در این مجموعه ویدیوهای 10 تا 12 دقیقهای یوگای تلفیقی چیگونگ، انرژی، آرامش، انعطافپذیری و تندرستی بیشتری را تجربه کنید. فواید یوگا را با مزایای چیگونگ تجربه کنید! پس از بیش از بیست سال انجام یوگا، به طور فزاینده ای حرکات چیگونگ و طب انرژی را به آساناهای یوگا خود اضافه کردم تا به نتایج شگفت انگیزی در رفاه، آرامش و سعادت خود برسم. اکنون میخواهم ترکیب منحصربهفرد یوگا چیگونگ خود را با شما به اشتراک بگذارم.
هر ویدئو حاوی حرکات یوگا همراه با حرکات چیگونگ برای افزایش جریان انرژی مثبت است: از طریق بدن، اطراف شما، و درون شما. ملایم و در عین حال قدرتمند، هر تمرین بدن شما را برای خود درمانی، سلامتی و تندرستی بیشتر باز می کند. برای مشاهده بهترین نتایج، روزانه یک ویدیوی فیوژن یوگای چیگونگ را با تنفس عمیق و آهسته تمرین کنید. وقتی نفس می کشید، احساس کنید شکم بزرگتر شده و سپس ریه های شما منبسط می شوند. ریه های خود را مانند بادکنک باد کنید - به جلو، عقب و همچنین داخل بدن پهلوی خود. عمیق کردن نفس و حفظ الگوی تنفس عمیق در حین انجام حرکات مستلزم زمان و توجه است. با خود صبور باشید و توجه خود را به نفس خود بازگردانید و در نهایت نفس را با حرکت پیوند دهید.
این تمرینها بسیار مراقبهای میشوند و با تکرار، قدرت خود را افزایش میدهند.
به مرور زمان، همانطور که تمرینات را تکرار می کنید و با حرکات راحت تر می شوید، می توانید چشمان خود را ببندید و توجه خود را بیشتر و بیشتر به جریان انرژی جلب کنید. شما ذهن را آرام خواهید کرد، ابتدا آگاهی بدن و سپس ارتباط خود را با خود برتر یا "جوهر روح" خود افزایش خواهید داد.
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.
مربی سلامتی، نویسنده، یوگا، چیگونگ، مربی مدیتیشن
نمایش نظرات