فیوژن20

Fusion20

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: Fusion20 مجموعه ای از شش کلاس است که برای تقویت و مجسمه سازی کل هسته شما طراحی شده است. هر کلاس تمرینات هدفمند پیلاتس و دنباله های یوگای نیروبخش را برای تمرین قدرتمند و موثر تنها در 20 دقیقه ترکیب می کند. پس از انجام تمرینات گرم‌آپ پیلاتس، برای یک تمرین کامل با محوریت اصلی، بین یک پیلاتس و یک دوره یوگا به تناوب حرکت می‌کنید. با ترکیب قدرت و تونینگ دقیق پیلاتس با انعطاف پذیری یوگا، تغییری فوری در نحوه حرکت و احساس خود بر روی تشک و خارج از تشک خواهید دید. در این مجموعه، شما می‌توانید: - تمرین کنید و کل هسته‌تان را بسازید - تون ماهیچه‌ها، انعطاف‌پذیری و وضعیت بدن خود را بهبود ببخشید - یک تمرین کامل پیلاتس و یوگا در 20 دقیقه دریافت کنید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series

  • قدرت پایین بدن Lower Body Power

  • تنه بالا تنه Toned Upper Body

  • هسته نیروگاه Powerhouse Core

  • بوتی مشعل Booty Burner

  • فیوژن قدرت کل Total Strength Fusion

  • Total Sculpt Fusion Total Sculpt Fusion

نمایش نظرات

فیوژن20
جزییات دوره
2h 4min
6
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
18,057
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Caley Alyssa
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Caley Alyssa Caley Alyssa

کیلی آلیسا یک مرد محبوب سلامت و تندرستی در سطح بین‌المللی است که با اشتیاق به همه کسانی که با آنها برخورد می‌کند - چه در کلاس‌هایش و چه بیرون تشک - رویاهای خود را نشان می‌دهد. در زندگی او، یوگا تغییر دهنده بازی بود که به او کمک کرد تا خود را بیان و به فعلیت برساند و از طریق کلاس های یوگا، کارگاه ها، استراحت ها و محتوای آنلاین است که هدف او کمک به دیگران برای یافتن سلامت و شادی است. از سنین پایین، کیلی عمیقاً روی آمادگی جسمانی سرمایه گذاری کرد - از باله گرفته تا اسکی تا پیاده روی و همه چیز در این بین. این عشق به حرکت به یک سبک تمرین و آموزش تبدیل می شود که هم قوی و هم برازنده، چالش برانگیز و پایه گذاری است. در طول سال‌ها، تمرین او بسیار فراتر از جسمانی شده است، و نقش معنوی و باطنی‌تری را با مدیتیشن و دیگر تمرین‌های مشخصاً متمرکز بر درون در مرکز به عهده می‌گیرد. دانش و تخصص کیلی در همه چیزهای سلامتی و تندرستی با آموزش گسترده او اثبات می شود. او چندین آموزش معلم را گذرانده است، از جمله دو دوره آموزش معلم 200 ساعته، یک آموزش معلم 500 ساعته با دارما میترا، آموزش معلم یوگا به کودکان و غیره. او همچنین یک مربی سلامت جامع نگر از طریق انجمن آمریکایی پزشکان بدون مواد مخدر است.