مجسمه سازی قلبی پیلاتس

Pilates Cardio Sculpt

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: به دنبال افزایش تمرینات پیلاتس خود هستید؟ در این مجموعه پرانرژی، شما حرکات تقویت کننده عضلات پیلاتس را انجام می دهید و آنها را با تمرینات قلبی پمپاژ کننده قلب برای ایجاد سوختگی و تقویت کل بدن خود ترکیب می کنید. این مجموعه دارای هفت کلاس است که شامل مدارهای HIIT، وزنه ها و تمرینات پیلاتس کلاسیک برای تقویت عضلات مرکزی بدن، بازوها، عضلات باسن و غیره است. همچنین یک کلاس اضافی با تغییرات و انتقال پیدا خواهید کرد تا به شما کمک کند از هر یک از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرید. این مجموعه برای کسانی است که به دنبال تناسب اندام سرگرم کننده، چالش برانگیز و کم تاثیر هستند که به شما احساس قوی تر و توانمندی بیشتری می دهد. در این مجموعه شما: - تمرینات پیلاتس خود را با تمرینات قلبی-پمپ قلب تقویت می کنید - قدرت و استقامت کلی خود را با تمرکز بر روی هسته بدن خود افزایش می دهید - انعطاف پذیری و دامنه حرکتی خود را در مفاصل خود افزایش می دهید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • پیلاتس HIIT Blast Pilates HIIT Blast

  • چالش اصلی پیلاتس Pilates Core Challenge

  • سوختگی پایین بدن پیلاتس Pilates Lower Body Burn

  • عرق پیلاتس و مجسمه سازی Pilates Sweat and Sculpt

  • مجسمه 15 دقیقه ای: Abs 15-Minute Sculpt: Abs

  • مجسمه 15 دقیقه ای: بازوها و پشت 15-Minute Sculpt: Arms and Back

  • مجسمه سازی 15 دقیقه ای: گلوت 15-Minute Sculpt: Glutes

  • تغییرات و تغییرات پیلاتس Pilates Modifications and Transitions

نمایش نظرات

مجسمه سازی قلبی پیلاتس
جزییات دوره
2h 50min
8
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
16,568
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Tela Anderson
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Tela Anderson Tela Anderson

تلا اندرسون، یک مربی واقعی پیلاتس، در تمام زندگی خود به حرکت کشیده شده است. او تمرینات ژیمناستیک را از چهار سالگی آغاز کرد و در سن 10 سالگی در مسابقات ملی شرکت کرد. در 13 سالگی، تلا تصمیم گرفت وارد دنیای رقص شود. او در برخی از معتبرترین مدارس هنری کشور از جمله مدرسه هنرهای کارولینای شمالی، مدرسه هنرهای ویرجینیا و تئاتر رقص آمریکایی آلوین آیلی شرکت کرد. او به عنوان یک ژیمناستیک رقابتی نخبه و رقصنده حرفه ای به سراسر جهان سفر کرد. پس از بازنشستگی از ژیمناستیک و رقص، او تصمیم گرفت عشق خود به حرکت را به یک حرفه تناسب اندام هدایت کند. او گواهینامه خود را در آموزش شخصی و تناسب اندام گروهی دریافت کرد و در سالن های ورزشی مختلف در شهر نیویورک تدریس کرد. او پس از آسیب رساندن به زانوی خود، برای توانبخشی به پیلاتس روی آورد و عاشق روش کلاسیک شد. او تمرینات پیلاتس خود را در سال 2005 به پایان رساند و از آن زمان به دیگران الهام بخش است تا زندگی خود را از طریق حرکت تغییر دهند. امروزه تلا یک مربی پیشرو معلم پیلاتس و مربی رقص در نیویورک است.