کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش دوره 21 برابری سختی ذهنی: قدرت ذهنی خود را به حداکثر برسانید

21X MENTAL TOUGHNESS Course: MAXIMIZE Your Mental Strength

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: سرسختی و قدرت ذهنی خود را در 21 روز بهبود بخشید: ADHD، علائم ADHD، علائم ADHD، داروهای adhd، تست ADHD، عادات عملی ایجاد کنید: عادات عملی را یاد بگیرید و در زندگی روزمره ادغام کنید که تاب آوری ذهنی را تقویت می کند. یک ذهنیت انعطاف‌پذیر پرورش دهید: اصول کلیدی تاب‌آوری و نحوه بکارگیری آن‌ها در مواجهه با چالش‌ها را بدانید. تقویت هوش عاطفی: بینش هایی در مورد بهزیستی عاطفی به دست آورید و استراتژی هایی را برای هدایت و درک مؤثر احساسات ایجاد کنید. هدایت استرس و فشار: ابزارهای عملی برای مدیریت استرس و فشار به دست آورید و آنها را به کاتالیزورهایی برای رشد شخصی تبدیل کنید. مهارت های تصمیم گیری را تقویت کنید: توانایی تصمیم گیری صحیح در شرایط مختلف را تقویت کنید و اعتماد به نفس و وضوح را افزایش دهید. ایجاد انگیزه ثابت: راز انگیزه پایدار را از طریق اقدامات روزانه و هدفمند به جای تکیه بر منابع خارجی کشف کنید. یک ذهنیت رشد ایجاد کنید: ذهنیت بهبود مستمر را در آغوش بگیرید، یاد بگیرید که به عقب‌نشینی‌ها به عنوان فرصت‌هایی برای رشد نگاه کنید. بهبود مدیریت زمان: تکنیک های مدیریت زمان موثر را برای بهینه سازی بهره وری و ایجاد فضایی برای مراقبت از خود بیاموزید. افزایش خودآگاهی: درک عمیق‌تری از خود، از جمله نقاط قوت، ضعف و زمینه‌های توسعه شخصی ایجاد کنید. ایجاد تغییر پایدار: برای اطمینان از اینکه یادگیری های دوره به عادت های ریشه ای تبدیل می شوند، استراتژی هایی را اجرا کنید که منجر به تغییرات مثبت بلند مدت در هر دو ذهنیت می شود. دیدگاه ها تعهد به اقدامات روزانه: این دوره حول فعالیت های روزانه ساختار یافته است. شرکت کنندگان باید آماده باشند تا این شیوه ها را به طور مداوم در روال خود ادغام کنند. دسترسی منظم به مطالب دوره: اطمینان حاصل کنید که به طور روزانه به مطالب دوره دسترسی دارید، چه از طریق رایانه، تبلت یا گوشی هوشمند. دفترچه یادداشت یا مجله: پیگیری بازتاب ها، بینش ها و پیشرفت شخصی می تواند تجربه یادگیری را افزایش دهد. داشتن فضای اختصاصی برای یادداشت ها مفید است. زمان اختصاصی: هر روز زمان خاصی را برای فعالیت های دوره اختصاص دهید. ثبات، کلید ایجاد عادات جدید است. تمایل به انعکاس: این دوره شامل خود اندیشی است. آماده باشید که مدتی را به درون نگری و درک افکار و احساسات خود اختصاص دهید. بدون نیاز به دانش قبلی: چه در مفهوم قدرت ذهنی و انعطاف پذیری تازه کار باشید و چه پیشینه ای داشته باشید، این دوره به گونه ای طراحی شده است که تمام سطوح آشنایی را ارائه دهد.

قدرت ذهنی بی نظیر را باز کنید: به دوره 21 روزه سختی ذهنی ما بپیوندید


آیا با غلبه بر موانع ذهنی که مانع پیشرفت شما می شوند، مبارزه می کنید؟ قدرت تاب آوری ذهنی را از طریق دوره 21 روزه سختی ذهنی ما که برای تغییر طرز فکر شما و ارتقای زندگی شما طراحی شده است، کشف کنید.


قدرت ذهنی خود را به حداکثر برسانید، زندگی خود را ارتقا دهید


آیا می‌دانستید که ۷۲ درصد از افراد با حفظ انعطاف‌پذیری ذهنی در مواجهه با چالش‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند که بر عملکرد و رفاه کلی آنها تأثیر می‌گذارد؟


احساس می‌کنید که با شک و تردید به خود، تعلل، یا ترس مانع می‌شوید؟ این موانع ذهنی می تواند مسیر موفقیت شما را مسدود کند و شما را ناامید و راکد کند.


دوره ما راه حلی جامع برای تقویت انعطاف پذیری ذهنی شما است، با ارائه راهبردها و ابزارهایی برای غلبه بر باورهای خود محدود کننده و شکستن موانع.


