کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش ایستادن روی دست

Learn To Handstand

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: یاد بگیرید با اعتماد به نفس پرواز کنید. این مجموعه 21 روزه ابزارها و تکنیک‌هایی را که برای ایجاد پایه‌ای قوی برای تمرین ایستادن‌تان نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد. شما هر هفته را با کلاس‌های تمرینی شروع می‌کنید، که به شما کمک می‌کند تراز صحیح و نحوه گرم کردن برای ایستادن دست‌ها را بیاموزید تا بدن خود را ایمن نگه دارید. سپس، از طریق یک کلاس تکنیک کار می‌کنید که روش‌های مختلف انتقال به داخل و خارج از پایه را به شما آموزش می‌دهد. در نهایت، چیزهایی را که یاد گرفته‌اید دو بار در هفته با جریان‌های پایه دستی تمام‌قد به‌کار می‌برید تا شما را وارونه کند. با پایه های دستی، همه چیز در مورد سفر است. با متعهد شدن به تمرین منظم ایستادن روی دست، هنر صبور بودن را یاد می گیرید، به مهارت های خود اعتماد می کنید و سرگرمی و بازیگوشی را به زمان خود در تشک اضافه می کنید. در این مجموعه شما: - نکات و تکنیک های ضروری برای قرار گرفتن در حالت ایستادن روی دست را یاد خواهید گرفت - اعتماد به نفس، قدرت و انعطاف پذیری را در تمرین ایستادن دست خود ایجاد کنید - هوشیاری بدن و تعادل خود را در داخل و خارج از تشک بهبود بخشید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series

  • روز 1: دریل دستی: بازوهای قوی Day 1: Handstand Drill: Strong Arms

  • روز 2: دریل دستی: شانه های قوی Day 2: Handstand Drill: Strong Shoulders

  • روز 3: پایه های اساسی پایه دستی Day 3: Essential Handstand Foundations

  • روز 4: جریان پایه پایه Day 4: Foundational Handstand Flow

  • روز 5: دریل دستی: بازوهای قوی Day 5: Handstand Drill: Strong Arms

  • روز ششم: دریل پایه دستی: شانه های قوی Day 6: Handstand Drill: Strong Shoulders

  • روز هفتم: جریان پایه پایه Day 7: Foundational Handstand Flow

  • روز 8: دریل پایه دستی: هسته قوی Day 8: Handstand Drill: Strong Core

  • روز نهم: دریل پایه دستی: پشتیبانی از لگن Day 9: Handstand Drill: Pelvis Support

  • روز دهم: با اعتماد به نفس حرکت کنید Day 10: Kick Up with Confidence

  • روز یازدهم: جریان پایه دستی خود را ایجاد کنید Day 11: Build Your Handstand Flow

  • روز دوازدهم: دریل پایه دستی: هسته قوی Day 12: Handstand Drill: Strong Core

  • روز سیزدهم: دریل پایه دستی: پشتیبانی از لگن Day 13: Handstand Drill: Pelvis Support

  • روز چهاردهم: جریان پایه دستی خود را ایجاد کنید Day 14: Build Your Handstand Flow

  • روز 15: دریل دستی: پاهای فعال Day 15: Handstand Drill: Active Feet

  • روز شانزدهم: تمرین دستی: ترس از پرواز Day 16: Handstand Drill: Fear to Flying

  • روز هفدهم: یاد بگیرید چگونه سقوط کنید Day 17: Learn How to Fall

  • روز هجدهم: جریان قوی پایه دستی Day 18: Strong Handstand Flow

  • روز 19: دریل پایه دستی: پاهای فعال Day 19: Handstand Drill: Active Feet

  • روز 20: تمرین دستی: ترس از پرواز Day 20: Handstand Drill: Fear to Flying

  • روز 21: جریان قوی پایه دستی Day 21: Strong Handstand Flow

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش ایستادن روی دست
جزییات دوره
4h 29min
12
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
36,344
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Briohny Smyth

https://donyad.com/d/397573

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Briohny Smyth Briohny Smyth

Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.

Skills مهارت ها