آموزش تبدیل ورزش به عادت: راهنمای گام به گام برای شکل گیری عادت

درس ها Lessons

• مبانی شکل گیری عادت Basics of Habit Formation

• شروع کوچک Starting Small

• شاخص های پیشرفت Indicators of Progress

• مقدمه Introduction

• دستورالعمل فعالیت بدنی Physical Activity Guidelines

• ورزش - قبل/حین/بعد Exercising - Before / During / After

• پیگیری پیشرفت Tracking Progress

• نتیجه Conclusion

• توسعه ذهنیت حرکت بیشتر Developing a Move More Mindset

• چه زمانی باید ورزش کرد؟ When Should You Exercise?

• تعریف چرایی شما Defining Your Why

• پروژه خلاصه و کلاس Summary and Class Project

• شروع را آسان تر کنید Make Getting Started Easier