Krav-Maga Strikes Level 1 - ذهن و بدن خود را مسلح کنید
Krav-Maga Strikes Level 1 - Weaponize your Mind and Body
کارگاه آموزشی Krav-Maga Strikes Level 1: Unleash Your Inner Warrior!
آیا آماده‌اید تا با مهارت‌های ضروری دفاع شخصی خود را تقویت کنید؟ دیگر نگاه نکنید! به دوره آموزشی پویای Krav-Maga Strikes سطح 1 ما بپیوندید که توسط مربیان معتبر Krav-Maga، Gianluca Zanna و Claudette Lyons رهبری می شود.
آنچه خواهید آموخت:
10 تمرین ترکیبی و ضربات قدرتمند بدن: در هنر ضربات مؤثر، از ضربات کف دست گرفته تا ضربات زانو، تسلط داشته باشید، که برای ایمن نگه داشتن شما در هر شرایطی طراحی شده است.
طرز فکر رزمی: انعطاف‌پذیری ذهنی و توانایی حفظ آرامش تحت فشار را توسعه دهید.
فرمان کلامی و بصری: یاد بگیرید که چگونه خود را ابراز کنید و تنش‌ها را کاهش دهید.
حواس پرتی: تکنیک های تاکتیکی را برای برتری بر حریف خود کشف کنید.
سرعت و قدرت تحویل: ضربات خود را برای حداکثر تأثیر افزایش دهید.
خطوط حمله: یاد بگیرید که چگونه زاویه مبارزه را برای به دست آوردن یک مزیت ناعادلانه کنترل کنید.
اهداف بدن: بیاموزید که کجا به حریف ضربه بزنید تا حداکثر نتایج را برای متوقف کردن درگیری خشونت آمیز داشته باشید.
محتوای اضافی: کتابچه راهنمای دیجیتال 52 صفحه ای با برنامه درسی کامل!
جزئیات دوره:
مربیان: جیانلوکا زانا (مدرس نظامی کمربند سیاه دارای گواهینامه در اسرائیل) و کلودت لیون
بدون نیاز به تجربه قبلی: برای همه، صرف نظر از سن یا نوع بدن باز است.
این فرصت را برای ایجاد اعتماد به نفس، بهبود مهارت‌های دفاع شخصی و ارتباط با یک جامعه حامی از دست ندهید. امروز ثبت نام کنید
در اینجا برنامه درسی کامل است
1) درباره نویسندگان
2) هدف این دوره و هشدار
3) طرز فکر رزمی
4) خشم کنترل شده
5) اهداف
6) حواس پرتی
7) اصول قدرت و سرعت
8) 6 اشتباه در یک دعوای خیابانی
9) 3 لحظه ضربه زدن
10) درک 4 فاصله
11) کلامی و فرمان بصری
12) دینامیک مبارزه
13) موضع و حرکت
14) کرگدن دفاعی-هجومی
15) ضربه کشاله ران
16) مشت چکشی
17) ضربه کف دست
18) گوش‌های سیلی
19) چشم‌ها به هم ریخته
20) سر
21) آرنج 1
22) ضربه زانو و کلینچ اولیه
23) ضربه به ساق پا کودک
24 ) دریل
مقدمه Introduction
-
هدف از این دوره و هشدار Purpose of this Course and Warning
-
درباره مربی Gianluca Zanna About the Instructor Gianluca Zanna
-
درباره مربی کلودت لیون About the Instructor Claudette Lyons
-
مطالب اضافی: کتابچه راهنمای PDF Krav-Maga Strikes Level 1 Additional Content: Krav-Maga Strikes Level 1 PDF Manual
آماده شدن برای مبارزه: تاکتیک ها و اصول Preparing for the fight : Tactics and Principles
-
ذهنیت رزمی The Combat Mindset
-
خشم کنترل شده The Controlled Rage
-
اهداف بدن: یاد بگیرید که در طول یک درگیری خشونت آمیز کجا ضربه بزنید Body Targets: learn where to strike during a violent confrontation
-
The Eyes Jab: ضربه و حواس پرتی که می تواند در یک ثانیه به یک دعوا پایان دهد The Eyes Jab: the Strike and Distraction that could end a fight in a second
-
استفاده از مجله برای Eye Jab Using a magazine for Eye Jab
-
حواس پرتی کلامی: چگونه حریف خود را قبل از ضربه زدن گیج و شوکه کنید Verbal Distractions: How to confuse and shock your opponent before you strike
-
حواس پرتی اشیاء: چگونه از هر شی در اطراف خود برای شوک زدن به حریف خود استفاده کنید Object Distractions: How to use any object around you to shock your opponent
-
حواس پرتی تف: نهایت شوک روانی و فیزیکی The Spit Distraction: the ultimate psychological and physical shock distraction
-
The Warrior Yell: قبل از اینکه حریف خود را به صورت فیزیکی لمس کنید، او را شوکه کنید The Warrior Yell: shock your opponent before you physically touch him
-
چگونه سرعت و قدرت را برای ضربات خود توسعه دهید How to Develop Speed and Power for your Strikes
-
6 اشتباه در یک دعوای خیابانی The 6 Mistakes in a Street Fight
-
3 لحظه اعتصاب: بعد، حین و قبل The 3 moments of the Strike: After, During and Before
-
4 فاصله مبارزه The 4 Fighting Distances
-
دستورات کلامی: یک حصار مجازی در اطراف فضای خود ایجاد کنید Verbal Commands: Create a Virtual Fence around your space
اعتصابات و زمان مبارزه Strikes and Fighting Time
-
موضع مبارزه The Fighting Stance
-
حرکت: نحوه حرکت در حین مبارزه Movement: How to move while fighting
-
خطوط حمله: مبانی نحوه مبارزه ما برای دفاع شخصی نه رقابت Lines of Attack: fundamentals of how we fight for self-defense not competition
-
راینو: تکنیک دفاع و حمله در برابر حمله پانچ اولیه The Rhino: Defense and Attack technique against basic punch attack
-
Groin Kick Strike: چگونه یک ضربه قدرتمند و آسان برای استادی ارائه دهیم. Groin Kick Strike: How to deliver a powerful and easy to master kick.
-
ضربه مشت چکشی The Hammer Fist Strike
-
پالم استرایک (تک دست) Palm Strike (single hand)
-
گوش سیلی اعتصاب Ears Slap Strike
-
چشم ها گوژ Eyes Gouge
-
ضربه سر Headbutt Strike
-
کلینچ جلو The Front Clinch
-
ضربه آرنج شماره 1 جلو Elbow Strike #1 Front
-
ضربه زانو Knee Strike
-
کیک ساق پا بچه Kid's Shin Kick
کنار هم قرار دادن همه: تمرینات رزمی Putting all together: Combat Drills
-
به بخش دریل خوش آمدید Welcome to the Drills section
-
دریل ورود به کشاله ران Groin Kick Entry Drill
-
دریل ورودی چشمی Eye Jab Entry Drill
-
دریل ورود به شین کیک Shin Kick Entry Drill
-
دریل ورود کرگدن Rhino Entry Drill
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.
Gianluca Zanna
Claudette Lyons
نمایش نظرات