آموزش چی گونگ: قسمت ۵ – مراقبه مدار کوچک با دکتر یانگ - آخرین آپدیت

مقدمه (شامل محتوای دقیق درس در توضیحات) Introduction (includes detailed lesson contents in description)

• مقدمه: نظریه مدیتیشن چی‌گونگ Introduction: Qigong Meditation Theory

• نمودار سلسله تانگ، نقشه باستانی بدن Tang Dynasty Chart, the Ancient Map of the Body

• تنفس شکمی Abdominal Breathing

• هفت جفت دروازه منطبق / چاکراها Seven Pairs of Matching Gates / Chakras

• مدیتیشن چی‌گونگ گردش کوچک Small Circulation Qigong Meditation

• سه دروازه دشوار / نقاط طب سوزنی چی Three Tricky Gates / Qi Acupoints

• تمرین اصلاح شده Modified Practice

• جهت‌گیری مدیتیشن Meditation Orientation

• درک تمرین سنتی و اصلاح شده Understanding Traditional and Modified Practice

• نکات تمرین مدیتیشن Meditation Practice Tips

• نمایش مدیتیشن دکتر یانگ Dr. Yang Meditation Demonstration

• تمرین شمع Candle Training