق لوئیس به حرکت با سابقه بازی حرفه ای فوتبال و بوکس آغاز شد. او قبل از اینکه در سال 2017 به لس‌آنجلس رفت، به مدت 12 سال در هر دو ورزش شرکت کرد. از آن زمان، او با ورزشکاران، مدل‌ها و بازیگران برتر کار کرده است و به خاطر تمرین‌های سرگرم‌کننده و قدرتمندش که ترکیبی از HIIT و تمرینات قدرتی عملکردی است، شهرت دارد. لوئیس نه تنها به فواید فیزیکی تمرین، بلکه به فواید ذهنی نیز اعتقاد راسخ دارد، با این شعار که باید از ورزش به جای تحمل کردن لذت برد. تجربه او با تکنیک‌های بهبودی مانند کرایوتراپی، فرو رفتن سرد، و کشش به مشتریانش اجازه می‌دهد تا یک روال پایدار ایجاد کنند که به آنها کمک می‌کند احساس قوی و متعادل کنند. در خارج از باشگاه، او به اسکیت روی غلتک روی آورده است - یک انتقال طبیعی زیرا یکی از سرگرمی های دوران کودکی او اسکیت روی یخ بود. شما همچنین می توانید او را در ساحل در میان امواج و غوطه ور شدن خورشید کالیفرنیا پیدا کنید.

Bianca Wise

بیانکا یک مربی معتبر پیلاتس و متخصص طب طبیعی بالینی است. عشق او به حرکت در سنین جوانی شروع شد، زیرا تنها در چهار سالگی با مادرش شروع به رقصیدن و شرکت در کلاس های پیلاتس کرد. برای او، حرکت هم یک خروجی و هم ابزاری قدرتمند برای هماهنگ ماندن با بدنش است. او تلاش می‌کند تا مشتریانش را با این آگاهی تقویت کند که حرکت می‌تواند به عنوان دارو عمل کند و بدن را به روش‌های غیرقابل تصوری درمان کند. میل او برای کمک به دیگران برای تغییر فیزیکی، عاطفی و معنوی در حرکت متوقف نمی شود. با بزرگ شدن ایتالیایی، غذا همیشه در قلب خانه او قرار داشت. او به سرعت ارزش محصولات خانگی، قدرت گیاهان، و اینکه چگونه غذا می تواند بیماری ها را درمان کند، آموخت. بیانکا مشتاق به اشتراک گذاشتن خرد خود در این دو عمل است تا اطرافیانش را تشویق کند تا به بهترین خود تبدیل شوند.