آموزش اعتماد به نفس برای خلاقان: 5 تمرین برای افزایش اعتماد به نفس و مراقبت از خود
Confidence For Creatives: 5 Exercises To Grow Your Confidence and Self-Care
آیا شما فردی با اعتماد به نفس هستید؟
نام من یوگنا واشنگتن است. من یک مدل، بازیگر و کارآفرین مستقر در لس آنجلس هستم. کار در صنعت سرگرمی اعتماد به نفس من را در هر سطحی آزمایش کرده است. در طول سال‌ها، ابزارهایی را توسعه داده‌ام که به من کمک می‌کنند دوباره با ارزش خود ارتباط برقرار کنم و همچنان اعتماد به نفسم را برای انجام کارهای خلاقانه‌ای که دوست دارم افزایش دهم.
در این کلاس تمرین‌ها و تمرین‌هایی را یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کند با اعتماد به نفس طبیعی خود ارتباط برقرار کنید. همه ما مهارت‌ها و استعدادهای منحصربه‌فردی داریم، اما بسیاری از ما اعتماد به نفس کافی برای دنبال کردن چیزهایی که واقعاً می‌خواهیم را نداریم. در طول درس‌ها، ما یک کیت اطمینان ایجاد خواهیم کرد، که به نمایشی بصری از سفر اعتماد به نفس شما تبدیل خواهد شد. p>
این کلاس برای چه کسانی است؟
این کلاس برای خلاقان همه رشته ها طراحی شده است تا به شما کمک کند اعتماد به نفس منحصر به فرد خود را کشف کنید. آیا شما با سندرم ایمپوستر مبارزه می کنید؟ آیا به دنبال یک انفجار الهام هستید؟ اگر به هر یک از این سؤالات «بله» پاسخ دادید، این کلاس برای شما مناسب است!
آنچه شما نیاز دارید
- کاغذ
- چیزی برای نوشتن
- یک بلندگو
- عکسی از خودتان
* برای افزودن یک شمع و نوشیدنی گرم مورد علاقه خود امتیازهای جایزه!
پروژه کلاس ما ایجاد کیت اعتماد به نفس شماست.
کیت اعتماد یک نمایش تصویری از سفر اعتماد به نفس شما است که از موارد زیر تشکیل شده است:
- نامه "بگذارید برود": نامه ای که نشان دهنده منفی بودن شما است.
- گزارشی از درخشش شخصی: یک تأیید مثبت که توسط شما برای شما ساخته شده است.
- یک تصویر نمادین: عکسی که بهترین زندگی شما را نشان می دهد.
- A Pleasure Playlist: لیست پخش آهنگ های مورد علاقه شما.
- نقشه معجزات: یک برنامه تنظیم شده برای رسیدن به یک هدف مهم.
هنگامی که این موارد را جمع آوری کردید، همه آنها را کنار هم قرار می دهید تا کیت اعتماد خود را بسازید و آن را در جایی خاص در خانه خود قرار دهید که همیشه بتوانید آن را ببینید.
متوجه شدم که بخش بزرگی از بازیابی اعتماد به نفس شما این است که خود را در BLAST قرار دهید! وقتی کیت اعتماد خود را تمام کردید، مطمئن شوید که عکسی را در پروژه‌ها یا رسانه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارید و من @EugenaWashington را تگ میکنید.
درس ها Lessons
-
ایجاد یک لیست پخش لذت Creating a Pleasure Playlist
-
ترسیم نقشه معجزه Drawing a Map of Miracles
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
حسابی از درخشش شخصی An Account of Personal Brilliance
-
انتخاب یک تصویر نمادین Choosing an Iconic Image
-
بگذار برود: یک نامه Let It Go: A Letter
-
همه اش را بگذار کنار هم Putting It All Together
-
معرفی Introduction
-
پروژه کلاس Class Project
https://donyad.com/d/1f5f3b
Eugena Washington
مدل/متخصص زیبایی/بازیگر
هی! من یوجنا هستم، ادل، بازیگر، مجری، متخصص زیبایی و زن واقعی رنسانس مستقر در لس آنجلس.
بیش از یک دهه است که در صنعت مد و سرگرمی هستم. ممکن است من را از مدل برتر بعدی آمریکا یا به عنوان اولین همبازی سال در دوره پس از برهنه شدن مجله پلی بوی بشناسید.
چیزی که ممکن است در مورد من ندانید این است که من معتقدم که همه افراد روی این زمین دارای موهبتی منحصر به فرد هستند و من وقف کمک به مردم برای جریمه کردن آنها هستم. من می‌خواهم ببینم مردم صدای درونی خود را دنبال می‌کنند، هدفشان را کشف می‌کنند و زیبایی را در تنها بودن شما درک می‌کنند.
نمایش نظرات