آموزش زنان ADHD – شیوه دوستانه ADHD برای سازماندهی خانه - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• معرفی Introduction

• خوش‌آمدگویی شخصی من به شما Your Personal Welcome From Me

• خوب است که در آشفتگی زندگی کنید Its OK to Live in a Mess

• مقدمه Introduction

• چگونه آشفتگی ام را پنهان کنم How I Hide my Mess

• اشکالی ندارد که درهم و برهم زندگی کنید Its OK to Live in a Mess

• ببینید چطور بی‌نظمی پسرم را پنهان می‌کنم Watch How I Hide My Son's Mess

حقایق درهم ریخته Clutter Facts

• رفتار شما مبتنی بر مغز است Your Behaviour is Brain Based

• 3 سطح درهم ریختگی The 3 Levels of Clutter

• مبانی بهم ریختگی Clutter Basics

حقایقی درباره بی‌نظمی و ADHD ADHD Clutter Facts

• رفتار شما مبتنی بر مغز است Your Behaviour is Brain Based

• سه سطح بی‌نظمی The 3 Levels of Clutter

• اصول اولیه بی‌نظمی Clutter Basics

آشپزخانه Kitchen

• چگونه شروع کنیم How to Get Started

• حقایقی درباره آشپزخانه Kitchen Facts

بازدید از آشپزخانه من Tour my Kitchen

• نگاهی به داخل آشپزخانه من Look Inside my Kitchen

• فضای بیشتری ایجاد کنید Create More Space

• وسایل خود را کجا نگهداری کنید Where to Store Your Items

• مراکز کوچک زباله Mini Rubbish Centres

• کیف‌های مدرسه School Bags

• ظروف غذا Food Containers

• راهکار من برای ایجاد فضا My Space Creating Solution

• ظروف، فضا را ذخیره می‌کنند Containers Saves Space

• سبدها و قفسه‌ها را برچسب‌گذاری کنید Label Baskets and Shelves

چگونه مدارک را مرتب می‌کنم How I Sort Paperwork

• حقایقی درباره مدارک Paperwork Facts

• ببینید چطور کاغذهایم را مرتب می‌کنم Watch how I Sort my Papers

• لوازم التحریر Stationery

• منگنه The Stapler

• نامه‌های شما Your Post

• سیم‌ها را مرتب نگه دارید Keep Wires Sorted

• کشوهای کوچک Mini Drawers

اتاق بازی The Playroom

• چطور اتاق بازی‌ام را سازماندهی می‌کنم How I Organise my Playroom

لباس‌های خانواده من My Family's Clothes

• حقایقی درباره لباس‌ها Clothes Facts

• مقدمه Intro

• لباس‌های فرزندانم My Children's Clothes

• سبدهای ساده Simple Baskets

• از تمام فضای کمد خود استفاده کنید Use all Your Cupboard Space

• چگونه از تمام فضای کمد خود استفاده کنید How to Use all Your Cupboard Space

• تقسیم‌کننده‌های کشو Drawer Dividers

• لباس‌ها را جدا نگه دارید Keep Clothes Separate

• چگونه لباس‌های خانواده خود را نگهداری کنید How to Store Your Family's Clothes

چگونه لباس ها را تا می کنم How I Fold Clothes

• تی شرت تی شرت T Shirts

• جوراب Socks

• تجهیزات جانبی Accessories

• روسری Scarves

• لباس زیر بچه گانه Children's Underwear

• لباس خواب Pyjamas

• ملافه Bedding

ببینید چطور لباس‌هایم را تا می‌کنم Watch How I Fold My Clothes

• تی‌شرت‌ها T Shirts

• جوراب‌ها Socks

• لوازم جانبی Accessories

• شال‌ها Scarves

• لباس زیر کودکان Children's Underwear

• لباس خواب Pyjamas

• ملحفه و روتختی Bedding

مسافرت Travelling

• بسته‌بندی برای کمک به ADHD شما Pack to Support Your ADHD

• ببینید چطور بسته‌بندی می‌کنم Watch How I Pack

• ابزارهای آرامش‌بخش تعطیلات Holiday Grounding Tools

• کیف دستی The Handbag

• چگونه از یک کیف دستی برای حفظ تمرکز خود استفاده کنید How to Use a Handbag to Keep You Focused

• چرا از سه کیف دستی استفاده می‌کنم Why I Use 3 Handbags

فضای ذخیره‌سازی Storage

• حقایقی درباره فضای ذخیره‌سازی Storage Facts

• خانواده شما برای رشد به فضا نیاز دارد Your Family Needs Space to Grow

نتیجه Conclusion

• در حال تمام شدن Finishing off

منابع تکمیلی و آزمون نهایی Additional Resources and Final Test

• پایان دادن Finishing off

• شما این دوره را از ما دوست خواهید داشت! یک ویدیوی نمونه تماشا کنید You Will Love This Course From Us! Watch a Sample Video

• آزمون نهایی Final Test

• پیام خداحافظی من به شما My Parting Message to You