پیری سالم ساده ساخته شده است

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

سلامت استخوان Bone Health

• نکات پیری فعال برای استخوان های قوی تر Active Aging Tips for Stronger Bones

سلامت قلب، دیابت و فشار خون Heart Health, Diabetes & Blood Pressure

• سلامت قلب، دیابت و کنترل فشار خون Heart health, diabetes & blood pressure management

• دیابت را کنترل کنید Take Control of Diabetes

سلامت مفاصل و آرتریت Joint Health & Arthritis

• سلامت مشترک و مدیریت آرتریت Joint Health & Arthritis Management

پیشگیری از سقوط Prevention of Falls

• با تمرینات و نکات ساده از سقوط در خانه جلوگیری کنید Prevent Falls at Home with Simple Exercises & Tips

سلامت دستگاه گوارش خود را بهبود بخشید Improve your Digestive Health

• سلامت دستگاه گوارش برای سالمندان Digestive Health for Seniors

سلامت روان و سلامت شناختی Mental Wellness & Cognitive Health

• سلامت روان و سلامت شناختی Mental Wellness and Cognitive Health

خواب، آرامش و سلامت عاطفی Sleep, Relaxation & Emotional Wellness

• روال افزایش خواب Sleep-Enhancing Routine

• مشارکت اجتماعی و مزایای عاطفی آن Social Engagement & Its Emotional Benefits

• تمرین مدیتیشن هدایت شده برای خواب بهتر Guided meditation practice for better sleep

انجام تمرینات در خانه آسان است Easy to do exercises at home

• تمرینات در خانه برای سالمندان At-Home Workouts for Seniors