آموزش 1 ساعت در روز صرفه جویی کنید - با زمان کمتر کارهای بیشتری انجام دهید
SAVE 1 HOUR A DAY - Do More With Less Time
وقت... یک لوکس نیست اگر بدانید چگونه از آن استفاده کنید، به جای اینکه اجازه دهید ساعت شما را اجرا کند.
در این دوره، 12 شیفت را به شما معرفی می کنم که می توانید فوراً در زندگی خود پیاده سازی کنید، اگر می خواهید کنترل زمان، برنامه، سلامت عقل، شادی و... و در نهایت، زندگی خود را به دست آورید.
حقیقت این است که شما به *نکته* دیگری برای مدیریت زمان نیاز ندارید.
آنچه که می‌خواهم با شما به اشتراک بگذارم، 3 مورد کلیدی است که می‌توان تمرکز، حضور و احساسات خود را کنترل کرد تا در مدت زمان کوتاه‌تری کارهای بیشتری انجام دهید.
نتیجه؟
- تعداد انگشت شماری از شما باقی مانده است
- کارها را سریعتر بدون عجله انجام می دهید
- شما آرام تر و روشن تر هستید
- در جاهایی که سزاوار توجه شما نیست، از نشت زمان جلوگیری می کنید
- فضای احساسی خود را به دست می آورید و می توانید تمرکز دقیق داشته باشید
- شما می توانید با خانواده، دوستان و چیزهایی که واقعا مهم هستند وقت بگذرانید
- می توانید خاطرات ماندگارتری بسازید، حضور بیشتری داشته باشید و در بین لحظات بیشتر از خودتان لذت ببرید
آماده باشید که پس از گذراندن این دوره فقط مدتی در زمان صرفه جویی نکنید (حتی اگر این کار را انجام دهید)
اما خود را برای یک سبک زندگی آماده کنید که در آن واقعاً احساس کنترل کنید، آرام، خونسرد و جمع و جور بدون عجله در اینجا و همه جا.
مطمئن است که همه چیز خیلی سریع اتفاق می‌افتد، اما شما حتی احساس نمی‌کنید که دارید به اتفاقات فشار می‌آورید.
دیگر نیازی به نفس نخواهید داشت
این 12 تغییر تغییرات اساسی هستند که شما را به فکر تجدید نظر در مورد نحوه مدیریت زمان خود دعوت می کنند.
با این احساس بیرون می‌روید که تمام وقت دنیا را دارید، برای فکر کردن، خلق کردن، الهام گرفتن و بازی در حین انجام کارها...
و سپس مقداری دیگر.
گسترش در زمان فقط یک تکنیک نیست. اما این یک سبک زندگی است. یک تجربه. بیداری از نحوه زندگی شما واقعاً.
آیا برای تغییر واقعی آماده اید؟
نفس عمیق بکشید.
زیرا وقتی با سرعت کامل حرکت می کنید، دیگر نمی خواهید به عقب نگاه کنید.
آیا می خواهید در ارتباط بمانید؟
اگر موضوعاتی در مورد بهبود خود، توانمندسازی، خودآگاهی و همه چیزهای شگفت انگیز دوست دارید، صفحه یوتیوب من را بررسی کنید!
https://www.youtube.com/channel/UC5D4nV_t3Rn_Bt_BBeYaEtQ
نور را دوست دارم،
یونیس
ماژول 1: مرزهای خود را دوباره تعریف کنید
تکلیف - درخواست مجله
- کجا می توانم مرزهای خود را تعیین کنم؟
- برای برقراری ارتباط و تقویت آنها چه کار خواهم کرد؟
ماژول 2: با نیت زندگی کنید
تکلیف - درخواست مجله
- کجا استانداردهای دیگران را اتخاذ کرده ام یا برای راضی کردن دیگران؟
- برخی از قوانین منسوخ شده که من بر اساس آن زندگی کرده ام چه بوده است و استانداردهای جدیدی که برای خودم ایجاد می کنم چیست؟
ماژول 3: از خود در برابر خون آشام های انرژی محافظت کنید
تکلیف: درخواست مجله
- من احساسات و انرژی و وقتم را به کجا داده ام؟
- چگونه می توانم آن قدرت را به خودم برگردانم؟
ماژول 4: توسعه فوکوس لیزری
تکلیف: یکپارچه سازی
- هر بار یک کار را انجام دهید. 100% توجه خود را به کار در دست انجام دهید. قدرت تمرکز کامل را احساس کنید و به میزان کارآمدی خود توجه کنید!
