شخصیت استرس خود را کشف کنید

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• شخصیت «دیگری» خود را بشناسید Get to know your "other" personality

1. واقعا استرس چیست؟ 1. What Is Stress, Really?

• علم استرس The science of stress

• چه کسی تحت استرس هستید؟ Who are you under stress?

2. شخصیت استرس شما چیست؟ 2. What's Your Stress Personality?

• شخصیت استرس شما چیست؟ مبارز What is your stress personality? The fighter

• شخصیت استرس شما چیست؟ دونده What is your stress personality? The runner

• شخصیت استرس شما چیست؟ نگران کننده What is your stress personality? The worrier

• شخصیت استرس شما چیست؟ فریزر What is your stress personality? The freezer

• شخصیت استرس شما چیست؟ خشنود کننده What is your stress personality? The pleaser

• شخصیت استرس شما چیست؟ پر رونق What is your stress personality? The thriver

• چگونه شخصیت های استرس زا از یکدیگر بازی می کنند How stress personalities play off of each other

3. بینش برای اقدام: تنظیم مجدد استرس منحصر به فرد خود را پیدا کنید 3. Insight to Action: Find Your Unique Stress Reset

• از بینش تا عمل: "تنظیم مجدد استرس" را وارد کنید From insight to action: Enter the "stress reset"

• استراتژی های تنظیم مجدد استرس برای شخصیت شما Stress reset strategies for your personality

• استراتژی های بازنشانی استرس برای هر شخصیت استرس زا Stress reset strategies for any stress personality

• اقدام: قدم بعدی شما به جلو چیست؟ Taking action: What's your next step forward?