کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش انعطاف پذیری پویا

Dynamic Flexibility

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: انعطاف پذیری خود را با ایجاد گرما و قدرت افزایش دهید. هر کلاس در این مجموعه از طریق تمرینات هدفمندی که برای افزایش دامنه حرکتی شما طراحی شده اند، ثبات و مقاومت عضلانی را کاهش می دهد. در این مجموعه شما می توانید: - تنش را از بین ببرید و حافظه عضلانی را از طریق حرکات هدفمند و ایزوله بهبود ببخشید - گرما، قدرت و ثبات بسازید تا تحرک کامل بدن را بهبود ببخشید - از حرکات پویا استفاده کنید که شما را به روشی سیستماتیک کشش می دهد تا از طریق ایجاد قدرت انعطاف پذیری ایجاد کنید. یک رویکرد منحصر به فرد و جامع برای افزایش انعطاف پذیری، تحرک و قدرت با ایجاد عمدی گرما و سپس آزاد کردن تنش از طریق کشش ارائه می دهد. در آن، شما از طریق حرکات مجزا برای رهایی از تنش و بهبود حافظه عضلانی هدایت خواهید شد. هر کلاس 30 دقیقه ای بر روی یک ناحیه متفاوت از بدن تمرکز می کند و به شما این امکان را می دهد که در همه آنها حرکت کنید یا جایی را که می خواهید کشش و تقویت کنید انتخاب کنید. از طریق تمرکز بر روی کمر، شانه ها، پاها و باسن، انعطاف پذیری خود را افزایش می دهید و در عین حال کنترل تمام بدن را به دست خواهید آورد. تمرین‌کنندگان این مجموعه را با یک کلاس جوان‌سازی جامع به پایان می‌رسانند و راهنمای دقیقی برای رهایی از تنش و تجدید کل بدن شما ارائه می‌دهند. همانطور که در تمرینات بدنی خود عمیق تر می شوید، ایجاد انعطاف پذیری با قصد، تمرکز، صبر و قدرت ضروری است. چه بخواهید عضلات سفت را شل کنید و چه مفاصل هایپرموبیل ثابت، این مجموعه جامع از کلاس ها به شما در کشش، تثبیت و تقویت کمک می کند!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • پشت خم شدن Backbending

  • باز شدن شانه Shoulder Opening

  • پاها Legs

  • باسن Hips

  • خم شدن به جلو Forward Bending

  • تمام بدن با دیوار Full Body with Wall

  • جوان سازی کنید Rejuvenate

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش انعطاف پذیری پویا
جزییات دوره
3h 53min
7
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
9,877
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/8ff5bd

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Melini Jesudason Melini Jesudason

سبک ملینی جسوداسون که به شدت ریشه در آشتانگا دارد، ترکیبی پویا از توالی یابی هوشمند، آسانا متمرکز بر هم ترازی و وارونگی های بازیگوش است. او در سنین جوانی با یوگا آشنا شد زیرا مادرش یک آشتانگی مشتاق و عمه‌اش یک معلم مشهور در استرالیا بود، اما سال‌ها بعد ملینی شروع به شرکت در کلاس‌ها کرد و عاشق این تمرین شد. او که در توکیو به دنیا آمد و در نیویورک، سیدنی و سنگاپور بزرگ شد، در ابتدا برای کالج و شروع حرفه خود در بانکداری سرمایه گذاری قبل از اینکه اشتیاق واقعی خود را در یوگا پیدا کند، به ایالات متحده بازگشت. بیش از 900 ساعت آموزش، از جمله گواهینامه 300 ساعته مطالعات پیشرفته یوگا، آموزش های معلم هاتا و آشتانگا و غیره، به وضوح نشان می دهد که او به تمرین شخصی و تدریس خود می پردازد. کلاس های ملینی شما را به چالش می کشد تا تمرین خود را حتی روی تشک و مهمتر از همه بیرون از تشک عمیق تر کنید.

Skills مهارت ها