آموزش ادعای خودتان ، یک انتخاب توانمند

مقدمه Introduction

• چرا مسائل ادعایی است Why being assertive matters

1. منظور از ادعا چیست؟ 1. What Does It Mean to Be Assertive?

• ادعا در مقابل پرخاشگرانه Assertive versus aggressive

• تعصب Bandwagon: چرا مخالفت دشوار است Bandwagon bias: Why dissent is difficult

• مزایای ادعا بودن The benefits of being assertive

• به عنوان یک زن قاطع بودن Being assertive as a woman

2. ارتباطات ادعا 2. Assertive Communication

• کلمات پرکننده را از بین ببرید Eliminate filler words

• مختصر نگه دارید Keep it concise

• واجد شرایط شوید Quit the qualifiers

• سؤالات محرمانه بپرسید Ask assertive questions

• قصد ، و سپس محتوا Intent, then content

3. زبان بدن مؤثر 3. Assertive Body Language

• تماس چشمی قاطع برقرار کنید Make assertive eye contact

• نحوه استفاده از دستان خود هنگام صحبت کردن How to use your hands while speaking

• فضای خود را بگیرید Take up space

4. چگونه می توان مانند یک رهبر صدا کرد 4. How to Sound Like a Leader

• از سرخ کردن و صعود صوتی خودداری کنید Avoid vocal fry and upspeak

5. جبرگرا بودن یک انتخاب است 5. Being Assertive Is a Choice

• حال خود را ادعا کنید Assert yourself now