کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش هاتا یوگا Unplugged-Series 1 - A Regular Practice

Hatha Yoga Unplugged-Series 1 - A Regular Practice

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: 60 کلاس در 60 دقیقه. تقویت، کشش، نفس کشیدن و آرامش. جنبه فیزیکی یوگا، برای تمرین در هر مکانی، با یک معلم مجرب برای راهنمایی شما. یک تمرین منظم متشکل از 60 توالی یک ساعته منحصر به فرد با استفاده از آسانا (حالت) سنتی. پوسچرهای پایه و میانی مناسب برای اکثر پزشکان معمولی. انواع مختلف سوریا-نامسکار (سلام بر خورشید). افزایش تحرک و قدرت عملکردی بدون فشار بیش از حد عضلانی یا تمرکز بر انعطاف پذیری بیش از حد. خوب نفس بکشید، خوب حرکت کنید و احساس خوبی داشته باشید، در نتیجه استرس را کاهش دهید و به خوبی القا کنید. افزایش ایمن و سالم دامنه حرکتی اندام ها و همچنین قدرت مرکزی بدن. بدون موسیقی، بدون زبان کرکی، یا هر زنگ و سوت دیگری - فقط یوگا - Unplugged! پیش نیازها: آگاهی و تمرین قبلی آسانا یوگا توصیه می شود. این دوره برای مبتدیان مطلق نیست. از آنجایی که ما 7 شکل مختلف از سلام‌های خورشیدی (surya-namaskar) را در دوره تمرین می‌کنیم، دریافت دوره آموزشی من در مورد Udemy مفید خواهد بود - "سلام‌های خورشید یوگا - 7 تنوع سنتی" حداقل تجهیزات مورد نیاز. تنها چیزی که نیاز دارید یک تشک یوگا ضد لغزش و گاهی وسایلی مانند بلوک و کمربند یوگا است. استفاده از دیوار یا صندلی برای تکیه گاهی نیز ممکن است مورد نیاز باشد. تعهد به پیروی از یک عمل همراه با خرد برای انجام آن بدون فشار و تلاش بیش از حد.

یوگا تمرین است. یک سبک زندگی به جای یک مد. اینکه شما چه کسی هستید، روش تمرین شما را تعیین می کند، و با گذشت زمان، تمرین شما این قدرت را دارد که تعیین کند که چه کسی می توانید باشید. در حالی که تمرین فیزیکی یوگا آسانا فقط نوک کوه یخ است، برای اکثر مردم این آسان‌ترین راه برای آماده کردن بدن و ذهن برای سایر جنبه‌های عمیق‌تر یوگا است.

این دوره شامل 60 ساعت کلاسهای یوگا است که دانش آموز را به جلو هدایت می کند و تمرین ایمن و منظم را تشویق می کند. با پیشروی بیشتر در دوره، برخی از کلاس ها شامل 15 دقیقه پرانایاما (تنفس یوگیکی) اضافی نیز می شوند. کلاس هایی که شامل پرانایاما هستند حدود 75 دقیقه اجرا می شوند.

دانش‌آموزان تشویق می‌شوند قبل از رفتن به کلاس بعدی، هر کلاس را دو بار تکرار کنند. در حالی که دفعات پیشنهادی تمرین 4 بار در هفته برای حداکثر سود است، حداقل دو کلاس در هفته توصیه می شود.

با این حال، شدت تمرین کاملاً به تمرین‌کننده بستگی دارد. آسانا تنها در صورتی برای جسم و روان شفابخش است که اصل عدم خشونت نسبت به خود رعایت شود. هرگز بدن را مجبور به کشش تا حد فشار نکنید، نفس خود را آرام نگه دارید و در صورت خستگی از وضعیت خود خارج شوید. از وسایلی مانند دیوار، بلوک‌های یوگا و کمربند استفاده کنید.

همه کلاس‌ها فاقد هرگونه موسیقی پس‌زمینه هستند که به ایجاد تمرکز بی‌صدا روی تنفس و وضعیت‌ها کمک می‌کند.

سرفصل ها و درس ها

تمرین The Practice

  • معرفی Introduction

  • کلاس 1 - هاتا یوگا Class 1 - Hatha Yoga

  • کلاس 2 - هاتا یوگا پویا Class 2 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 3 - هاتا یوگا Class 3 - Hatha Yoga

  • کلاس 4 - هاتا یوگا Class 4 - Hatha Yoga

  • کلاس 5- هاتا یوگا پویا Class 5- Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 6 - هاتا یوگا Class 6 - Hatha Yoga

  • کلاس 7 - هاتا یوگا Class 7 - Hatha Yoga

  • کلاس 8 - هاتا یوگا Class 8 - Hatha Yoga

  • کلاس 9 - هاتا یوگا Class 9 - Hatha Yoga

  • کلاس 10 - هاتا یوگا پویا Class 10 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 11 - هاتا یوگا Class 11 - Hatha Yoga

