یوگا برای کوهنوردان

Yoga for Hikers

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: دورتر بروید و سریعتر بهبود پیدا کنید! اگر از پیاده‌روی یا فعالیت‌های دیگر در فضای باز لذت می‌برید، این مجموعه بدن شما را آماده می‌کند و به شما کمک می‌کند تا با یوگا و سکانس‌های ترمیم‌کننده الهام گرفته از باپتیست به بهبودی بپردازید. اگرچه این مجموعه با در نظر گرفتن کوهنوردان طراحی شده است، اما هدف آن این است که عضلات شما را برای فعالیت طولانی مدت آماده کند و پس از آن آرام شود. هفت کلاس بر روی کشش و تقویت نواحی از بدن که بیشتر تحت تاثیر مسیر قرار می گیرند تمرکز دارند. این نه تنها قسمت تحتانی بدن مانند باسن، همسترینگ و مچ پا را هدف قرار می دهد، بلکه قسمت بالای بدن، هسته و پشت را نیز هدف قرار می دهد! سکانس‌ها قدرت، تعادل و ثبات را ایجاد می‌کنند تا بدن شما بین پیاده‌روی‌ها آماده شود و به شما کمک می‌کند استقامت عضلانی را در طول فصل خارج از فصل حفظ کنید. همچنین با کاهش تنش با سکانس های آهسته تر و ترمیمی، بر روی ریکاوری پس از پیاده روی تمرکز خواهید کرد.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • تقویت قسمت پایین تنه Lower-Body Strengthening

  • تقویت بدن میانی Mid-Body Strengthening

  • کشش تمام بدن Full-Body Stretch

  • ترمیم کننده کل بدن Full-Body Restorative

  • تقویت رهاسازی: ستون فقرات Strengthen & Release: Spine

  • تقویت رهاسازی: پاها Strengthen & Release: Legs

  • تقویت رهاسازی: باسن Strengthen & Release: Hips

نمایش نظرات

یوگا برای کوهنوردان
جزییات دوره
1h 58min
7
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
3,426
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Nicole Tsong
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Nicole Tsong Nicole Tsong

نیکول در شمال غربی اقیانوس آرام زیبا یوگا تدریس می‌کند و روح ماجراجوی پشت Fit for Life، ستون محبوب تناسب اندام در سیاتل تایمز است. یوگا اولین جایی بود که نیکول، خبرنگار سابق روزنامه، ارتباط ثابتی با سهولت و آزادی جسمی، ذهنی و معنوی پیدا کرد. تمرین یوگای او عمیقاً تحت تأثیر آموزش او با بارون باپتیست است. او جریان قوی، روشن و سرگرم کننده قدرت Vinyasa را آموزش می دهد. نیکول عشق خود به حرکت و فضای باز را در کتاب‌های خود، "یوگا برای کوهنوردان" و "یوگا برای کوهنوردان" که توسط Mountaineers Books در سال 2016 منتشر شد به اشتراک می‌گذارد. یک مربی و مربی با تجربه برای معلمان جدید یوگا، نیکول همچنین یک رهبر دارای گواهینامه ایگولو است. رهبری چشم انداز و هدف گذاری در جامعه او. نیکول در شمال غربی اقیانوس آرام زیبا یوگا آموزش می دهد و روح ماجراجوی پشت Fit for Life، ستون محبوب تناسب اندام در سیاتل تایمز است.