آموزش چگونه ذهن خود را متمرکز کنید: 7 گام آسان برای تسلط بر تمرکز، مدیریت توجه و متمرکز ماندن
How to Focus Your Mind: 7 Easy Steps to Master Concentration, Attention Management & Staying Focused
آیا دوست دارید یاد بگیرید که در آن لحظات حیاتی که نیاز دارید، تمرکز بهتری بر ذهن خود داشته باشید؟ چالش دائمی که بسیاری با آن روبرو هستند.
با این حال، یک راه حل برای این مشکل وجود دارد: یک راه حل 7 مرحله ای آسان برای تسلط بر تکنیک های تمرکز و افزایش قدرت تمرکز امروزی !
یاد خواهید گرفت:
• چرا اهداف برای ایجاد پایه ای برای تمرکز مهم هستند.
• روشی که محیط شما بر توانایی شما برای تمرکز تأثیر می گذارد.
• چگونه توانایی ذهنی خود را افزایش دهید.
• چرا مهم مدیریت انرژی است نه زمان. .
• چگونه عوامل حواس پرتی را از بین ببرید، توجه خود را افزایش دهید، و موارد دیگر. برای بودن، تمرکز بهتر راهی برای رسیدن شما به هر هدفی است که تا به حال برای خود تعیین کرده اید.
لازم نیست قدرت تمرکز و تمرکز، یک ابرقدرت گریزان باشد که فقط برای افراد معدودی که راز موفقیت را تسلط دارند، محفوظ است.
شما این فرصت را دارید که این کار را انجام دهید. همین الان!
بابت تکمیل دوره "چگونه ذهن خود را متمرکز کنیم" تبریک می گوییم!
هدف دوره ما این است که بتوانیم مفاهیم را به شیوه‌ای عملی به کار ببریم - می‌خواهم از هر درس ویدیویی با مهارت‌های واقعی و عملی (و نه فقط تئوری کسل‌کننده) دور شوید.
با این گفته، زمان انجام یک تکلیف کوتاه فرا رسیده است: خود ارزیابی انتقادی. این به شما کمک می کند تا درک کنید که چگونه مفاهیمی که در یک ساعت گذشته آموخته اید در دنیای واقعی کاربرد دارند. بین تماشای منفعلانه و تفکر فعال تفاوت وجود دارد. مورد دوم چیزی است که به تثبیت دانش و ایده های ارائه شده در این دوره در ذهن شما کمک می کند.
تکلیف دوره
پس از پایان تماشای یک ساعت ویدیوهای مربوط به نحوه تمرکز ذهن، اکنون باید درک نسبتاً شهودی از موضوع کلاس داشته باشید. لطفاً این مراحل را برای خودارزیابی حیاتی خود در 10 روز آینده تکمیل کنید:
- درس مورد علاقه خود و نحوه اعمال آن در زندگی شخصی شما را با کلاس به اشتراک بگذارید.
- در یک یا دو جمله جوهره ای را که از دوره یاد گرفته اید و به دوستان و خانواده منتقل می کنید بنویسید.
- حداقل یکی از مراحل را انجام دهید و عکسی از آن را به اشتراک بگذارید.
- سعی کنید با استفاده از تکنیک هایی که در دوره یاد گرفته اید به 3 نفر جدید نزدیک شوید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. این سوال را از خود بپرسید: چه کاری می توانستم بهتر انجام دهم؟
یک سلب مسئولیت، : برای اینکه این تکلیف معنایی داشته باشد، باید کاملاً و 100٪ با خودتان صادق باشید. اجازه ندهید که نفستان مانع رشد خودتان شود. اگر کمک می کند، وانمود کنید که در حال ارزیابی انتقادی شخص دیگری هستید - یک دوست، یک همکار یا حتی یک فرد تصادفی در خیابان.
با تشکر از شما و بهترین ها!
درس ها Lessons
-
فصل 4 - مرحله 3: مدیریت انرژی Chapter 4 - Step 3: Energy Management
-
فصل 2 - مرحله 1: محیط خود را بسازید Chapter 2 - Step 1: Building Your Environment
-
فصل 8 - مرحله 7: مدیریت استرس Chapter 8 - Step 7: Stress Management
-
مقدمه - چگونه ذهن خود را متمرکز کنیم Introduction - How to Focus Your Mind
-
فصل 6 - مرحله 5: خاموش کردن عوامل حواس پرتی Chapter 6 - Step 5: Shutting Down Distractions
-
نتیجه - چگونه ذهن خود را متمرکز کنیم Conclusion - How to Focus Your Mind
-
فصل 3 - مرحله 2: قدرت مغز Chapter 3 - Step 2: Brainpower
-
فصل 5 - مرحله 4: حذف اهمال کاری Chapter 5 - Step 4: Eliminating Procrastination
-
فصل 1 - چارچوب تمرکز ذهن Chapter 1 - The Focus Frame of Mind
-
فصل 7 - مرحله 6: تیز کردن توجه Chapter 7 - Step 6: Sharpening Attention
https://donyad.com/d/ca7585
Troye Bates
معلم تربیت مغز
تروی بیتس مدرس مجموعه دوره های "آموزش مغز" است. او قبلاً یک نماینده ادبی با Curtis Black Ltd. بود و یک وبلاگ محبوب در آموزش مغز می نویسد. بیتس چندین سال پیش به تدریس روی آورد تا به رویای زندگی خود یعنی آموزش دادن به دانش آموزان در مورد آموزش مغز جامه عمل بپوشاند. او در شهر نیویورک زندگی می کند.
نمایش نظرات