آموزش کلاس ژیمناستیک
GYMNASTICS class
سلام!
ژیمناستیک راهی عالی برای افزایش تناسب اندام کلی بدن، بهبود چابکی و قدرت عضلانی است. در اینجا یک مقدمه سریع برای ژیمناستیک، از جمله نحوه تناسب اندام شما وجود دارد.
نمایش قدرت، چابکی و استحکام ذهنی، ژیمناستیک برخی از نفس گیرترین نمایش های تاریخ المپیک را ارائه کرده است.
این کلاس به شما یاد می دهد که چگونه یاد بگیرید:
ایستادن روی دست، بالعکس، تلنگر هوایی، گینر و ضربه 540 (آخرین تمرین به عنوان ژیمناستیک شناخته نمی شود، اما همچنان همان فواید را دارد).
تمرین‌ها می‌توانند از نظر فیزیکی سخت باشند، اما تکنیک و هماهنگی خوب به شما امکان می‌دهد آنها را اجرا کنید. بخش جالب این است که برای تکمیل مهارت ها باید هم تناسب اندام و هم هماهنگ باشید.
با تمرین ژیمناستیک، هماهنگی، ریتم، انعطاف پذیری، قدرت و سرعت خود را بهبود می بخشید. این ورزش به طور مداوم به شما کمک می کند تا به کارآمدترین روش تکامل پیدا کنید.
خودتان را به چالش بکشید و آن را امتحان کنید، قدم‌های امن کوچک بردارید و مهارت‌های جدید بیاموزید. به هر شکلی بسیار سرگرم کننده خواهد بود، در آموزش بعدی منتظر شما هستم.
امیدوارم برای امتحان برخی از تمرینات هیجان زده باشید. پروژه شما این خواهد بود که حداقل دو مورد از تمرینات را یاد بگیرید و اگر احساس راحتی کردید یک ویدیو از نحوه انجام آن برای من بفرستید. من از آنها برای ایجاد یک ویدیو تشکر بزرگ برای همه دنبال کنندگان فعلی و آینده خود استفاده خواهم کرد.
من همچنین به همه کسانی که ویدیویی برای من ارسال کرده اند، نکاتی را در مورد چگونگی بهبود و کامل کردن تمرین ارائه خواهم داد.
درس ها Lessons
-
برای ژیمناستیک گرم کنید Warm up for gymnastics
-
آموزش فلیپ هوایی Aerial flip tutorial
-
آموزش اجرای گینر Running gainer tutorial
-
آموزش 540 ضربه 540 kick tutorial
-
آموزش پایه دستی Handstand tutorial
-
ویدیوی معرفی Introduction video
-
آموزش بک تلنگر Backflip tutorial
https://donyad.com/d/8166
Valentin Stoyanov
سلام،
برای معرفی خودم باید شما را به دوران کودکی ام برگردانم. فعالیت ورزشی من از زمانی شروع شد که کمتر از 6 سال داشتم. اولین ورزشی که شروع به تمرین کردم ژیمناستیک بود، 13 سال پیاپی در مسابقات شرکت کردم. در سالهای آخر کارم به عنوان یک ژیمناستیک شروع به علاقه به ورزش های دیگری مانند: کیک بوکس، بدنسازی، وزنه برداری و پاورلیفتینگ کردم.
از آنجایی که خودم به ورزش و تمرین علاقه داشتم، تصمیم گرفتم به آکادمی ورزش ملی بپیوندم و به یادگیری و پیشرفت ادامه دهم. در طی 5 سال یادگیری، من از امتحان تقریباً هر رشته ورزشی و همچنین دیدار با قهرمانان جهان و بهترین مربیان جهان لذت بردم.
می‌خواستم همه چیز را ضبط کنم و بلافاصله بعد از اینکه وارد فیلمبرداری و عکاسی شدم، شروع به گرفتن عکس و فیلم کردم. با خودم فکر کردم که این ترکیب بسیار خوبی از مهارت‌ها است، بنابراین شروع به یادگیری و گذراندن دوره‌های مربوط به آن موضوع کردم.
در اینجا در skillshare، سعی می‌کنم ویدیوها و آموزش‌های معنی‌داری ایجاد کنم تا به رشد شما و همچنین بهبود مهارت‌های خودم کمک کنم. هدف من این است که مهارت های فیلمبرداری و عکاسی خود را به سطح بالاتری برسانم و در این راه به مردم با آنچه تاکنون آموخته ام کمک کنم.
نمایش نظرات