آموزش ذهن برای تمرکز و مدیریت بهتر حواسپرتیها - آخرین آپدیت
Training Your Mind to Focus and Handle Distractions Better
تا به حال فکر کرده اید که چرا در زندگی روزمره خود اینقدر احساس پریشان و پراکندگی می کنیم؟ آیا گستره توجه ما کاملاً تغییر کرده است؟ یا چیز دیگری افکار ما را تسخیر کرده است؟ در این دوره فقط صوتی، دکتر آمیشی جاه به پیت موکایتیس میپیوندد تا سعی کند حقیقت آنچه را که واقعاً در زندگی پریشان و پر از فناوری ما میگذرد، باز کند. پروفسور روانشناسی در دانشگاه میامی و نویسنده کتاب پرفروش ذهن اوج، آمیشی افسانه های رایج را رد می کند، علم تمرکز را توضیح می دهد و مهم ترین ابزاری را که می توانید پرورش دهید به اشتراک می گذارد— تمرکز حواس - برای بهبود مغز و دامنه توجه شما.
روش های اثبات شده برای غلبه بر حواس پرتی، حتی در سناریوهای پر استرس و تقاضای بالا را کشف کنید. با شروع فقط 12 دقیقه در روز، می توانید تمرکز خود را افزایش دهید و سطح استرس خود را در خانه و محل کار بهینه کنید. در پایان این دوره، شما آماده خواهید بود که تمرین تمرکز حواس را در زندگی خود شروع کنید و تعامل خود را برای دستیابی به حداکثر تمرکز بهبود بخشید.
این دوره توسط Pete Mockaitis از . ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.
1. آموزش ذهن خود برای تمرکز و مدیریت بهتر حواسپرتیها 1. Training Your Mind to Focus and Handle Distractions Better
-
سیستم توجه شما خراب نیست (در حال انجام است) Your attention system isn’t broken (In progress)
-
یادگیری بسیار به زمینه خاص بستگی دارد Learning is very context-specific
-
حواس پرتی امروزه بیشتر دیده می شود Distractions are more prevalent today
-
حواس پرتی طبیعی است Distractibility is natural
-
نقطه شیرین استرس را هدف بگیرید Aim for the stress sweet spot
-
12 دقیقه در روز ذهن آگاهی را تمرین کنید Practice mindfulness for 12 minutes a day
-
تمرین تمرکز حواس شما را بیشتر جلب می کند Practicing mindfulness makes you more attentive
-
سه سیستم توجه The three systems of attention
-
آگاهانه "چراغ قوه" خود را نشانه بگیرید Consciously point your “flashlight”
https://donyad.com/d/d2a07d
Pete Mockaitis | How to Be Awesome at Your Job
پادکست توسعه شغلی به میزبانی پیت موکایتیس
شکوفایی در محیط شغلی امروزی مستلزم آن است که یادگیری و پیشرفت را در دستان خود بگیرید. چگونه در شغل خود عالی باشید به شما امکان می دهد مستقیماً از برخی از تأثیرگذاران برجسته جهان بیاموزید. پیت موکایتیس مجری برنامه با بیش از 500 رهبر صنعت، مدیر اجرایی و کارشناس در مورد موضوعاتی که برای حرفه ای های امروزی اهمیت دارد، مصاحبه می کند. این موضوعات شامل توسعه حضور، به حداکثر رساندن بهره وری، تقویت ارتباطات، ایجاد روابط و مدیریت فعالانه حرفه شما است. همچنین میتوانید در برنامه آموزشی تفکر پیشرفته Pete's Enhanced Thinking Collaboration (ETC) ثبت نام کنید یا آموزش انفرادی را با پیت کشف کنید. در awesomeatyourjob.com بیشتر بیاموزید.
نمایش نظرات