  • کلاس 12- هاتا یوگا Class 12- Hatha Yoga

  • کلاس 13 - هاتا یوگا پویا Class 13 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 14 - هاتا یوگا Class 14 - Hatha Yoga

  • کلاس 15 - هاتا یوگا Class 15 - Hatha Yoga

  • کلاس 16 - هاتا یوگا پویا Class 16 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 17 - هاتا یوگا Class 17 - Hatha Yoga

  • کلاس 18 - هاتا یوگا Class 18 - Hatha Yoga

  • کلاس 19 - هاتا یوگا پویا Class 19 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 20 - هاتا یوگا Class 20 - Hatha Yoga

  • کلاس 21 - هاتا یوگا Class 21 - Hatha Yoga

  • کلاس 22- هاتا یوگا Class 22- Hatha Yoga

  • کلاس 23 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 23 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 24 - هاتا یوگا پویا Class 24 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 25 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 25 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 26 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 26 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 27 - هاتا یوگا پویا Class 27 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 28 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 28 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 29 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 29 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 30 - هاتا یوگا پویا Class 30 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 31 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 31 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 32 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 32 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 33 - هاتا یوگا پویا Class 33 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 34 - هاتا یوگا Class 34 - Hatha Yoga

  • کلاس 35 - هاتا یوگا Class 35 - Hatha Yoga

  • کلاس 36 - هاتا یوگا پویا Class 36 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 37 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 37 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 38 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 38 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 39 - هاتا یوگا پویا Class 39 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 40 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 40 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 41- هاتا یوگا و پرانایاما Class 41- Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 42 - هاتا یوگا پویا Class 42 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 43 - هاتا یوگا Class 43 - Hatha Yoga

  • کلاس 44 - هاتا یوگا پویا Class 44 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 45 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 45 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 46 - هاتا یوگا پویا Class 46 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 47 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 47 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 48 - هاتا یوگا پویا Class 48 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 49 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 49 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 50 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 50 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 51 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 51 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 52 - هاتا یوگا پویا Class 52 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 53 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 53 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 54 - هاتا یوگا Class 54 - Hatha Yoga

  • کلاس 55 - هاتا یوگا Class 55 - Hatha Yoga

  • کلاس 56 - هاتا یوگا Class 56 - Hatha Yoga

  • کلاس 57 - هاتا یوگا پویا Class 57 - Dynamic Hatha Yoga

  • کلاس 58 - هاتا یوگا و پرانایاما Class 58 - Hatha Yoga and Pranayama

  • کلاس 59 - هاتا یوگا Class 59 - Hatha Yoga

  • کلاس 60 - هاتا یوگا پویا Class 60 - Dynamic Hatha Yoga

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش هاتا یوگا Unplugged-Series 1 - A Regular Practice
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 720,000 تومان (9 روز مهلت دانلود) در صورت خرید اشتراک، این آموزش بدلیل حجم بالا معادل 6 دوره است و 6 دوره از اشتراک شما کم می شود. زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
65.5 hours
61
Udemy (یودمی) udemy-small
17 دی 1400 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
7,838
4.9 از 5
ندارد
دارد
دارد

https://donyad.com/d/ad19f7

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

آموزش یین یوگا برای مبتدیان: 15 دقیقه در 15 روز

آموزش یین یوگا برای مبتدیان: 15 دقیقه در 15 روز

Yin Yoga For Beginners: 15 Minutes x 15 Days

انعطاف پذیری خود را افزایش دهید، سیستم عصبی خود را آرام کنید و خواب خود را عمیق تر کنید

گواهینامه آموزش معلم یوگا - Yoga Alliance CE

گواهینامه آموزش معلم یوگا - Yoga Alliance CE

Chair Yoga Teacher Training Certificate - Yoga Alliance CE

یوگای نشسته ایمن و موثر بیاموزید - 30 HR Yoga Alliance مورد تایید CE

آموزش چالش تعادل یوگا 15 دقیقه در 15 روز

آموزش چالش تعادل یوگا 15 دقیقه در 15 روز

15 Minutes x 15 Days Yoga Balance Challenge

تعادل، حس عمقی، آگاهی بدن، تمرکز و تمرکز خود را در 15 دقیقه در روز بهبود بخشید.

دوره 200HR آموزش معلم یوگا خودتسلط را کامل کنید

دوره 200HR آموزش معلم یوگا خودتسلط را کامل کنید

Complete 200HR Yoga Teacher Training Self Mastery Course

همه چیزهایی که برای تبدیل شدن به یک مربی معتبر بین المللی یوگا باید بدانید!

Malcum Marolia Malcum Marolia

معلم یوگا

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.