آموزش چگونه بر عادات خوشایند مردم و تایید خواهی غلبه کنیم؟

درس ها Lessons

• نسبت به مافوق خود احساس حقارت کنید Feeling Inferior to Your Superiors

• شجاعت برای دوست نداشتن Courage to Be Disliked

• آیا خوشایند مردم نادرست است؟ Is People-Pleasing Dishonest?

• آگاهی از عادات خود Being Aware of Your Habits

• آیا خوب بودن خوب است؟ Is Niceness Good?

• انفعال در خوشایند مردم Passivity in People-Pleasing

• کمتر خوب بودن Being Less Nice

• احساس گناه سالم در مقابل احساس گناه مخرب Healthy Guilt Versus Destructive Guilt

• اول قرار دادن دیگران Putting Others First

• علائم خوشایند مردم Symptoms of People Pleasing

• خودخواه تر بودن Being More Selfish

• مسئول اعمال دیگران Responsible for Others’ Actions

• آیا شما از مردم راضی هستید؟ Are You a People-Pleaser?

• خلاص شدن از شر افراد سمی خوشحال کننده است Getting Rid of Toxic People-pleasing

• همدلی در مقابل خوشایند مردم Empathy vs. People-pleasing

• رضایت والدین ما Pleasing Our Parents

• نیاز به تایید The Need for Approval

• چرا نباید از مردم راضی باشید؟ Why You Shouldn’t Be a People Pleaser

• جنبه های منفی مردم پسند Negative Aspects of People-pleasing

• مخالف رفتار خوشایند مردم The Opposite of People Pleasing Behavior

• عادات خوشایند مردم People-Pleasing Habits

• صدمه زدن به احساسات یک نفر Hurting Someone’s Feelings

• ترس از صدمه زدن به دیگران Fear of Hurting Others

• هزینه مردم را خوشحال می کند The Cost of People Pleasing

• احساسات مردم پسند و منفی People-pleasing and Negative Feelings

• صحبت کردن Speaking Up

• مسئولیت در قبال احساسات دیگران Responsibility for Other People’s Feelings

• افکار نهایی Final Thoughts

• خودت رو پیدا کن Discover Yourself

• رنج مردم راضی کننده People Pleaser’s Sufferings

• خشنود مردم بودن در محل کار Being a People Pleaser at Work

• داشتن عزت نفس Having Self-worth

• بار آدم خوب بودن The Burden of Being Nice Person

• آیا خوب نیست که آدم خوبی نباشیم؟ Is It OK Not to Be a Nice Person?

• تعمیر مردم لطفا Fixing the People Pleaser

• شما کی هستید؟ چه چیزی می خواهید؟ Who Are You? What Do You Want?

• قواعد مردم راضی کننده People Pleaser’s Rules

• احساس ناراحتی هنگام اولویت بندی خود Feeling Discomfort When Prioritizing Yourself

• اجتناب از تعارض Avoiding Conflicts

• مسئولیت بیش از حد (قسمت دوم) Over-Responsibility (part 2)

• مدیریت ناراحتی در دیگران Handling the Upset in Others

• الگوهای مردم پسند People-Pleasing Patterns

• داشتن اعتماد به نفس بیشتر Being More Confident

• جایگزینی برای مردم خوشایند The Alternative to People Pleasing

• چرا مردم راضی کننده ناسالم هستند؟ Why is People Pleasing Unhealthy?

• خوشایند مردم چیست؟ What is People Pleasing?

• آیا شما یک جویای تایید هستید؟ Are You an Approval Seeker?

• چگونه اصالت بسازیم؟ How to Build Authenticity?

• اضطراب و خوشایند مردم Anxiety and People Pleasing

• بیان اینکه چه کسی هستید Expression of Who You Are

• مواجهه با تعارض و تقابل Facing Conflict and Confrontation

• خوب بودن یا نبودن To Be or Not to Be Nice

• ترس از احساسات منفی Fear of Negative Emotions

• مردم خوشایند و دوران کودکی People Pleasing and Childhood

• سمت تاریک تر مردم خوشایند The Darker Side of People Pleasing

• ویژگی های مردم راضی کننده Characteristics of a People-Pleaser

• محدودیت های شخصی Personal Limits

• معتبر بودن در ارتباطات Being Authentic in Communication

• درخواست تایید را متوقف کنید Stop Seeking Approval

• آیا خوشایند مردم سمی است؟ Is People-pleasing Toxic?

• معرفی Introduction

• خوشایند در دوستی ها Pleasing in Friendships

• راضی بودن از مردم Being People-pleased

• چه اشکالی دارد که مردم راضی کننده باشید What’s Wrong with Being a People-pleaser

• چگونه به تایید وابسته شویم؟ How Do We Get Hooked on Approval?

• غلبه بر ترس از طرد شدن Overcoming Fear of Rejection

• چقدر خوبی How Nice are You?

• بیش از حد مسئولیت (قسمت اول) Over Responsibility (part 1)

• آیا قرار دادن خود در درجه اول خودخواهی است؟ Is Putting Yourself First Selfish?

