آموزش متخصص CBT دارای گواهی iGCBT™

سرفصل ها و درس ها

اهداف و زمینه دوره Course Objectives and Context

• اهداف دوره Course Objectives

• تاریخچه CBT The History of CBT

• درس تکمیلی: نحوه یافتن رونوشت PDF برای درس ها Supplemental Lesson: How to find the PDF transcripts for the lessons

• ترکیب CBT با سایر نظریه ها Combining CBT with Other Theories

• استفاده می کند Uses

• انواع Types

• بخش 1 خلاصه Section 1 Recap

مدل ها، خودخواهی مثبت و پیش فرض ها Models, Positive selfishness and Preconceptions

• مدل های زندگی و ذهن Models of Life and the Mind

• چگونه می توان از سطوح تجربه در درمان استفاده کرد How Levels of Experience Can be Used in Therapy

• چرا خودخواهی مثبت مهم است؟ Why is Positive Selfishness Important?

• افراد خودخواه مثبت تعادل را حفظ می کنند Positively Selfish People Maintain Balance

• مدل تراکنش و روابط ناکارآمد Transactional Model and Dysfunctional Relationships

• نتایج حاصل از حوزه های زندگی Outcomes from Areas of Life

• مقابله با عدم تعادل در زندگی Tackling Imbalances in Life

• تمرین‌هایی برای تعادل ناهماهنگی بین نیازهای سطحی و رانندگی Exercises to Balance Dissonance Between Surface and Driving Needs

• چگونه ایده های از پیش تعیین شده را به چالش بکشیم How to Challenge Preconceived Ideas

• سلسله مراتب نیازهای مزلو Maslow's Hierarchy of Needs

• بخش 2 خلاصه Section 2 Recap

مهارت های مشاوره Counselling Skills

• تعریف مشاوره Defining Counselling

• آماده سازی محیط و شروع جلسات Preparing the Environment and Starting Sessions

• تشریفات رابطه کمکی Formalities of the Helping Relationship

• پایان دادن به رابطه کمکی با پشتیبانی Ending the Helping Relationship With Support

• توانمندسازی مشتریان با سیستم‌های پشتیبانی خودشان Empowering Clients With Their Own Support Systems

• نحوه و زمان ارجاع مشتریان How and When to Refer Clients

• نظریه مشاوره پایه در عمل Basic Counselling Theory in Practice

• چگونه در مورد مشتریان با سرپرست خود بحث کنید How to Discuss Clients with your Supervisor

• نحوه استفاده از مهارت های مشاوره پیشرفته How to Use Advanced Counselling Skills

• حفظ و پایان دادن به رابطه کمکی Maintaining and Ending the Helping Relationship

• نظارت بالینی برای خود بهبودی Clinical Supervision For Self-Improvement

• کار برای یک شرکت در مقابل مستقل Working For a Company vs Independently

• بخش 3 خلاصه Section 3 Recap

مهارت های کمکی Helping Skills

• تفاوت بین مهارت های پایه و پیشرفته Difference Between Basic and Advanced Skills

• تفاوت بین مهارت ها و نظریه های اولیه مشاوره Difference Between Basic Counselling Skills and Theories

• دسته بندی مهارت های اولیه مشاوره Categorising Basic Counselling Skills

• مهارت های کمک - قرارداد، احترام Helping Skills - Contracting, Respect

• مهارت های کمکی - عینی بودن، بی واسطه بودن Helping Skills - Concreteness, Immediacy

• مهارت های کمکی - پرسشگری، همدلی Helping Skills - Questioning, Empathy

• مهارت های کمک - تمرکز، رویارویی، نگاه مثبت بی قید و شرط Helping Skills - Focusing, Confronting, Unconditional Positive Regard

• مهارت‌های کمک - تأمل، خلاصه کردن، بازخورد دادن Helping Skills - Reflection, Summarizing, Giving Feedback

• مهارت های کمک - درخواست بازخورد و چارچوب مجدد Helping Skills - Asking for Feedback and Reframing

• مهارت های کمکی - اجزای نهایی Helping Skills - Final Components

• بخش 4 خلاصه Section 4 Recap

روانشناسی رشد Developmental Psychology

• روانشناسی رشد چیست؟ What Is Development Psychology?

• چه عواملی بر مدل های توسعه تأثیر می گذارد What Factors Affect Development Models

• فروید - اولین مراحل رشد روانی Freud - The First Psychosexual stages of development

• فروید - مرحله فالیک Freud - Phallic Stage

• فروید - مرحله تأخیر Freud - The Latency Stage

• فروید - مرحله تناسلی Freud - The Genital Stage

• فروید - نظریه های روان پویایی یونگ Freud - Jung's Psychodynamic Theories

• مدل توسعه پیاژه Piaget's Model of Development

• مدل پیامدهای مثبت اریک اریکسون Erik Erikson Model of Positive Outcomes

• پایان بررسی بخش End of Section Review

• خلاصه بخش Section recap

روان درمانی Psychotherapy

• مفاهیم کلیدی روان درمانی Key Concepts of Psychotherapy

• روان درمانی - تجربه و انتقال گذشته Psychotherapy - Past experience and Transference

• روان درمانی - تحلیل رویا Psychotherapy - Dream Analysis

• روان درمانی - تکنیک های گفتاری درمانی Psychotherapy - Talking Therapy Techniques

• روان درمانی - انجمن آزاد چیست؟ Psychotherapy - What is Free Association?