با تکمیل برنامه 21 روزه ما، با سرسختی ذهنی تزلزل ناپذیر ظاهر می‌شوید، مجهز به طرز فکری برای پیشرفت در هر موقعیتی که زندگی به شما می‌دهد.


ویژگی های کلیدی:


  • درس های عملی روزانه برای ایجاد انعطاف پذیری ذهنی

  • تکنیک هایی برای غلبه بر تردید و ترس به خود

  • تمرینات ذهن آگاهی برای افزایش تمرکز و وضوح

  • استراتژی هایی برای تبدیل شکست ها به فرصت


برنامه ما با حمایت روانشناسان مشهور و مربیان سطح بالا بر اساس اصول علمی و برنامه های کاربردی در دنیای واقعی ساخته شده است.


توصیفات دانش آموز:


  1. "این دوره بازی را برای من تغییر داد! من در زندگی شخصی و حرفه ای خود اعتماد به نفس و تمرکز بیشتری دارم."

  2. "در ابتدا مشکوک بودم، اما نتایج به خوبی صحبت می کنند. برای هر کسی که به دنبال رهایی از موانع ذهنی است، به شدت توصیه می شود."

  3. "تا زمانی که این دوره را گذرانده‌ام، هرگز متوجه نشدم که طرز فکرم چقدر مرا عقب می‌اندازد. این یک بازی را تغییر داد!"

  4. "ابزارهای ارائه شده عملی و موثر هستند. من تغییر قابل توجهی در توانایی خود برای مدیریت چالش ها دیده ام."

  5. "بهترین سرمایه گذاری که روی خودم انجام داده ام. 21 روز گذشت و من احساس می کنم یک فرد متفاوت هستم."

وعده بازگشت پول 30 روزه: ما به تأثیر تحول آفرین دوره خود اطمینان داریم. اگر ظرف 30 روز کاملاً راضی نباشید، سرمایه شما را بازپرداخت می‌کنیم—بدون سؤال.


اکنون به ما بپیوندید و برای غلبه بر هر چالشی که زندگی در راه شما قرار می دهد، قفل قدرت ذهنی خود را باز کنید. سفر به قدرت ذهنی بی نظیر را در آغوش بگیرید!


آماده ای برای شروع یک سفر تحول آفرین هستید؟ نسخه ای از خود را تصور کنید که با چالش های زندگی با قدرت و انعطاف پذیری تزلزل ناپذیر روبرو می شود. به دوره 21 روزه قدرت ذهنی و انعطاف پذیری ما خوش آمدید، جایی که ما فقط یک دوره را به شما ارائه نمی دهیم. ما کلیدها را در اختیار شما قرار می دهیم تا قفل یک شما قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر را باز کنید.


این برنامه معمولی خودیاری شما نیست. ما قول رفع فوری یا میانبرهای مخفی را نمی دهیم. در عوض، این را به عنوان نقشه راه شخصی خود برای استحکام ذهنی تصور کنید. در طی 21 روز آینده، ما شما را از طریق برنامه های کاربردی که به طور یکپارچه در زندگی روزمره شما جا می گیرند، راهنمایی می کنیم.


این فقط یک دوره آموزشی نیست. این یک پیمان بین شما و پتانسیل شماست. ما اینجا نیستیم که موعظه کنیم. ما اینجا هستیم تا در کنار شما قدم بزنیم هر روز، ما گام‌های عملی را به اشتراک می‌گذاریم که وقتی پذیرفته شوند، به بلوک‌های سازنده‌ای برای ذهنیت قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر تبدیل می‌شوند.


اما مسئله اینجاست: قدرت در دستان شماست. این یک تجربه منفعل نیست. این یک انتخاب فعال و عمدی است که شما برای خودتان انجام می دهید. تمرین‌هایی که به اشتراک می‌گذاریم تمرین‌های زودگذر نیستند، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از روال روزانه شما هستند.


این را به عنوان گفتگو با یک دوست صمیمی در نظر بگیرید که واقعاً به سلامتی شما اهمیت می دهد. ما قول معجزه نمی دهیم، اما قول مسیری را می دهیم. سفر همیشه آسان نخواهد بود، اما ارزش آن را خواهد داشت.

سرفصل ها و درس ها

خوش آمدی!!! Welcome!!!

  • خوش آمدی!!! Welcome!!!

  • این دوره در مورد چیست؟ What is this course about?

  • چرا این دوره فقط مبتنی بر عمل است؟ Why is this course action-based only?

