غذای واقعی بخورید شما را به سفری میبرد تا پایهای محکم برای زندگی ایجاد کنید تا بدانید چه غذاهای گیاهی و چرا باید بخورید.
آنچه که هر روز برای قرار دادن در بشقاب و در بدن خود انتخاب می کنید، یکی از مهمترین نقش ها را در ایجاد سلامت، وزن، انرژی و تندرستی ایفا می کند. نه تنها این، بلکه امروزه آنچه برای خوردن انتخاب میکنید تأثیر مستقیمی بر مراقبتهای بهداشتی، محیط زیست و کل جامعه ما دارد. ما رای خود را به بهترین نحو به نوع دنیایی که می خواهیم داشته باشیم بر اساس آنچه که پول خود را صرف آن می کنیم و آنچه برای خوردن انتخاب می کنیم، می دهیم. وقتی انتخاب میکنید که غذاهای گیاهی کامل بخورید، نه تنها به خودتان کمک میکنید، بلکه به انسانها، حیوانات و کل زمین ما کمک میکنید.
خوردن غذای واقعی یک رژیم غذایی یا یک راه حل سریع نیست، بلکه یک سبک زندگی است و موفقیت آن به تغییر دیدگاه و عادات شما بستگی دارد.
چه علاقه مند به کاهش محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات هستید، یا به طور کامل آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، یا به دنبال اتخاذ یک رژیم غذایی سالم گیاهی هستید، این دوره به شما آموزش می دهد، الهام می بخشد و به شما قدرت می دهد که بدانید چگونه با اطمینان درست غذا بخورید.
شما مهارت هایی کسب خواهید کرد که بدانید:
چه غذاهایی یک رژیم غذایی کامل و گیاهی را تشکیل می دهند
نحوه خرید مواد غذایی برای غذاهای گیاهی سالم
چگونه غذاهای گیاهی مختلف نیازهای تغذیه ای شما را برآورده می کنند و به نفع آن هستند
نحوه ایجاد وعدههای غذایی سریع و آسان، سالم و گیاهی
نحوه برخورد با غذاهای نگران کننده مانند گندم، سویا، روغن ها و شیرین کننده ها
چگونه فراتر از خانه و آشپزخانه خود به بهترین شکل ممکن غذا بخورید
چگونه میتوان شیوه زندگی مبتنی بر غذای کامل و گیاهی را موفق و لذت بخش کرد
خوردن غذای واقعی شما را از شمارش کالری و وسواس در مورد مواد مغذی جدا رهایی می بخشد. این به شما می آموزد که بر اساس طراحی هوشمندانه غذاهای گیاهی کامل بخورید!
این دوره تغذیه را از منظری کل نگر آموزش می دهد که بر کل تصویر متمرکز است، و نه یک دیدگاه کاهش گرای محدود که کالری ها و مواد مغذی جدا شده را می شمارد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه به جای اینکه با تلاش برای دریافت مواد مغذی فردی حواس خود را پرت کنید، روی خوردن غذاهای مناسب تمرکز کنید.
این دوره دارای 4 بخش با بیش از 4 ساعت محتوای ویدئویی است که به شرح زیر است:
بخش 1 - مقدمه اصول اولیه غذای کامل و گیاهی را ارائه می دهد.
بخش 2 - بنیاد، چه غذاهای گیاهی کامل را باید بخورید و چرا، و نکاتی برای گنجاندن آنها در رژیم غذایی شما ارائه می دهد.
بخش 3 - برنامه شامل یک خلاصه عملی از نحوه برخورد با غذای کامل و گیاهی در زندگی روزمره است.
بخش 4 - نکات سریع به سؤالات رایج در مورد تغذیه گیاهی پاسخ می دهد، نکات متعددی را برای کمک به موفقیت و تقویت درک شما ارائه می دهد.
این دوره شامل خلاصه، فعالیت و برگههای جزوه قابل دانلود برای بیشتر درسها، و همچنین پیوندهای متعددی به دیگر منابع وب مفید، مانند مقالات آموزشی و بیش از 60 دستور غذا و ایدههای غذا است.
توجه: دوره "غذای واقعی بخور" بر آموزش آشپزی مبتنی بر گیاه تمرکز ندارد. اگر این همان چیزی است که به دنبال آن هستید، لطفاً به دوره من "پخت غذای واقعی" در اینجا در Udemy مراجعه کنید. برای برآورده کردن بهترین انتظارات خود، لطفاً برنامه درسی دوره را اسکن کنید تا با موضوعات تحت پوشش آشنا شوید و سخنرانی های ویدیویی رایگان را تماشا کنید تا تعیین کنید آیا این دوره برای نیازهای فعلی شما مناسب است یا خیر.
نظری ارسال نشده است.
مربی، نویسنده؛ سلامت و تغذیه کل نگر
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.