ماژول 5: زمان شما، راه شما
تکلیف: یکپارچه سازی
- کارها را به روش خود انجام دهید. هر توصیه ای را که برای شما مفید نیست کنار بگذارید. ارجح ترین روش زندگی + کار خود را دنبال کنید که به بهترین شکل از شما پشتیبانی می کند. به خودتان اعتماد کنید!
ماژول 7: استانداردهای جدید را تعریف کنید
تکلیف: درخواست مجله
- به دلیل اینکه از استانداردی پیروی می‌کنم که باعث استرس من می‌شود، کجا خود را بیش از حد گسترش می‌دهم؟
- چه چیزی دیگر برای من کار نمی کند؟
- استاندارد جدید من چیست؟
ماژول 8: دریافت پشتیبانی
تکلیف: درخواست مجله
- 1-3 کاری را نام ببرید که واقعاً من را هیجان زده نمی کند و مجبور نیستم خودم انجام دهم؟
- از چه کسی می توانم از من در این وظایف حمایت کنم؟
- برای دریافت این پشتیبانی از آنها چه کاری باید انجام دهم؟
ماژول 9: ارتباط مجدد با خودتان
تکلیف: درخواست مجله
- چه چیزی در پس ذهن من می دود که فضای ذهنی را اشغال می کند؟
- من در حال حاضر چه چیزی را به تعویق می اندازم؟ امیدوارم چه احساسی را متوقف کنم/از آن اجتناب کنم؟
- چه چیزی باید بگویم/بگویم تا خودم را آرام کنم و بدانم همه چیز خوب خواهد شد؟
ماژول 10: The Bliss را دنبال کنید
تکلیف: ادغام
- چه در حال روشن کردن شمع، گذاشتن گل در دفتر کار، یا دراز کردن پاهای خود یا پخش موسیقی مورد علاقه خود احساس خوبی به خود بدهید.
- کاری را که می خواهید با هدف اصلی انجام دهید تا احساس شگفت انگیزی کنید
- بهره وری شما همیشه در نحوه مراقبت از خود منعکس می شود
ماژول 11: به مرکز خود بازگردید
تکلیف: ادغام
- حداقل 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن کنید و آن را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید.
- اگر دوست ندارید بی‌حرکت بنشینید، مدیتیشن پیاده‌روی انجام دهید یا چیزهای بالای سر خود را یادداشت کنید.
ماژول 12: استراحت سازنده
تکلیف: ادغام
- به زمانی که در مقابل استراحت مقاومت می کنید و به خودتان فشار می آورید توجه کنید
- مرزهای سالمی را در اطراف خواب خود ایجاد کنید.
- اگر در وسط روز به چرت زدن نیاز دارید، آن را بخوابید.
- اگر احساس خستگی می کنید، به جای نوشیدن یک فنجان قهوه دیگر، به بدن خود گوش دهید و استراحت کنید.
درس ها Lessons
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
استراحت سازنده Productive Rest
-
فوکوس لیزری را توسعه دهید Develop Laser Focus
-
دریافت پشتیبانی Receiving Support
-
مرزهای خود را دوباره تعریف کنید Redefine Your Boundaries
-
از خود در برابر خون آشام های انرژی محافظت کنید Protect Yourself From Energy Vampires
-
زمان شما، راه شما Your Time, Your Way
-
به مرکز خود بازگردید Come Back To Your Center
-
تعریف استانداردهای جدید Define New Standards
-
The Bliss را دنبال کنید Follow The Bliss
-
ارتباط مجدد با خودتان Reconnecting With Yourself
-
با نیت زندگی کنید Live With Intention
-
مقدمه Introduction
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/7c3a
Eunice Chan
بازداری ها را رها کنید و خود را ابراز کنید
نمایش نظرات