درس ها Lessons

• خودت رو پیدا کن Discover Yourself

• مسئولیت در قبال احساسات دیگران Responsibility for Other People’s Feelings

• سمت تاریک تر مردم خوشایند The Darker Side of People Pleasing

• خوب بودن یا نبودن To Be or Not to Be Nice

• مخالف رفتار خوشایند مردم The Opposite of People Pleasing Behavior

• خوشایند مردم چیست؟ What is People Pleasing?

• آیا شما از مردم راضی هستید؟ Are You a People-Pleaser?

• انفعال در خوشایند مردم Passivity in People-Pleasing

• ویژگی های مردم راضی کننده Characteristics of a People-Pleaser

• علائم خوشایند مردم Symptoms of People Pleasing

• نسبت به مافوق خود احساس حقارت کنید Feeling Inferior to Your Superiors

• ترس از صدمه زدن به دیگران Fear of Hurting Others

• ترس از احساسات منفی Fear of Negative Emotions

• مدیریت ناراحتی در دیگران Handling the Upset in Others

• راضی بودن از مردم Being People-pleased

• نیاز به تایید The Need for Approval

• تعمیر مردم لطفا Fixing the People Pleaser

• چگونه اصالت بسازیم؟ How to Build Authenticity?

• خشنود مردم بودن در محل کار Being a People Pleaser at Work

• بیان اینکه چه کسی هستید Expression of Who You Are

• اضطراب و خوشایند مردم Anxiety and People Pleasing

• بیش از حد مسئولیت (قسمت اول) Over Responsibility (part 1)

• داشتن اعتماد به نفس بیشتر Being More Confident

• عادات خوشایند مردم People-Pleasing Habits

• کمتر خوب بودن Being Less Nice

• احساسات مردم پسند و منفی People-pleasing and Negative Feelings

• آیا خوب نیست که آدم خوبی نباشیم؟ Is It OK Not to Be a Nice Person?

• بار آدم خوب بودن The Burden of Being Nice Person

• خلاص شدن از شر افراد سمی خوشحال کننده است Getting Rid of Toxic People-pleasing

• چه اشکالی دارد که مردم راضی کننده باشید What’s Wrong with Being a People-pleaser

• مسئولیت بیش از حد (قسمت دوم) Over-Responsibility (part 2)

• معتبر بودن در ارتباطات Being Authentic in Communication

• شما کی هستید؟ چه چیزی می خواهید؟ Who Are You? What Do You Want?

• اجتناب از تعارض Avoiding Conflicts

• اول قرار دادن دیگران Putting Others First

• جایگزینی برای مردم خوشایند The Alternative to People Pleasing

• الگوهای مردم پسند People-Pleasing Patterns

• محدودیت های شخصی Personal Limits

• صحبت کردن Speaking Up

• آگاهی از عادات خود Being Aware of Your Habits

• غلبه بر ترس از طرد شدن Overcoming Fear of Rejection

• آیا خوب بودن خوب است؟ Is Niceness Good?

• صدمه زدن به احساسات یک نفر Hurting Someone’s Feelings

• آیا قرار دادن خود در درجه اول خودخواهی است؟ Is Putting Yourself First Selfish?

• خوشایند در دوستی ها Pleasing in Friendships

• افکار نهایی Final Thoughts

• جنبه های منفی مردم پسند Negative Aspects of People-pleasing

• مسئول اعمال دیگران Responsible for Others’ Actions

• رضایت والدین ما Pleasing Our Parents

• رنج مردم راضی کننده People Pleaser’s Sufferings

• قواعد مردم راضی کننده People Pleaser’s Rules

• احساس گناه سالم در مقابل احساس گناه مخرب Healthy Guilt Versus Destructive Guilt

• داشتن عزت نفس Having Self-worth

• آیا شما یک جویای تایید هستید؟ Are You an Approval Seeker?

• همدلی در مقابل خوشایند مردم Empathy vs. People-pleasing

• آیا خوشایند مردم سمی است؟ Is People-pleasing Toxic?

• مردم خوشایند و دوران کودکی People Pleasing and Childhood

• هزینه مردم را خوشحال می کند The Cost of People Pleasing

• درخواست تایید را متوقف کنید Stop Seeking Approval

• احساس ناراحتی هنگام اولویت بندی خود Feeling Discomfort When Prioritizing Yourself

• چرا نباید از مردم راضی باشید؟ Why You Shouldn’t Be a People Pleaser

• خودخواه تر بودن Being More Selfish

• شجاعت برای دوست نداشتن Courage to Be Disliked

• چرا مردم راضی کننده ناسالم هستند؟ Why is People Pleasing Unhealthy?

• آیا خوشایند مردم نادرست است؟ Is People-Pleasing Dishonest?

• مواجهه با تعارض و تقابل Facing Conflict and Confrontation

• چگونه به تایید وابسته شویم؟ How Do We Get Hooked on Approval?

• معرفی Introduction

• چقدر خوبی How Nice are You?