آموزش مدیریت استرس: تصاویری از تاب آوری

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• مقدمه ای بر مدیریت استرس: تصاویری از تاب آوری Introduction to Stress Management: Images of Resilience

• داشتن هوش عاطفی در مورد این دوره آموزشی Udemy Being Emotionally Intelligent about this Course on Udemy

• مربی شدن - کسب بهترین ها از این دوره Being Coached - Getting the Best from this Course

• درک حالات، محیط و موقعیت های خود Understanding your Moods, Environments and Situations

• جزوه فعالیت: حالات، محیط ها و موقعیت ها Activity Booklet: Moods, Environments and Situations

• مروری بر تاب آوری An Overview of Resilience

• تاب آوری و هوش هیجانی Resilience and Emotional Intelligence

• شخصیت و تاب آوری Personality and Resilience

• استعاره و تداعی Metaphor And Association

امتحان: درک خود از تاب آوری را بررسی کنید Quiz: Check your Understanding of Resilience

• درک خود از تاب آوری را بررسی کنید Check your Understanding of Resilience

کاوش تصاویر تاب آوری Exploring Images of Resilience

• کوچینگ و چگونه می تواند در این دوره به شما کمک کند Coaching and How it can Help you with this Course

• معرفی تصاویر کوچینگ Introducing the Coaching Images

• معرفی تصاویر تاب آوری Introducing the Images of Resilience

• تاب آوری به چه معناست - بازگشت به عقب What Resilience Means - Bouncing Back

• تاب آوری به چه معناست - رشد جدید What Resilience Means - New Growth

• زمانی که تاب آوری مورد نیاز است - ابهام و عدم اطمینان When Resilience is Needed - Ambiguity and Uncertainty

• هنگامی که تاب آوری مورد نیاز است - حفظ تمرکز When Resilience is Needed - Keeping Focus

• هنگامی که تاب آوری مورد نیاز است - موانع پیشرفت When Resilience is Needed - Barriers to Progress

• هنگامی که انعطاف پذیری مورد نیاز است - چالش های محدود When Resilience is Needed - Limited Challenges

• زمانی که تاب آوری مورد نیاز است - ریسک کردن When Resilience is Needed - Taking Risks

• زمانی که تاب آوری مورد نیاز است - غلبه بر ترس When Resilience is Needed - Overcoming Fear

• هنگامی که انعطاف پذیری مورد نیاز است - بالا رفتن از چالش When Resilience is Needed - Rising to the Challenge

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - استقامت The Skills and Qualities of Resilience - Endurance

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - مدیریت خود The Skills and Qualities of Resilience - Self Management

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - تحمل استرس The Skills and Qualities of Resilience - Stress Tolerance

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - عزم The Skills and Qualities of Resilience - Determination

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - احساس کنترل The Skills and Qualities of Resilience - Feeling in Control

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - محرک و انگیزه The Skills and Qualities of Resilience - Drive and Motivation

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - راهنمایی The Skills and Qualities of Resilience - Guidance

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - انعطاف پذیری The Skills and Qualities of Resilience - Flexibility

• مهارت ها و کیفیت های تاب آوری - اعتماد به نفس و قاطعیت The Skills and Qualities of Resilience - Confidence and Assertiveness

توسعه توانایی های خود برای انعطاف پذیری Developing Your Abilities To Be Resilient

• اعمال جعبه ابزار Applying the Toolbox

• توسعه تاب آوری از طریق مربیگری زبان پاک Developing Resilience through Clean Language Coaching

• پایان دوره Concluding the Course

• جزوه فعالیت: مرور یادگیری در مورد این دوره تاب آوری Activity Booklet: Learning Review about this Resilience Course

منابع بیشتر More Resources

• نتیجه گیری در مورد دوره Conclusion to the Course

• کارت‌های منبع لحظه‌های لامپ - توسعه انعطاف‌پذیری Lightbulb Moments Resource Cards - Developing Resilience

• نحوه دسترسی به گواهینامه Udemy How to Access your Udemy Certificate

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture