آموزش مهارت‌های تاب‌آوری برای مدیریت بحران و عدم قطعیت - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• تبدیل عدم قطعیت و اختلال به رشد Turning uncertainty and disruption into growth

• داستان تاب‌آوری تارین Taryn's resilience story

1. تاب‌آوری چگونه به ما در مدیریت عدم قطعیت و بحران کمک می‌کند 1. How Resilience Helps Us Navigate Uncertainty and Disruption

• ۵ تمرین افراد بسیار تاب‌آور The 5 Practices of Highly Resilient People

• تشخیص تفاوت بین آنچه می‌توانید و آنچه نمی‌توانید کنترل کنید Differentiate between what you can and cannot control

• درک این مطلب که تاب‌آوری در DNA انسان‌ها نهفته است Learn that resilience is in our DNA as humans

• بهره‌گیری از تاب‌آوری برای مدیریت سه چالش بزرگ زندگی Leverage resilience to navigate the big three Cs we all face

• درک این نکته که تاب‌آوری واقعی صرفاً بازگشت به حالت قبل نیست Appreciate how real resilience isn’t bouncing back

• چرا تاب‌آوری برای مدیریت عدم قطعیت ضروری است Why resilience is essential to navigate uncertainty

2. ایجاد ظرفیت برای تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات 2. Building Your Capacity for Resilience and Change Agility

• به‌کارگیری تمرین تاب‌آوری: ارتباط‌گیری Apply the resilient practice of connection

• به‌کارگیری تمرین تاب‌آوری: پشتکار سازنده Apply the resilient practice of productive perseverance

• به‌کارگیری تمرین تاب‌آوری: پذیرش آسیب‌پذیری Apply the resilient practice of vulnerability

• به‌کارگیری تمرین تاب‌آوری: قدرشناسی Apply the resilient practice of grati-osity

• به‌کارگیری تمرین تاب‌آوری: تفکر احتمالی Apply the resilient practice of possibility

3. طراحی نقشه راه تاب‌آوری شما 3. Creating Your Resilience Blueprint

• رهایی از بن‌بست و ایجاد عادت‌های پایدار در زمان تغییرات Getting unstuck and building lasting habits in times of change

• بهره‌گیری از هوش هیجانی برای تقویت تاب‌آوری Tap into emotional intelligence to amplify your resilience

• ساخت نقشه راه تاب‌آوری شخصی Build your resilience blueprint

• پذیرش طرز فکر تاب‌آور Adopt a resilient mindset

جمع‌بندی Conclusion

• جمع‌بندی نهایی Wrap up