آموزش تکنیک های تنفس
Breathing Techniques
آیا احساس غرق شدن و استرس می کنید؟
اگر به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و ایجاد آرامش و شفافیت در زندگی خود هستید، این برای شما مناسب است! این کلاس 3 تکنیک تنفس هدایت شده را به اشتراک می گذارد تا حس آرامش و آرامش بیشتری را در زندگی شما ایجاد کند. هر کدام مزایای کمی متفاوتی را ارائه می دهند، بنابراین من شما را تشویق می کنم که همه آنها را تمرین کنید. زمانی که حضور و آرامش را به خود هدیه می دهید، کمی برای خود وقت بگذارید!
تکنیک‌های تنفسی تحت پوشش:
- تنفس برابر: این تکنیک حس تعادل را در زندگی شما به ارمغان می آورد و برای مواقعی توصیه می شود که استرس دارید و نیاز به زمین گیر شدن دارید.
- تنفس مبتنی بر مانترا: این تکنیک به شما کمک می‌کند تا با هدف عمیق‌تر روی نفس خود تمرکز کنید.
- 4-7-8 تنفس: این تکنیک سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را فعال می کند و به عنوان یک تمرین تنفسی در سطح پیشرفته توصیه می شود.
در بخش بحث به اشتراک بگذارید که از کدام تکنیک تنفسی بیشتر لذت بردید و این تجربه برای شما چگونه بود. بعد از تمرین متوجه چه چیزی شدید؟ احساس سبکی، آرامش بیشتر، آرامش بیشتری می کنید؟ من دوست دارم بشنوم که چطور شد!
درس ها Lessons
-
تکنیک تنفس مبتنی بر مانترا Mantra-Based Breathing Technique
-
خوش آمدی! Welcome!
-
تکنیک تنفس برابر Equal Breathing Technique
-
4-7-8 تکنیک تنفس 4-7-8 Breathing Technique
https://donyad.com/d/947f
Kristianna George
اینجا برای کمک به شما در جلوگیری از فرسودگی
سلام! من کریستیانا هستم، با تمرکز بر کمک به شما از فرسودگی شغلی. اگر به دنبال این هستید که مراقبت از خود را در زندگی خود غیرقابل مذاکره کنید، بیایید چت کنیم! من اینجا هستم تا کمک کنم من جلسات مربیگری شخصی‌شده 1:1 را پیشنهاد می‌کنم تا به شما کمک کند با حضور، آرامش و هدف بیشتری زندگی کنید.
از طریق یک رویکرد جامع به سلامت و روانشناسی مثبت، من از مشتریانم حمایت می کنم تا سبک زندگی مورد نظر خود را ایجاد کنند! مشتریان من از فرسودگی و فرسودگی به زندگی آگاهانه و فارغ از باورهای محدودکننده عجله و شلوغی می روند. با بیش از 8 سال در زمینه کسب و کار، اهمیت اجتناب از فرسودگی شغلی را که اشتیاق من به تغییر زندگی را هدایت می کند، از نزدیک تجربه کرده ام. آیا شما یکی از آنها خواهید بود؟ امروز خود را برنامه ریزی کنید! خود آینده شما منتظر است. :)
نمایش نظرات