آموزش جامع کاتاهای شوتوکان کاراته از کمربند سفید تا قهوه‌ای - آخرین آپدیت

دانلود Shotokan Karate Kata Tutorials White To Brown Belt

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره: آموزش ۷ کاتای شوتوکان شامل تای‌کیوکو شودان (کاتای پایه)، پنج کاتای هی‌آن و تککی شودان. آموزش‌های گام‌به‌گام کاتاهای شوتوکان کاراته؛ اولین ۷ کاتای شوتوکان با جزئیات کامل اما در قالب ویدئوهای ساده و قابل فهم. این دوره شامل کاتاهای ضروری شوتوکان از کمربند سفید تا قهوه‌ای است (تای‌کیوکو شودان، هی‌آن شودان، هی‌آن نیدان، هی‌آن سندان، هی‌آن یوندان، هی‌آن گودان و تککی شودان). درک عمیق این هفت کاتای پایه، تضمین‌کننده اجرای قوی و سطح بالای کاتاهای پیشرفته‌تر در شوتوکان خواهد بود. پیش نیازها: تنها چیزی که برای شرکت در این دوره نیاز دارید، آشنایی با تکنیک‌های پایه شوتوکان کاراته است.

به دوره کاتاهای شوتوکان خوش آمدید. محتوای این دوره شامل تمامی کاتاهای مورد نیاز از کمربند سفید تا قهوه‌ای در EIKA است. آموزش‌های ویدئویی با جزئیات بسیار زیاد اما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به راحتی قابل دنبال کردن باشند.

این کاتاه‌ها شامل تمام اصول بنیادی شوتوکان کاراته هستند. سعی کنید در اجرای کاتاه‌ها عجله نکنید؛ روی هر حرکت وقت بگذارید و پیش از افزایش سرعت، استقرارها (Stances)، تکنیک‌ها و مفاهیم هر حرکت را کاملاً درک کنید.

اولین آموزش مربوط به کاتای تای‌کیوکو شودان است که به کاتای کیهون نیز معروف است. این کاتا تنها دو تکنیک مختلف دارد: اوی تسوکی (ضربه‌ی مستقیم در حال پیشروی) و گدان بارای (دفاع پایین). در کنار این دو تکنیک، دو وضعیت بدنی وجود دارد: شومن (رو به جلو) و هانمی (نیم‌رخ).

سپس به سراغ سری کاتاهای هی‌آن می‌رویم که شامل پنج کاتا است: هی‌آن شودان، هی‌آن نیدان، هی‌آن سندان، هی‌آن یوندان و هی‌آن گودان.

هی‌آن شودان ابتدایی‌ترین کاتای این سری است؛ بسیاری از دوجوها آموزش را از این کاتا شروع کرده و از تای‌کیوکو شودان می‌گذرند که این موضوع کاملاً پذیرفتنی است.

چهار کاتای بعدی هی‌آن از تکنیک‌های متنوع‌تر و چندین تکنیک دفاع و ضدحمله همزمان استفاده می‌کنند. پنج کاتای هی‌آن بخش بسیار حیاتی از شوتوکان کاراته هستند و باید با پشتکار تمرین شوند.

هفتمین و آخرین کاتا، تککی شودان است که اولین کاتا از سری سه گانه تککی است. این کاتا برای توسعه ضربات در فاصله نزدیک عالی است. تکنیک‌ها کوتاه و سریع هستند، بنابراین برای تولید حداکثر قدرت، باید از پاها و لگن به درستی استفاده کرد.

امیدواریم از این دوره آموزشی کاتاهای شوتوکان کاراته لذت ببرید. اوس!

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

معارفه Introduction
آموزش کاتای تای‌کیوکو شودان (کاتای پایه) Taikyoku Shodan (Kihon Kata) Tutorial
کاتای هی‌آن شودان (اولین کاتا از ۵ کاتای هی‌آن) Heian Shodan (1st of 5 Heian Kata)
کاتای هی‌آن نیدان (دومین کاتا از ۵ کاتای هی‌آن) Heian Nidan (2nd of 5 Heian Kata)
کاتای هی‌آن سندان (سومین کاتا از ۵ کاتای هی‌آن) Heian Sandan (3rd of 5 Heian Kata)
کاتای هی‌آن یوندان (چهارمین کاتا از ۵ کاتای هی‌آن) Heian Yondan (4th of 5 Heian Kata)
کاتای هی‌آن گودان (پنجمین کاتا از ۵ کاتای هی‌آن) Heian Godan (5th of 5 Heian Kata)
کاتای تککی شودان (اولین کاتا از سه کاتای تککی) Tekki shodan (1st of three tekki kata)
درس جایزه: تمرین و آزمون کاتا Bonus Lecture. Kata Practice And Testing