تحول نهایی خودگویی
The Ultimate Self-Talk Transformation
به "تحول نهایی خودگویی: پرورش صدای درونی دوست داشتنی بدون سالها درمان" خوش آمدید
آیا از خودگویی منفی که شما را عقب نگه می دارد خسته شده اید؟ آیا آرزوی یک صدای درونی محبت آمیز و حامی دارید که به شما قدرت دهد تا بهترین زندگی خود را داشته باشید؟ به The Ultimate Self-Talk Transformation خوش آمدید، جایی که یاد خواهید گرفت که چگونه یک صدای درونی دوست داشتنی را بدون گذراندن سالها در درمان پرورش دهید. به هزاران دانش آموزی بپیوندید که زندگی خود را از طریق این دوره قدرتمند متحول کرده اند!
آنچه خواهید آموخت
تاثیر صحبت با خود را درک کنید: کشف کنید که چگونه گفتگوی درونی شما احساسات، تصمیمات و رفاه کلی شما را شکل می دهد.
شناسایی الگوهای خودگویی منفی: یاد بگیرید عادت های مضر خودگویی را بشناسید و از شر آن خلاص شوید.
خودگویی مثبت را پرورش دهید: تکنیک‌هایی را برای ایجاد یک صدای درونی دلسوزانه و توان‌بخش تسلط دهید.
ابزارها و تکنیک‌های عملی: به آزمون‌ها، کاربرگ‌ها و منابع قابل دانلودی که یادگیری شما را تقویت می‌کنند، دسترسی پیدا کنید.
انعطاف پذیری عاطفی: پایه ای قوی برای سلامت عاطفی و آرامش درونی ایجاد کنید.
نکات برجسته دوره
درس های ویدیویی جذاب: بیش از 2 ساعت محتوای ویدیویی با کیفیت بالا که برای حفظ شما درگیر و با انگیزه طراحی شده است.
آزمون‌ها و کاربرگ‌های تعاملی: دانش خود را آزمایش کنید و آنچه را که می‌آموزید با تمرین‌های عملی به کار ببرید.
منابع جامع: مطالب قابل بارگیری و فهرستی از منابع اضافی برای پشتیبانی از سفر شما.
دسترسی مادام العمر: با سرعت خود یاد بگیرید و هر زمان که به تجدید نظر نیاز داشتید دوباره از دوره بازدید کنید.
چه کسی باید ثبت نام کند
افرادی که به دنبال سلامت عاطفی هستند: ایده آل برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت روانی و رفاه خود است.
علاقه مندان به رشد شخصی: ایده آل برای کسانی که متعهد به توسعه شخصی و خودسازی هستند.
مربیان و درمانگران: منبعی ارزشمند برای متخصصانی که به دنبال ارتقای مهارت‌ها و ابزارهای خود هستند.
محتوای دوره
ماژول 1: مقدمه ای بر خود گفتاری
قدرت صحبت کردن با خود: بررسی کنید که چگونه گفتگوی درونی شما بر زندگی شما تأثیر می گذارد.
درک صدای درونی: بینش هایی در مورد ریشه و تأثیر صدای درونی خود به دست آورید.
ماژول 2-3: مکانیک صحبت با خود
تأثیر خودگویی: کشف کنید که چگونه عوامل مختلفی به خودگفتاری شما شکل می‌دهد.
چندگانگی ذهن: درباره نظریه سیستم های خانواده داخلی (IFS) بیاموزید.
شکل‌گیری بخش‌های درونی: درک کنید که چگونه تجربیات دوران کودکی بخش‌های متمایزی را ایجاد می‌کنند که بر گفتگوی درونی شما تأثیر می‌گذارد.
انواع قطعات داخلی: انواع مختلف قطعات داخلی و نقش آنها را شناسایی کنید.
ماژول 4-5: کار با قطعات داخلی شما
شناسایی: یاد بگیرید که قسمت های متمایز روان درونی خود را شناسایی کنید.
برقراری رابطه: تکنیک هایی را برای ایجاد رابطه با اجزای درونی خود کشف کنید.
فرآیند شفا: راهنمایی گام به گام در مورد کار و بهبود بخش‌های درونی.
نگهداری مداوم: راه‌هایی را برای حفظ یک رابطه سالم با اعضای درونی خود بیاموزید.
ماژول 6: چارچوب مجدد شناختی
مقدمه‌ای بر چارچوب‌بندی مجدد شناختی: اهمیت چارچوب‌بندی مجدد شناختی را درک کنید.
مثال‌ها و کاربردها: تمرین‌های عملی برای اجرای چارچوب‌بندی مجدد شناختی.
تمرین‌های عملی: در تمرین‌هایی شرکت کنید که IFS و چارچوب‌بندی مجدد شناختی را یکپارچه می‌کنند.
کاربرگ ها و منابع : برای پشتیبانی از یادگیری خود به مطالب قابل دانلود دسترسی داشته باشید.
