چه می شود اگر همکارم به من بگوید که همیشه در حال غرق شدن هستند - من باید چه کار کنم؟
اگر استرس گزارش مستقیم من باعث استرس من شود چه؟
اگر هم تیمی من در خانه روزهای سختی را پشت سر می گذارد - اما من نمی خواهم در زندگی شخصی آنها فضولی کنم، چه کار کنم؟
حداقل برخی از همکاران من از راه دور هستند. چگونه باید بدانم آنها واقعا چه احساسی دارند؟
همهگیری در حال خروج است. آیا مردم نباید از قبل از آن گذشته باشند؟
اگر میدانید که استرس، فرسودگی شغلی و اضطراب در بالاترین حد خود هستند - و میخواهید بدانید که چگونه بدون عقبنشینی یا تجاوز به همکاران خود کمک کنید - این دوره برای شما مناسب است.
یک مطالعه اخیر روی بیش از 2000 کارمند جهانی نشان داد که 38٪ از مردم می گویند که شرکت آنها حتی از آنها نپرسیده است که آیا کارشان خوب است یا خیر.
اشکالی ندارد.
هر یک از ما موظفیم محیطی باز، فراگیر و امن برای همکارانمان ایجاد کنیم تا همه خود از جمله سلامت روانی خود را به کار بیاورند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که احساس اینکه میتوانید آشکارا در محل کار به اشتراک بگذارید، منجر به عملکرد بهتر، تعامل، حفظ کارکنان و رفاه کلی میشود.
با این حال، صحبت در مورد سلامت روان و سلامت روان در محل کار می تواند احساس ترسناک، طاقت فرسا و بیش از حد شخصی داشته باشد. اما لازم نیست که باشد. در این دوره آموزشی، یاد خواهید گرفت که چگونه با همکاران خود مکالمه داشته باشید یا گزارشهای مستقیمی داشته باشید که به آنها کمک میکند استرس خود را به اشتراک بگذارند - و به شما کمک میکند تا برای مقابله با هر چیزی که پیش میآید، احساس خوبی داشته باشید.
من این دوره کاربردی Udemy را برای شما ایجاد کردم - با این فرض که شما یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز نیستید (و قصد ندارید تا هفته آینده یکی شوید). این دوره از تحصیلات من در روانشناسی و مددکاری اجتماعی، چندین دهه کار من به عنوان مربی اجرایی در 100 شرکت فورچون که به رهبران در تمام سطوح کمک می کند تا استرس در محل کار را کنترل کنند، تحقیقی که برای کتابم "غلبه بر بیش از حد فکر کردن: 36 راه برای رام کردن" انجام دادم، نشأت می گیرد. اضطراب برای کار، مدرسه و زندگی» و تجربه شخصی من به عنوان فردی که با بیماری روانی زندگی می کند -- و زندگی شاد، سالم و موفقی دارد.
این دوره آموزشی خودیاری نهایی است: به شما کمک میکند تا به اطرافیان خود کمک کنید (و قطعاً برخی از تکنیکهای عملی مدیریت استرس را نیز برای استفاده شخصی انتخاب خواهید کرد!)
پس این دوره چه چیزی را پوشش می دهد؟
چرا در حال حاضر اینقدر استرس داریم (و چرا به این زودی از بین نمی رود)
چرا همه ما باید درباره استرس در محل کار "گفتگو" داشته باشیم
استرس واقعاً چه شکلی است؟
چگونه می توانیم بدون گام برداشتن وارد عمل شویم
درک اینکه چرا همکاران شما ممکن است از اشتراک گذاری هراس داشته باشند
مدیریت باورهای شخصی خود در مورد سلامت روان
ایجاد فرهنگ اعتماد
تصور نکنید که می دانید چه کسی تحت استرس است: چگونه مراقب تعصب باشیم
نحوه نشان دادن همدلی بدون اینکه تحت تأثیر قرار بگیریم
نحوه گوش دادن هنگامی که شخصی چیزی شخصی را به اشتراک می گذارد
نحوه سوال پرسیدن بدون فشار دادن یا فضولی
به کسی که مشکل دارد چه بگوییم و چه نگوییم
ارائه «منوی راهنما» با بیش از 20 روش برای حمایت از همکارانتان
راهبردها، نکات و ابزارهای عملی برای کمک به دیگران برای مقابله با اضطراب، غلبه بر و فرسودگی شغلی
اگر برای شما هم سخت است چه کاری انجام دهید
چه فکر می کنید که سلامت روان برای کار بسیار شخصی است -- یا نمی توانید صبر کنید تا با همکاران خود در مورد نحوه مقابله آنها صحبت کنید -- این دوره برای شما مناسب است.
نظری ارسال نشده است.
سخنران اصلی و مشاور ارتباطات رهبری
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.