آموزش دوره 21 روزه تصادف در هوش هیجانی

سرفصل ها و درس ها

مقدمه دوره Introduction to the Course

• مقدمه دوره Introduction to the Course

مروری بر هوش هیجانی Overview of Emotional Intelligence

• هوش هیجانی چیست؟ What is Emotional Intelligence?

• چگونه احساسات بر مغز تأثیر می گذارد How Emotions Affect the Brain

• مقدمه ای بر هوش هیجانی Introduction to Emotional Intelligence

خودآگاهی Self-Awareness

• مقدمه ای بر خودآگاهی Introduction to Self-Awareness

• درک نقاط قوت و ضعف خود Understanding your Strengths and Weaknesses

• دریافت بازخورد Getting Feedback

• شناسایی احساسات خود Identifying Your Emotions

• با بدن خود در تماس باشید Getting in Touch with Your Body

• درک خود تحت استرس Understanding Yourself Under Stress

• آزمون خودآگاهی Self-Awareness Quiz

خود مدیریتی Self-Management

• مقدمه ای بر خود مدیریتی Introduction to Self-Management

• ایجاد یک رژیم خودمراقبتی Developing a Self-Care Regimen

• تنفس عمیق Deep Breathing

• داستان خود را زیر سوال ببرید Question Your Story

• پرورش احساسات مثبت Cultivating Positive Emotions

• انجام پس از مرگ اشتباهات Doing a Post-Mortem on Mistakes

• آزمون خود مدیریتی Self-Management Quiz

آگاهی اجتماعی Social Awareness

• مقدمه ای بر آگاهی اجتماعی Introduction to Social Awareness

• تأمل در شخصیت دیگران Reflecting on Others' Personalities

• استماع Listening

• نسبت به تفاوت های فرهنگی حساس باشید Be Sensitive to Cultural Differences

• نسبت به زمان بندی حساس باشید Be Sensitive to Timing

• توسعه همدلی Developing Empathy

• آزمون آگاهی اجتماعی Social Awareness Quiz

مدیریت روابط Relationship Management

• مقدمه ای بر اهمیت روابط Introduction to the Importance of Relationships

• خود بازتابی در مورد روابط Self-Reflection about Relationships

• خودافشاگری Self-Disclosure

• تصدیق احساسات Acknowledging Feelings

• به خبر خوب پاسخ مناسب بدهید Respond Appropriately to Good News

• مقابله با تعارض Dealing With Conflict

• گره زدن همه به هم Tying it All Together

• آزمون مدیریت روابط Relationship Management Quiz