پیشنیازها:
هیچ دانش قبلی در زمینه سلامتی یا تغذیه مورد نیاز نیست.
آموزش تخصصی تغذیه: ساخت برنامه غذایی برای عضله سازی و چربی سوزی | مدرک رژیم درمانی تغذیه ورزشی
کسب مدرک معتبر CPD و ۱۰ اعتبار
اصول تغذیه سالم را بیاموزید
با مفاهیم کلیدی مانند کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی آشنا شوید.
استراتژیهای آمادهسازی و برنامهریزی وعدههای غذایی را یاد بگیرید
تکنیکهای موثر برای برنامهریزی و آمادهسازی غذاهای سالم و مغذی را بیاموزید.
غذاهای ورزشی مغذی را بپزید
دستورالعملهای ساده برای پخت غذاهای سالم و مناسب ورزشکاران.
برنامه غذایی ایدهآل خود را بسازید
برنامههای غذایی شخصیسازی شده برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود.
ویتامینها و مواد معدنی ضروری را بشناسید
آشنایی با نقش ویتامینها و مواد معدنی در بدن و راههای تامین آنها.
>>>این دوره دارای اعتبار CPD است. با تکمیل آن، بلافاصله گواهینامه و ۱۰ اعتبار دریافت خواهید کرد<<<
آمادهسازی و برنامهریزی رژیم غذایی: بهترین برنامه غذایی را برای خود یا مشتریان خود طراحی کنید
سلام، من فلیکس هاردر، مربی تناسب اندام و متخصص تغذیه هستم. دوره "گواهینامه تغذیه: آمادهسازی و برنامهریزی وعدههای غذایی" من برای هر کسی که میخواهد بیشترین بهره را از رژیم غذایی خود ببرد طراحی شده است، چه بخواهید چربی از دست بدهید، عضله بسازید یا به سادگی سالمتر باشید.
در این دوره، شما را گام به گام در فرآیند تبدیل شدن به یک متخصص برنامهریزی و آمادهسازی وعدههای غذایی راهنمایی خواهم کرد. شما تمام آنچه را که باید در مورد اصول برنامههای غذایی خوب و نحوه طراحی آنها برای خود یا مشتریانتان بدانید، فرا خواهید گرفت.
تحقیق و جمعآوری تمام دانش مورد نیاز برای راهنمایی دیگران زمان زیادی میبرد، بنابراین من این دوره را به عنوان یک برنامه جامع برای آموزش تمام نکات مربوط به رژیم درمانی و تناسب اندام ایجاد کردهام:
- نظریه تغذیه (کالری، درشت مغذیها، ریزمغذیها و غیره)
- برنامهریزی وعدههای غذایی (طراحی رژیمهای غذایی برای کاهش وزن و عضلهسازی)
- آمادهسازی وعدههای غذایی (پخت غذاهای ورزشی، شمارش کالری و غیره)
آنچه در این برنامه گنجانده شده است:
نظریه تغذیه
- هر آنچه باید درباره کالری بدانید
- نحوه تعیین میزان مصرف کالری بهینه
- نحوه محاسبه درشت مغذیها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی)
تنظیم برنامه غذایی تناسب اندام شما
- نحوه ایجاد یک برنامه غذایی کاهش وزن از ابتدا (آموزش گام به گام)
- نحوه ایجاد یک برنامه غذایی عضلهسازی از ابتدا (آموزش گام به گام)
- چند وعده غذایی باید بخورید؟
- نحوه صحیح استراحتهای رژیمی
- زمانبندی مناسب وعدههای غذایی برای نتایج بهینه (وعدههای قبل و بعد از تمرین)
- نحوه غلبه بر رکود کاهش وزن
نکات و ترفندهای آمادهسازی وعدههای غذایی
- لوازم ضروری آشپزخانه برای آمادهسازی وعدههای غذایی
- بهترین غذاهای ورزشی برای هر انباری
- نحوه پخت سبزیجات بدون از دست دادن مواد مغذی
- نحوه آمادهسازی گوشت برای به حداقل رساندن پتانسیل سرطانزایی
پیگیری رژیم غذایی شما
- نحوه شمارش کالری و درشت مغذیها
- پاسخ به سوالات: چه زمانی میتوانید شمارش کالری را متوقف کنید؟
- نحوه شناسایی حساسیتهای غذایی
ویتامینها و مواد معدنی:
- ویتامینهای A تا K: شرح و میزان مورد نیاز
- مواد معدنی: از کلسیم تا روی
- میزان ایدهآل مصرف آب
- نحوه تشخیص و رفع صحیح کمبودهای تغذیهای
منابع جایزه (فایلهای PDF قابل دانلود، کتابهای الکترونیکی و کاربرگها)
- راهنمای جامع نظریه تغذیه (۱۰۰ صفحه)
- اسلایدهای دوره قابل چاپ
- برنامه غذایی شش بسته (شامل تمرین)
- برنامه غذایی چربی سوزی (با مقادیر دقیق کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی)
- برنامه غذایی عضلهسازی (با مقادیر دقیق کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی)
- برنامه غذایی وگان
- وعدههای غذایی قبل و بعد از تمرین
- مکملهای توصیه شده
این برنامه جامع تغذیه برای مبتدیان شامل چندین کاربرگ قابل دانلود، کتابهای الکترونیکی و سایر منابع چاپی است. با ثبتنام، به همه آنها دسترسی خواهید داشت تا بتوانید هر کجا و هر زمان مطالعه کنید.
این گواهینامه رژیم درمانی و تغذیه نه تنها برای متخصصان، بلکه برای مبتدیانی که به دنبال بهبود سطح تناسب اندام خود هستند نیز مناسب است. برای شروع، نیازی به متخصص تغذیه بودن یا داشتن دانش قبلی ندارید؛ تنها علاقه به تناسب اندام کافی است.
به یاد داشته باشید، گارانتی بازگشت وجه کامل ۳۰ روزه وجود دارد. هیچ دلیلی برای تردید نیست. همین حالا ثبتنام کنید، ببینید آیا از دوره لذت میبرید و یادگیری را امروز آغاز کنید!
Felix Harder
نمایش نظرات