آموزش گواهینامه مربیگری زندگی ذهن آگاهی: معتبر - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Mindfulness Life Coach Certification - Introduction

• صدور گواهینامه مربی زندگی ذهن آگاهی - انتظارات شما از این دوره Mindfulness Life Coach Certification - What to expect from this course

• تعریف ذهن آگاهی - شرح تمرین ذهن آگاهی Mindfulness Definition - Mindful practice description

• DBT رفتار دیالکتیکی - مدیتیشن تمرین ذهن آگاهی با زنگ ها DBT Dialectical Behavioral Therapy - Mindfulness exercise meditation bells

• یک منفعت ویژه از تمرین ذهن آگاهی A special benefit of practicing mindfulness

• درباره تکالیف دوره About course assignments

• چگونه پاسخ سوالات خود را دریافت کنید How to get answers to your questions

ذهن آگاهی - کشف خود Mindfulness - Self Discovery

• مربی زندگی ذهن آگاهی - یک قهرمان یا یک راهنما؟ Mindfulness Life Coach - A hero or a guide?

• روانشناسی ذهن آگاهی - جملات آغازین برای کشف خود Mindfulness Psychology - Self discovery sentence stems

• کتاب کار ذهن آگاهی - چالش جملات آغازین برای کشف خود Mindfulness Workbook - Sentence stem challenge for self discovery

• آزمون پوشش بخش های ۱ و ۲ Quiz Covering Sections 1 & 2

چگونه ذهن آگاهی را در زندگی روزمره تمرین کنیم How to Practice Mindfulness in Everyday Life

• سه اشتباه رایج در آموزش ذهن آگاهی به دیگران Three Common Mistakes in Teaching Mindfulness to Others

• ذهن آگاهی - مفاهیم کلیدی Mindfulness - key concepts

• چرخه ذهن آگاهی با مدیتیشن تنفس ۳ دقیقه ای برای سیستم عصبی آرام Cycle of Mindfulness with 3-minute breath meditation for a calm nervous system

• تمرینات ذهن آگاهی - ذهن آگاهی رسمی و غیررسمی Mindful Practices - formal and informal mindfulness

• تجربیات ذهن آگاهی Mindful experiences

• مهم: دانلود کتاب کار تکالیف Important: Assignment workbook download

• تعریف ذهن آگاهی Defining mindfulness

• استراتژی های رفاه ذهن آگاهی Mindful well-being strategies

• آگاهی ذهن آگاهی - ارزیابی مربیگری زندگی Mindful Awareness - Life coaching assessment

• چگونه مدیتیشن ذهن آگاهی را تمرین کنیم How to practice mindfulness meditation

• آزمون پوشش بخش ۳ Quiz Covering Section #3

چگونه ذهن آگاهی را تمرین کنیم: چالش ۱۲ روزه ذهن آگاهی How to Practice Mindfulness: 12 Day Mindful Challenge

• چالش ذهن آگاهی - دلیل چالش Mindfulness Challenge - Reason for the challenge

• قصد ورزی ذهن آگاهی - فرآیندی از هدایت روانی Mindful Intentions - A process of psychological steering

• تعیین قصد ورزی - بهترین رویه ها Setting Intentions - Best practices

• راهنمای چالش ذهن آگاهی Mindfulness Challenge Guidance

• تعیین قصد ورزی خودکار Self-Directed Intention Setting

تمرینات چالش ۱۲ روزه ذهن آگاهی 12 Day Mindful Challenge Exercises

• پنج حس - روز ۱ الف Five Senses - day 1a

• یادداشت برداری ذهن آگاهانه - روز ۱ ب Journaling Mindfully - day 1b

• سنگ سپاسگزاری - یافتن سپاسگزاری - روز ۲ الف Gratitude Stone - finding gratitude - day 2a

• اسکن بدن در مدیتیشن - روز ۲ ب Meditation Body Scan - day 2b

• مدیتیشن تنفس - روز ۳ الف Breath Meditation - day 3a

• خوردن ذهن آگاهانه - روز ۳ ب Mindful Eating - day 3b

• تمرین تنفس جعبه ای - روز ۴ Box Breathing Exercise - day 4

• پیاده روی غرقگی ذهن آگاهانه - روز ۵ الف Mindful Immersion Walk - day 5a

• زنگ های ذهن آگاهی - فقط زنگ های ۱۰ دقیقه ای - روز ۵ ب Mindful Bells - 10 minute bells only - day 5b

• روانشناسی مثبت نگر - تمرین سه چیز خوب - روز ۶ الف Positive Psychology - three good things exercise - day 6a

• بر موج تمایلات - روز ۶ ب Urge Surfing - day 6b

• بر موج تمایلات - ایده های کاربردی مربی Urge Surfing - Coach Application Ideas

• تمرین خوش بینی - درهای بسته، درهای باز - روز ۷ الف Optimism Exercise - closed doors opened doors - day 7a

• خوش بینی - بررسی اسناد Optimism - document review

• هنر درمانی - رنگ آمیزی ذهن آگاهانه - روز ۷ ب Arts Therapy - mindful coloring - day 7b

• مدیتیشن تأملی - روز ۸ الف Contemplative Meditation - day 8a

• نقاط قوت شخصیت - استفاده ذهن آگاهانه از ویژگی های تعریف کننده شما - روز ۹ الف Character Strengths - mindful use of your defining characteristics - day 9a

• مدیتیشن عشق مهربان Loving Kindness Meditation

• RAIN - مربیگری ذهن آگاهی RAIN - mindfulness coaching

• شما چگونه از نظر شخصی یا به عنوان مربی زندگی رشد کرده اید؟ How Have Your Grown Personally or as a Life Coach?

• مانتراها Mantras

ذهن آگاهی: بینش های اضافی Mindfulness: Additional Insights

• مکمل: مدیتیشن خیره شدن به شمع تراکتکا Supplementary: Trataka Candle Gaze Meditation

• مکمل: ۱۰ نکته ریز ذهن آگاهانه Supplementary: 10 Mindful Details

• مکمل: تفکر در حال و همیشه Supplementary: Already and Always Thinking

• مکمل: خود ناظر Supplementary: The Observing Self

• مکمل: ویدیوی جایزه زنگ های ذهن آگاهی، موج و صدا Supplementary: Mindful Bells Bonus Video Wave and Audio

• تمام جزوه های دوره در یک مکان! All Course Handouts in One Place!

• منابع رایگان Complimentary Resources

• جایزه Bonus