آموزش کار روی صندلی: تناسب اندام و کشش یوگا روی میز شما
Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk
توجه: این دوره توسط میز یوگی .
1. کار صندلی: تناسب اندام یوگا و کشش در میز شما 1. Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk
-
کوه نشسته Seated mountain
-
کشش های باسن Hip stretches
-
امتدادهای جانبی Seated side stretches
-
خم های عقب نشسته است Seated back bends
-
سلام بر خورشید نشسته است Seated sun salutations
-
تمرین صندلی Chair workout
-
انتشار صندلی نورد Rolling chair leg release
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/6778
آموزش چگونه می توان از شغل خود خلاص شد: نکات و شگردهای مربوط به شغل
How to Skimm Your Career: Job-hunting Tips and Tricks
بیاموزید که چگونه با جستجوی شغل خود با نکاتی از کارشناسان پشت Skimm ، مارک تجاری میلیون ها کاربر را به ابزارها و اطلاعات ضروری برای زندگی دقیق تر ، مجهز کنید.
آموزش چالش 30 روزه برای شما مولدتر و بسیار شادتر!
30 Day Challenge to a More Productive and Much Happier You!
پروفسور برنده جایزه MBA، Ivy League MBA، سرمایه گذار موفق و نویسنده برتر در فوربس و بیزینس اینسایدر بررسی شده است
آموزش اولویت بندی وظایف برای حداکثر تأثیر
Prioritizing Tasks for Maximum Impact
در این دوره که از پادکست اقتباس شده <i> چگونه در کار خود عالی باشید </ i> بهترین روش ها را برای اولویت بندی وظایف خود و از بین بردن عوامل حواس پرتی بیاموزید.
آموزش تعادل بین کار و زندگی به عنوان والدین کار از خانه
Balancing Work and Life as a Work-from-Home Parent
با روانشناس بالینی ، نویسنده و مادر سه فرزند ، آندره بونیور همراه شوید ، زیرا او در نحوه تعادل بخشیدن به کار و زندگی به عنوان یک پدر و مادر از خانه کار می کند (نکته: کمال هدف نیست).
Desk Yogi
سکوی سلامتی ارائه آموزش در مورد یوگا ، تناسب اندام ، و بیشتر
Desk Yogi یک سکوی سلامتی است که آموزش هایی در مورد یوگا ، تناسب اندام ، ذهن آگاهی ، تغذیه سالم و موارد دیگر را ارائه می دهد.
Desk Yogi بنیانگذار Jacqui Burge بیش از بیست سال در حال مطالعه ، تمرین و آموزش یوگا بوده است. سال ها. او همچنین در Lynda.com ، یک شرکت با سرعت بالا با 500+ کارمند ، یک میز کار داشت. با افزایش خواسته های شرکت او ، حضور در کلاس های یوگای ناهار یا رفتن به سالن بدنسازی برای او سخت بود. Jacqui برای جبران تعادل خود و ایجاد انگیزه برای دیگران در موقعیت های مشابه ، شروع به پخش مستقیم وقفه های سلامتی 10 دقیقه ای برای کارمندان دیگر کرد. حرف بلند شد و به زودی کارمندان از سراسر جهان مشغول ورود به کلاسهای ویدئویی وی شدند تا در اواسط روز خود لحظه ای مراقبه و حرکت را بدست آورند.
در کمتر از یک ماه ، جلسات هفته ای دو بار به 120 شرکت کننده با یک لیست انتظار برای پیوستن رسید. ژاکی که از محبوبیت شوکه شده بود ، متوجه شد که شرکت ها در همه جا می توانند ویدیوهای کوتاه سلامتی او را در طول روز کاری طولانی ارائه دهند.
در سال 2015 ، از این دانش پایه ، ایده Desk Yogi متولد شد. آنها با همکاران سابق Lynda.com و تیمی متخصص در زمینه بهداشت ، تناسب اندام و مراقبه ، محتوا و عملکرد desk-yogi.com را توسعه دادند و یک درگاه یکپارچه برای ارائه یک راه حل ساده سلامتی ارائه دادند.
امروز ، Desk Yogi توسط شرکت ها ، مشاغل کوچک و افراد مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد و یک بستر جامع سلامتی ساخته شده در مورد فیلم های آموزشی پیشرفته در مورد موضوعاتی از جمله یوگا ، تناسب اندام ، تمرکز حواس ، مراقبه و کاهش استرس ، تغذیه سالم ، ارگونومی محل کار و بهره وری برای همه کارمندان در هر فضای کاری ، با سرعت و سرعت آنها ، صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی آنها.
Linkedin (لینکدین)
لینکدین: شبکه اجتماعی حرفه‌ای برای ارتباط و کارآفرینی
لینکدین به عنوان یکی از بزرگترین شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای، به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان این امکان را می‌دهد تا ارتباط برقرار کنند، اطلاعات حرفه‌ای خود را به اشتراک بگذارند و فرصت‌های شغلی را کشف کنند. این شبکه اجتماعی به کاربران امکان می‌دهد تا رزومه حرفه‌ای خود را آپدیت کنند، با همکاران، دوستان و همکاران آینده ارتباط برقرار کنند، به انجمن‌ها و گروه‌های حرفه‌ای ملحق شوند و از مقالات و مطالب مرتبط با حوزه کاری خود بهره‌مند شوند.
لینکدین همچنین به کارفرمایان امکان می‌دهد تا به دنبال نیروهای با تجربه و مهارت مورد نیاز خود بگردند و ارتباط برقرار کنند. این شبکه حرفه‌ای به عنوان یک پلتفرم کلیدی برای بهبود دسترسی به فرصت‌های شغلی و گسترش شبکه حرفه‌ای خود، نقش مهمی را ایفا می‌کند. از این رو، لینکدین به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای کارآفرینی و توسعه حرفه‌ای در دنیای امروز مورد توجه قرار دارد.