آموزش چی گونگ پیشرفته برای قدرت و توان فوری - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• معرفی دوره Course Introduction

• این یک تمرین چیگونگ ساده است تا بتوانید انرژی را در دستان خود تجربه کنید Here is a simple Qigong exercise so you can experience energy in your hands

چیگونگ چیست و تاریخچه چیگونگ What is Qigong and The History of Qigong

• چیگونگ چیست و تاریخچه چیگونگ What is Qigong and the History of Qigong

• تاریخچه چیگونگ ژان ژوانگ History of Zhan Zhuang Qigong

اطلاعات ضروری تمرین چیگونگ Essential Qigong Practice Information

• نکات ایمنی Safety Precautions

• دستورالعمل های آموزش چیگونگ Qigong Training Guidelines

• آزمون در مورد نکات ایمنی و دستورالعمل های چیگونگ Quiz on the safety precautions and Qigong guidelines

تمرینات آماده سازی چیگونگ Qigong Preparation Exercises

• معرفی کمان The Bow introduction

• حالت راحت و آرام در حالت ایستاده The Relaxed & Quiescent Form in Standing Position

• حالت سه دم و بازدم عمیق The Three Deep Exhaling & Inhaling Form

• حالت سه باز و بسته کردن دان تیان پایینی The Three Opening & Closing of the Lower Dantian Form

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین اول Zhan Zhuang Qigong-Exercise One

• تمرین اول-ایستادن و نگه داشتن ستون ها Exercise One-Standing holding the posts

• تمرین اول-کاربرد پزشکی ایستادن و نگه داشتن ستون ها Exercise One-Medical Application Standing holding the posts

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین دوم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Two

• تمرین دوم-نگه داشتن درختان Exercise Two-Holding trees

• تمرین دوم-کاربردهای پزشکی-نگه داشتن درختان Exercise Two-Medical Applications-Holding trees

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین سوم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Three

• تمرین سوم-عقاب در حال پرواز Exercise Three-Flying Eagle

• تمرین سوم-کاربردهای پزشکی-عقاب در حال پرواز Exercise Three-Medical Applications-Flying Eagle

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین چهارم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Four

• تمرین چهارم-ماساژ توپ آهنی Exercise Four-Massaging an iron ball

• تمرین چهارم-کاربردهای پزشکی-ماساژ توپ آهنی Exercise Four-Medical Applications-Massaging an iron ball

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین پنجم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Five

• تمرین پنجم-سه حالت بدن Exercise Five-Three Body postures

• تمرین پنجم-کاربردهای پزشکی-سه حالت بدن Exercise Five-Medical Applications-Three Body postures

• آزمون عملی بازبینی Revision Practical test

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین ششم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Six

• تمرین ششم-حالت های باگوا Exercise Six-Ba Gua Postures

• تمرین ششم-حالت های باگوا-کاربردهای پزشکی Exercise Six-Ba Gua Postures-Medical Applications

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین هفتم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Seven

• تمرین هفتم-حالت زانو را برس بکش Exercise 7-Brush Knee Posture

• تمرین هفتم-حالت زانو را برس بکش-کاربرد پزشکی Exercise 7-Brush Knee Posture- Medical Application

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین هشتم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Eight

• تمرین هشتم-پای پیپا را بنواز Exercise Eight- Playing the Pipa

• تمرین هشتم-پای پیپا را بنواز-کاربرد پزشکی Exercise Eight- Playing the Pipa- Medical Application

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین نهم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Nine

• تمرین نهم-حالت پرستو Exercise Nine-Swallow Posture

• تمرین نهم-حالت پرستو-کاربردهای پزشکی Exercise Nine-Swallow Posture- Medical Applications

چیگونگ ژان ژوانگ-تمرین دهم Zhan Zhuang Qigong-Exercise Ten

• تمرین دهم-مرغ طلایی روی یک پا می ایستد Exercise Ten-Golden Rooster Stands on One Leg

• تمرین دهم-مرغ طلایی روی یک پا می ایستد-کاربرد پزشکی Exercise Ten-Golden Rooster Stands on One Leg- Medical Application

• آزمون عملی بازبینی Revision Practical test

تمرین کامل چیگونگ ژان ژوانگ Zhan Zhuang Qigong Full practice

• تمرینات کامل چیگونگ ژان ژوانگ از 1 تا 5 (بخش الف) Zhan Zhuang Qigong Full practice exercises 1 to 5 (Part A)

• تمرینات کامل چیگونگ ژان ژوانگ از 6 تا 10 (بخش ب) Zhan Zhuang Qigong Full practice exercises 6 to 10 (Part B)

• تمرین کامل همه 10 تمرین، کمان، و تمرینات باز و بسته شدن Full practice All 10 exercises, the Bow, and the opening and closing exercises

خلاصه دوره Course Summary

• خلاصه دوره Course Summary

اعتبار Credit

• اعتبار دوره Course Credit