آموزش کامل 8 هفته ای ذهن آگاهی-MBCT/MBSR دارای گواهینامه

برای پیش‌نمایش دوره، با بسیاری از ویدیوهای نمونه رایگان، راست کلیک کنید!

به آموزش کامل تمرکز حواس خوش آمدید، جایی که گام به گام تمام آنچه را که برای تمرین با اطمینان ذهن آگاهی نیاز دارید و برای آوردن عادت ذهن آگاهی به زندگی روزمره خود نیاز دارید، یاد خواهید گرفت.

شما در 8 موضوع مختلف، از زندگی در لحظه حال گرفته تا کاهش استرس و افزایش شادی، غوطه ور خواهید شد. و شما می توانید با طیف گسترده ای از شیوه های تمرکز حواس تمرین کنید که از نظر علمی نشان داده شده است که بهزیستی را بهبود می بخشد.

و برای اطمینان از اینکه می‌توانید به نتایج دلخواه خود برسید، این دوره شامل یک برنامه تمرینی جامع 8 هفته‌ای است که شامل مجموعه بزرگی از مراقبه‌ها و تمرین‌های زندگی روزمره با کیفیت بالا، و همچنین نکات و ابزارهای ارزشمندی برای تنظیم تمرین شما می‌شود. برای موفقیت.

در بیش از 200 سخنرانی و بیش از 17 ساعت تمرین محتوا، 8 موضوع اصلی ذهن آگاهی را پوشش خواهیم داد:

1. در حال کشف مجدد اینجا. یاد بگیرید که چگونه توجه لحظه حال را تمرین کنید و تمرکز خود را بهبود ببخشید

2. کاوش ذهن بدن. بیاموزید که چگونه آگاهی از دنیای درونی خود را افزایش دهید که تسلط بر خود را قادر می سازد

3. کاهش استرس به صورت آگاهانه. بیاموزید که استرس چیست، چگونه می تواند ایجاد شود و چگونه آن را کاهش دهید

4. رهایی از احساسات دشوار. بیاموزید که چگونه می‌توانیم در احساسات شدید گیر بیفتیم و چگونه آگاهانه با آنها برخورد کنیم

5. برقراری ارتباط آگاهانه. بیاموزید که چگونه در ارتباطات عمومی و درگیری‌ها از ذهن آگاهی استفاده کنید

6. پرورش قدردانی از مهربانی. بیاموزید که چگونه تمرین مهربانی و قدردانی می تواند رفاه ما را افزایش دهد

7. افزایش شادی. درباره چیزهایی که ما را خوشحال می کند بیاموزید و جعبه ابزار شادی آگاهانه خود را بسازید

8. درک اینکه چه کسی هستید. حتی عمیق تر شیرجه بزنید و خود آگاهی را کشف کنید. من چه کسی هستم؟

   
   

با این رویکرد، دوره فراتر از هر برنامه سنتی ذهن آگاهی است:

- با ترکیب بینش های روانشناسی مثبت و تحقیقات شادی

- و با نشان دادن پیوندهای بین ذهن آگاهی غربی و ریشه های آن در سنت های حکمت شرقی

در پایان این دوره، به طور کامل تمرین ذهن آگاهی را آموزش خواهید دید. شما می توانید ذهن آگاهی را در زمینه های مختلف زندگی خود به کار ببرید و بسیاری از مزایای قدرتمند آن را تجربه خواهید کرد.

شما همچنین دریافت خواهید کرد:

+ دسترسی به مرکز دانلود مجموعه مدیتیشن گسترده

+ برنامه درسی یادگیری با فضای تمام اسلایدها برای یادداشت برداری

+ برنامه درسی را تمرین کنید تا شما را در برنامه تمرین راهنمایی کند و بینش خود را عمیق تر کند

+ دسترسی مادام العمر به به روز رسانی دوره

+ پشتیبانی سریع دوستانه در بخش Q A

+ گواهی تکمیل Udemy برای دانلود آماده است

این دوره با 30 روز ضمانت بازگشت وجه ارائه می شود - بنابراین هیچ خطری برای شروع وجود ندارد.

بنابراین همین حالا برای این دوره ثبت نام کنید و از همین امروز سفر ذهن آگاهی خود را شروع کنید!