آموزش درمان تروما بدون دارو: ترومای گذشته خود را درمان کنید

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• تروما چیست What is Trauma

• بخش هایی از یک تجربه آسیب زا The parts of a traumatic experience

• روانی و احساسی The Pysical and emotional

• رویداد آسیب زا یک تجربه است Traumatic event is an experience

• تجربه مجدد Re-experienceing

• اجتناب و بی حسی Avoidance and Numbing

• بیش از حد Hyperrarousal

• اثرات دراز مدت تروما The long-term effects of trauma

• ترومای عاطفی و روانی Emotional & Pyscological Truma

• تاثیر ترومای روانی Effective of Psycological Truma

• ترومای دوران کودکی Childhood Truma

• تروما در عصر میانی Truma in Middel Age

• ترومای پیری Old Age Truma

• تبدیل افسردگی به تروما Depression Turn Into Truma

• چگونه بر افسردگی غلبه کنیم How to overcome depression

• تروما برای سوء استفاده جنسی Trauma for sexual abuse

• ترومای رابطه Relationship Trauma

• ترومای بلایا Disasters trauma

• ترومای تصادف Accident trauma

• تروما ناشی از خشونت Violence trauma

• ترومای شفابخش Healing truma

• چگونه حرکت و ورزش می تواند تروما را التیام بخشد How Movement and Exercise can heal trauma

• مدیتیشن برای درمان تروما Meditation for trauma healing

• نحوه انجام مدیتیشن How to do Meditaion

• چقدر باید مدیتیشن کرد How much to meditate

• نکاتی برای مدیتیشن Tips for meditation

• تمرینات تروما Trauma healing exercises

• برخی ورزش ها برای التیام تروما Some exercise for healing trauma

• تور و سفر Tour and Travel

• پیدا کردن دوست جدید Making new friend

• پیوستن به باشگاه Joining Gym

• یوگا Yoga

• تمرکز روی کار Focusing on work

• تنها بودن مضر است Being Lonely is Harmful

• کودکان آسیب های گذشته را بهبود می بخشند Children heal past trauma