مدیتیشن چیگونگ: آموزش گامبهگام با دکتر یانگ، جوینگ-مینگ - آخرین آپدیت
دانلود Qigong Meditation: Guided Meditation w Dr. Yang, Jwing-Ming
۱ ساعت و ۸ دقیقه
دکتر یانگ، جوینگ-مینگ اصول مدیتیشن، جزئیات مربوط به وضعیت بدن، سیستم گردش چی (انرژی) و نحوه تمرین صحیح مدیتیشن چیگونگ برای بهبود سرزندگی و افزایش قدرت را آموزش میدهد.
با پیشروی تدریجی در این مراحل مدیتیشن چیگونگ، فرد میتواند گردش انرژی مرکزی بدن را توسعه دهد که به نوبه خود انرژی فراوانی (چی/پرانا) را به سیستم گردش خون در سراسر بدن میرساند. این تمرین میتواند سلامت عمومی شما را بهبود بخشد و گامی بنیادی در مسیر مدیتیشن برای روشنگری معنوی است.
رویکرد سیستماتیک دکتر یانگ در تدریس، بینشی عمیق از مدیتیشن چیگونگ ارائه میدهد که معمولاً مختص دانشجویان خصوصی و تمرینکنندگان نِی گونگ (پرورش داخلی) در هنرهای رزمی است و تکنیکهایی را شامل میشود که تا همین اواخر در صومعهها مخفی نگه داشته میشدند؛ این دوره شامل آموزشهای یکبهیک دکتر یانگ در مورد تنفس جنینی، تنفس لائوگونگ، تنفس یونگکوان، تنفس چهار دروازه و گردش بزرگ نِی گونگ است.
این دوره برای مبتدیان بسیار مناسب است و برای هر کسی که به هر سبک از مدیتیشن علاقه دارد، به راحتی قابل دنبال کردن است. این برنامه برای دانشجویان جدی چیگونگ، مدیتیتورها و شفابخشان انرژی ضروری است و به تمرینکنندگان یوگا که علاقهمند به مطالعه جنبههای داخلی (انرژیک / کوندالینی) هستند توصیه میشود. این تمرین برای پرورش انرژی شخصی یا با یک شریک در تمرینات کشت دوگانه مفید است و با هر lineage مدیتیشن سازگاری دارد.
دکتر یانگ شما را در متدهای پیشرونده مدیتیشن چیگونگ راهنمایی میکند.
سلامتی و قدرت شگفتانگیزی به دست آورید و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
درباره نقاط کلیدی چی در مدیتیشن چیگونگ، مشابه نقاط مورد استفاده در طب سوزنی، بیاموزید.
تمرینات کمیاب بازیابی مدیتیشن را برای کشش و آمادهسازی تنه و پاها یاد بگیرید.
۵۰ دقیقه مدیتیشن هدایت شده / ۱۸ دقیقه تمرینات بازیابی / مجموعاً ۱ ساعت و ۸ دقیقه
ویدیوهای استریمینگ بسیار بیشتری در وبسایت YMAA در دسترس است.
عناوین بیشتر مدیتیشن و چیگونگ در Udemy:
درک چیگونگ ۱: چیگونگ چیست؟ / درک سیستم گردش چی
درک چیگونگ ۲: نقاط کلیدی چیگونگ / تئوری تنفس چیگونگ
درک چیگونگ ۳: مدیتیشن چیگونگ - تنفس جنینی
درک چیگونگ ۴: چیگونگ تقویت ایمنی - چیگونگ چهار فصل
درک چیگونگ ۵: مدیتیشن چیگونگ - گردش کوچک
درک چیگونگ ۶: تنفس چیگونگ در هنرهای رزمی
این برنامههای مستقل را میتوان به صورت متوالی یا به صورت جداگانه، بر اساس اهداف تمرینی شما در مدیتیشن استفاده کرد.
پیشنمایش مدیتیشن چیگونگ Qigong Meditation Preview
-
پیشنمایش مدیتیشن چیگونگ Qigong Meditation Preview
مقدمه Introduction
-
مقدمه: مدیتیشن چیگونگ Introduction: Qigong Meditiation
-
مدیتیشن نشسته چیگونگ - بخش اول Qigong Sitting Meditation Part 1
-
مدیتیشن نشسته چیگونگ - بخش دوم Qigong Sitting Meditation Part 2
-
مدیتیشن ایستاده چیگونگ Qigong Standing Meditation
-
تمرینات بازیابی مدیتیشن چیگونگ Qigong Meditation Recovery Exercises
https://donyad.com/d/71bb72
YMAA Publication Center
YMAA چیگونگ، تای چی، مدیتیشن و درس های کونگ فو
نمایش نظرات