آموزش ذهن‌آگاهی برای تندرستی و سلامت روان - آخرین آپدیت

پودمان ۱: کاوش در ذهن‌آگاهی؛ اتصال به لحظه حال Módulo 1: Explorando el Mindfulness: conectar con el presente

• ویدیوی خوش‌آمدگویی به دوره Video de bienvenida al curso

• زمان چای (تمرین حضور) La hora del té

• پرورش توجه در لحظه حال Cultivando la atención en el presente

پودمان ۲: پیوند ذهن‌آگاهی با تندرستی و سلامت روان Módulo 2: Conectando el Mindfulness con el bienestar y la salud mental

• تمرین ذهن‌آگاهی: احساسات و افکار Cultiva el mindfulness: emociones y pensamientos

• پرورش دیدگاه‌اندازی: احساسات Cultivando la toma de perspectiva: emociones

پودمان ۳: ادغام ذهن‌آگاهی در زندگی شما Modulo 3: Integrando el mindfulness a tu vida

• پرورش پاسخ‌های آگاهانه Cultivando Respuestas Conscientes

• شواهد MBCT و MBSR Evidencia MBCT Y MBSR

• کاربرد ذهن‌آگاهی در درمان Aplicación del mindfulness en terapia

• مرور مسیر: تاملات نهایی دوره Lo que recorrimos juntos: Reflexiones finales del curso