راهنمای توسعه 21 روزه 21 Day Development Guide

  • روز اول: یک روال مثبت صبحگاهی ایجاد کنید Day 1: Establish a Positive Morning Routine

  • روز دوم: افکار منفی را به چالش بکشید Day 2: Challenge Negative Thoughts

  • روز سوم: اهداف واقع بینانه تعیین کنید Day 3: Set Realistic Goals

  • روز چهارم: مدیتیشن ذهن آگاهی Day 4: Mindfulness Meditation

  • روز پنجم: تمرینات تنفس عمیق Day 5: Deep Breathing Exercises

  • روز ششم: فعالیت بدنی Day 6: Physical Activity

  • روز هفتم: تغذیه سالم Day 7: Healthy Eating

  • روز هشتم: ارتباط اجتماعی Day 8: Social Connection

  • روز نهم: احساسات را به اشتراک بگذارید Day 9: Share Feelings

  • روز دهم: در مورد پیشرفت فکر کنید Day 10: Reflect on Progress

  • روز یازدهم: از قبل برنامه ریزی کنید Day 11: Plan Ahead

  • روز دوازدهم: تاکیدات صبحگاهی Day 12: Morning Affirmations

  • روز سیزدهم: مجله سپاس Day 13: Gratitude Journal

  • روز چهاردهم: افکار منفی را به چالش بکشید (دوباره) Day 14: Challenge Negative Thoughts (again)

  • روز پانزدهم: مدیتیشن ذهن آگاهی (دوباره) Day 15: Mindfulness Meditation (again)

  • روز شانزدهم: تمرینات تنفس عمیق (دوباره) Day 16: Deep Breathing Exercises (again)

  • روز هفدهم: فعالیت بدنی (دوباره) Day 17: Physical Activity (again)

  • روز 18: تغذیه سالم (دوباره) Day 18: Healthy Eating (again)

  • روز 19: ارتباط اجتماعی (دوباره) Day 19: Social Connection (again)

  • روز 20: احساسات را به اشتراک بگذارید (دوباره) Day 20: Share Feelings (again)

  • روز 21: فکر کنید و از قبل برنامه ریزی کنید (دوباره) Day 21: Reflect and Plan Ahead (again)

خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?

  • خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?

به سرعت Quickly

  • رها کردن برای سرسختی ذهنی: 10 عادتی که باید از زندگی خود حذف کنید Letting Go for Mental Toughness: 10 Habits to Kick Out of Your Life

  • ایجاد سرسختی ذهنی: 10 گام عملی برای تقویت ذهن Building Mental Toughness: 10 Practical Steps to Strengthen Your Mind

  • چگونه سرسختی ذهنی را حفظ کنیم؟ How to Maintain Mental Toughness?

فلسفه Philosophy

  • جنگجوی رواقی: پرورش استقامت درونی The Stoic Warrior: Cultivating Inner Fortitude

  • عدم قطعیت پیمایش: یافتن ثبات در ناشناخته Navigating Uncertainty: Finding Stability in the Unknown

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش دوره 21 برابری سختی ذهنی: قدرت ذهنی خود را به حداکثر برسانید
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 160,000 تومان (5 روز مهلت دانلود) زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
42 mins
30
Udemy (یودمی) udemy-small
09 آذر 1402 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
1,276
4.9 از 5
ندارد
دارد
دارد

https://donyad.com/d/2750d0

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

آموزش تسلط بر رهبری انیاگرام: راهنمای نهایی برای موفقیت

آموزش تسلط بر رهبری انیاگرام: راهنمای نهایی برای موفقیت

Enneagram Leadership Mastery: A Ultimate Guide for Success

9 نوع عمیق را کاوش کنید، مال خود را بیابید و زندگی خود را با دوره رهبری Enneagram متحول کنید، با اطمینان رهبری کنید

آموزش کامل 8 هفته ای ذهن آگاهی-MBCT/MBSR دارای گواهینامه

آموزش کامل 8 هفته ای ذهن آگاهی-MBCT/MBSR دارای گواهینامه

The Complete 8-Week Mindfulness Training-MBCT/MBSR certified

یک دوره ذهن آگاهی مبتنی بر علم برای افزایش خودآگاهی، کاهش استرس و افزایش رفاه!

آموزش کارشناس ارشد NLP دارای گواهی iGNLP

آموزش کارشناس ارشد NLP دارای گواهی iGNLP

iGNLP™ Certified NLP Master Practitioner

تنها برنامه آموزشی NLP Master Practitioner که توسط iGNLP™ تایید شده است را کشف کنید

آموزش سفر 30 روزه به سوی عشق به خود

آموزش سفر 30 روزه به سوی عشق به خود

30-Day Journey to Self-Love

یک سفر روزانه مراقبه، تأملی و مراقبت از خود به سوی عشق و پذیرش.

Niyazi Harmanbaşı Niyazi Harmanbaşı

مربی روابط ICF، کارشناس ارتباطات،

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.