آموزش عکاسی ذهن‌آمیز: تمرین دیدن چهار مرحله
Mindful Photography: The Four Stage Seeing Practice
عکاسی ذهن‌آگاه کاربرد ذهن آگاهی برای عکاسی است. به لی آسپلند، توسعه دهنده و کارشناس عکاسی Mindful بپیوندید، زیرا او تمرین دیدن را که در قلب تبدیل شدن به یک عکاس آگاه است به اشتراک می گذارد
عکاسی ذهن‌آگاه، ذهن‌آگاهی است که در عکاسی اعمال می‌شود و از طریق آن توسعه می‌یابد. این یک تمرین آگاهانه است و این فرصت را برای شما فراهم می کند تا توانایی خود را برای حضور در لحظه، متصل به کل تجربه خود، گسترش دیدگاه خود و در نتیجه غنی سازی عکس های خود ایجاد کنید.
عکاسی ذهن‌آمیز این فرصت را به شما می‌دهد تا از آنچه می‌بینید به عنوان لنگر خود استفاده کنید. به همان شکلی که هنگام مدیتیشن از نفس خود به عنوان لنگر استفاده می کنید. وقتی در حال ایجاد عکس هستید، تجربه بصری به دغدغه حسی اصلی شما تبدیل می شود. می توانید نشسته باشید یا راه بروید و محیط اطراف خود را مشاهده کنید. هر بار که متوجه شدید ذهنتان منحرف شده است - برنامه ریزی یک عکس، رویای یک امکان عکاسی، نگرانی در مورد توانایی خود یا حتی فکر کردن به بعد در روز - به تجربه بصری باز می گردید.
تمرین دیدن چهار مرحله
مشاهده بصری در قلب تمرین دیدن چهار مرحله است. این تمرین به عنوان پایه و اساس شما برای توسعه یک رویکرد آگاهانه به عکاسی عمل می کند و توانایی دیدن شما را توسعه می دهد. برای دیدن هر چیزی که در مقابل شماست شاید خیلی ساده به نظر برسد. دیدنش چقدر میتونه سخت باشه؟ من بر این باورم که سرعتی که ما اکنون عکس می گیریم، در آن تمایل به گرفتن، توانایی ما را برای دیدن آنچه واقعاً در مقابل ما قرار دارد محدود می کند.
تمرین دیدن چهار مرحله نوعی مدیتیشن است. این در اصل ذهن آگاهی است که در عکاسی اعمال می شود. این در قلب حضور با تجربه بصری شماست و پایه و اساس تبدیل شدن به یک عکاس آگاه است.
کاربرد ذهن آگاهی در عکاسی نتایج فوری دارد. شما را از طریق بصری به لحظه حال متصل می کند. وقتی متوجه ذهن پر مشغله خود شدید، می توانید به آنچه در مقابل خود می بینید بازگردید. این همچنین پتانسیل بهبود آنچه را که می بینید و نحوه دیدن شما را دارد. تمرین واضح دیدن هر چیزی که در مقابل شماست چیزی است که می توانید یاد بگیرید و توسعه دهید.
تمرین دیدن چهار مرحله پایه شماست.
می‌توانید در
درباره عکاسی ذهن‌آمیز اطلاعات بیشتری کسب کنیدپروژه عکاسی متفکر – فضایی کوچک
این یک فعالیت برای شماست تا بتوانید از تمرین دیدن 4 مرحله ای استفاده کنید. این طراحی شده است تا سرعت شما را کاهش دهد و توجه به آنچه می بینید را تشویق کند. نتایج (عکس ها) به اندازه توجه شما به تمرین مهم نیستند.
- یک تنظیم آشنا برای دوربین خود انتخاب کنید. این باید موردی باشد که با آن راحت باشید، چیزی که نیازی به فکر کردن در مورد انتخاب های فنی نداشته باشد.
- در صورت امکان، صفحه بازبینی را خاموش کنید. اگر این امکان وجود ندارد، هر عکسی را که ایجاد شده است مرور نکنید.
- به یک مکان آشنا بروید و فضای کوچکی را برای بررسی انتخاب کنید که بیش از 100 متر مربع نباشد.
- شما فقط 20 عکس ایجاد می کنید. یعنی فقط 20 بار شاتر را فشار دهید. حذف مجاز نیست.
- باید تعداد عکس های خود را حفظ کنید. شیرینی‌های کوچک، سنگ‌ها یا آجیل (20 عدد از آنها در جیب شما) ممکن است کمک کند.
- شما حداکثر 60 دقیقه برای فعالیت دارید. یعنی هر 3 دقیقه یک عکس.
- هر عکس باید موضوع متفاوتی داشته باشد.
- وقتی رسیدید بنشینید و مراقبه هدایت شده لنگر را دنبال کنید.
- به آرامی در صحنه خود بگردید و تمرین دیدن چهار مرحله را دنبال کنید. به دیدن توجه کنید. هر زمان که متوجه شدید فکر خود را به حالت تصویری برمی‌گردانید.
- تا زمان بازگشت به خانه به عکس های خود نگاه نکنید.
- وقتی عکس‌های خود را مرور میکنید، متوجه ذهن قضاوت کننده خود شوید.
- یک عکس مورد علاقه خود را با نظراتی در مورد نحوه یافتن پروژه در بخش پروژه دانشجویی به اشتراک بگذارید.
درس ها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
لنگر Anchor
-
دیدن Seeing
-
پدید آوردن Creating
-
مدیتیشن لنگر Anchor Meditation
-
فعالیت پروژه فضایی کوچک Small Space Project Activity
-
بسته بندی Wrapping Up
-
ذهن آگاهی + عکاسی Mindfulness + Photography
-
استراحت كردن Resting
-
راه اندازی دوربین Camera Setup
https://donyad.com/d/e8ae
Lee Aspland
عکاس هوشیار
سلام، من لی هستم.
من یک عکاس، نویسنده و پزشک متفکر هستم. من عکاسی می‌سازم که نشان‌دهنده احساس ما درباره این دنیای باشکوهی است که در آن زندگی می‌کنیم. عکس‌های من لحظه‌ای در زمان، یک احساس یا فکر زودگذر، یک امید یا ترس را ثبت می‌کنند. من به این می‌گویم عکاسی آگاهانه.
سفر من به این درک از عکاسی توسط تجربیات زندگی شکل گرفته است. یک بحران سلامتی در میانسالی منجر به کشف این موضوع شده است که قبلاً چه کسی بودم و اکنون چه کسی هستم. من اکنون از این تجربیات و دانش به‌دست‌آمده برای کمک به دیگران برای درک سفر خود از طریق عکاسی آگاهانه استفاده می‌کنم.
نمایش نظرات