ماژول 7: چالش مجله 7 روزه
درخواست‌های روزانه: در یک چالش 7 روزه گزارش‌نویسی با درخواست‌های روزانه شرکت کنید.
پیگیری پیشرفت: پیشرفت خود را پیگیری کنید و تجربیات خود را بررسی کنید.
ماژول 8: سؤالات متداول و نتیجه گیری تشویقی
سؤالات متداول: پاسخ سؤالات متداول در مورد تحول خودگفتاری را دریافت کنید.
نتیجه گیری دلگرم کننده: تشویق نهایی و نکاتی را برای حفظ صدای درونی دوست داشتنی دریافت کنید.
زندگی‌ای را تصور کنید که در آن صدای درونی شما را پشتیبانی و بالا می‌برد و شما را به سمت سلامتی عاطفی و آرامش درونی راهنمایی می‌کند. همین امروز در The Ultimate Self-Talk Transformation ثبت نام کنید و اولین گام را به سوی یک زندگی شادتر و رضایت بخش تر بردارید. به انجمن افراد توانمند ما بپیوندید و سفر خود را همین الان شروع کنید!
اکنون ثبت نام کنید و صحبت با خود را متحول کنید، زندگی خود را متحول کنید!
مقدمه Introduction
-
سلام! Hello!
-
خوش آمدید Welcome
-
افشای دوره و شرایط استفاده Course Disclosure and Terms of Use
-
مقدمه Introduction
-
اسطوره ها Myths
-
امتحان: درک خودگویی و افسانه‌ها Quiz: Understanding Self-Talk and Debunking Myths
مکانیک The Mechanics
-
مقدمه ای بر مکانیک (قسمت اول) Intro to Mechanics (Part 1)
-
انواع Types
-
سلب مسئولیت و تشویق Disclaimer & Encouragement
مکانیک (قسمت دوم) The Mechanics (Part 2)
-
بررسی اجمالی مکانیک قسمت 2 Overview of Mechanics Part 2
-
مرحله 1 - شناسایی Step 1 - Identification
-
مرحله 1 - شناسایی - تمرین هدایت شده Step 1 - Identification - Guided Exercise
-
مرحله 2 - ایجاد یک رابطه Step 2 - Establishing a Relationship
-
مرحله 2 - ایجاد یک رابطه - تمرین هدایت شده Step 2 - Establishing a Relationship - Guided Exercise
-
مرحله 3 - کار با قطعات شما Step 3 - Working with Your Parts
-
مرحله 3 - کار با قطعات شما - تمرینات هدایت شده Step 3 - Working with Your Parts - Guided Exercises
فرآیند شفا The Healing Process
-
مقدمه ای بر فرآیند شفا Intro to The Healing Process
-
فرآیند شفا - دوباره انجام دهید The Healing Process - Redo
-
فرآیند شفا - انجام مجدد - تمرین هدایت شده The Healing Process - Redo - Guided Exercise
-
فرآیند شفا - بازیابی The Healing Process - Retrieval
-
فرآیند شفا - بازیابی - تمرین هدایت شده The Healing Process - Retrieval - Guided Exercise
-
فرآیند شفا - رفع بار The Healing Process - Unburdening
-
فرآیند شفا - تخلیه بار - تمرین هدایت شده The Healing Process - Unburdening - Guided Exercise
-
فرآیند شفا - دعوت The Healing Process - Invitation
-
فرآیند شفا - دعوت - تمرین هدایت شده The Healing Process - Invitation - Guided Exercise
-
فرآیند شفا - ادغام The Healing Process - Integration
تعمیر و نگهداری Maintenance
-
چگونه مهارت در حال تکامل خود را حفظ کنید How to maintain your evolving skill
-
درک خود را با این مقالات برجسته عمیق تر کنید Deepen Your Understanding with these Featured Articles
سوالات متداول FAQs
-
سوالات متداول Frequently Asked Questions
چارچوب بندی مجدد شناختی Cognitive Reframing
-
مقدمه‌ای بر چارچوب‌بندی مجدد شناختی Introduction to Cognitive Reframing
-
نمونه هایی از قالب بندی مجدد شناختی Examples of Cognitive Reframing
-
تمرین عملی در چارچوب مجدد Practical Exercise on Reframing
-
درک مجدد چارچوب شناختی و IFS Understanding Cognitive Reframing and IFS
به چالش بازآفرینی شناختی 7 روزه بپیوندید JOIN 7-DAY COGNITIVE REFRAMING CHALLENGE
-
چالش 7 روزه بازآفرینی شناختی 7-Day Cognitive Reframing Challenge
نتیجه گیری Conclusion
-
بعد چه است What's Next
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.
https://donyad.com/d/947b1a
Natalie Amey
حامی سلامت عاطفی و رهبر فکر
نمایش نظرات