• روان درمانی - فرآیند انجمن آزاد Psychotherapy - The Process of Free Association

• مدل شخصیت و کهن الگوهای یونگ Jung's model of personality and archetypes

• استفاده از روش های یونگ در درمان Using Jung's Methods in Therapy

• خلاصه بخش Section recap

اومانیسم Humanism

• درآمدی بر اومانیسم An Introduction to Humanism

• اومانیسم در مقابل درمان روان پویا Humanism vs Psychodynamic Therapy

• آزمودن رویکردهای مختلف با مشتریانی که قبلاً درمان داشته اند Trying Different Approaches with clients who have had therapy before

• به کارگیری انسان گرایی در CBT Applying Humanism to CBT

• خلاصه بخش 7 Section 7 recap

چهار نوع CBT The Four Types of CBT

• روش های مختلف برای اعمال CBT Different Ways to Apply CBT

• توسعه CBT The Development of CBT

• REBT چیست؟ What is REBT?

• REBT - سیستم های اعتقادی را مختل می کند REBT - Disrupting Belief Systems

• REBT - نابودی مزخرف REBT - Nonsense Annihilation

• CRT چیست؟ What is CRT?

• CRT - اهداف و ابزار CRT - Goals and Tools

• درمان اسنادی چیست؟ What is Attributional Therapy?

• درمان تلقیح استرس چیست؟ What is Stress Inoculations Therapy?

الگوهای تفکر غیر مفید Unhelpful Thinking Patterns

• مکانیسم های مختلف دفاعی ایگو The Different Ego Defense Mechanisms

• استفاده از طنز به عنوان مکانیزم دفاعی Using humors as a defense mechanism

• CBT - خطاها در تفکر چیست؟ CBT - What are errors in thinking?

• CBT - خطاهای بیشتر در تفکر CBT - More Errors in Thinking

• CBT - مقابله با اشتباهات در تفکر CBT - Dealing With Errors in Thinking

• CBT - تمرین های مثال CBT - Example Exercises

غلبه بر اشتباهات در تفکر Overcoming Errors in Thinking

• فرم های فکری برای خطاهای چالش برانگیز در تفکر Thought Forms for Challenging Errors in Thinking

• ملاحظات هنگام استفاده از فرم های فکری Considerations When Using Thought Forms

• استفاده از نظرسنجی در CBT Using Surveys in CBT

• پس گرفتن کنترل با تمرینات آگاهی Taking Back Control with Awareness Exercises

• نمونه های تمرین آگاهی Awareness Exercise Examples

مقابله با ترس Dealing With Fear

• استفاده از FEAR برای مقابله با فوبیا Using FEAR For Dealing With Phobias

• علائم فیزیکی ترس The Physical Symptoms of Fear

• شناسایی باورهای اصلی منفی Identifying Negative Core Beliefs

• به چالش کشیدن باورهای منفی و ایجاد باورهای مثبت Challenging Negative Beliefs And Creating Positive Ones

• ارزش شکست و مقایسه The Value of Failure and Comparisons

• استفاده از مجلات برای تقویت Using journals for Reinforcement

• پایان بررسی بخش End of Section Review

• چک لیست مثبت برای مشتریان Positive Checklist for Clients

تعیین اهداف در درمان Setting Goals in Therapy

• چگونه از کوچینگ در CBT استفاده می شود؟ How is Coaching Used in CBT?

• نحوه ایجاد اهداف معتبر How to Create Valid Goals

• نتیجه - مرحله تعیین هدف موثر 1 Outcome - Effective Goal Setting Stage 1

• دقت - مراحل تعیین هدف موثر مرحله 2 Acuity - Stages of Effective Goal Setting Stage 2

• انعطاف پذیری - مراحل تعیین هدف موثر مرحله 3 Flexibility - Stages of Effective Goal Setting Stage 3

• مثالی از نحوه شروع تعیین هدف Example of How to Begin Goal Setting

مربیگری Coaching

• مثبت اندیشی به عنوان یک مهارت مربیگری پیشرفته Positive Thinking As an Advanced Coaching Skill

• استفاده مناسب از تفکر مثبت Using Positive Thinking Appropriately

• حل تعارض بین ادراک مشتری و کمیسر Solving Conflict Between the Client and Commissioner Perception

• نحوه پیاده سازی تفکر مثبت در مراحل How to Implement Positive Thinking in Stages

• خود گفتاری مثبت - گفتگوی درونی Positive Self-Talk - Internal Dialogue

• خود صحبتی مثبت - در نظر گرفتن اهداف Positive Self-Talk - Considering Goals

• نگرش حل مسئله چیست؟ What is the Problem-Solving Attitude?

• صحبت با خود منفی ظریف - به جای انجام دادن آرزو کنید Subtle Negative Self Talk - Wishing Instead of Doing

• پرسیدن سوالات قدرتمند با استفاده از شهود خود Asking Powerful Questions Using Your Intuition

• توصیه هایی برای شکستن حالت های منفی Advice for Breaking Negative States

• چگونه ذهن و بدن بر حالات عاطفی تأثیر می گذارد How the Mind and Body Influences Emotional States

• کمک به مشتریانی که در تلاش برای ایجاد تغییرات هستند Helping Clients who are Struggling to Make Changes

• مدیریت تداخل ها Handling Interferences

• مربیگری زندگی - مدل هفت مرحله ای Life Coaching - The Seven Step Model

• تاثیر تصویر از خود و نحوه لباس پوشیدن ما The Impact of Self-Image and How We Dress

• مفهوم مربیگری سادگی The Coaching Concept of Simplicity

ذهنیت ها Mindsets

• انواع ذهنیت های منفی pt1 Types of Negative Mindsets pt1

• انواع ذهنیت های منفی pt2 Types of Negative Mindsets pt2

• تشویق ذهنیت های مثبت pt1 Encouraging Positive Mindsets pt1

• تشویق ذهنیت های مثبت pt2 Encouraging Positive Mindsets pt2

• تشویق ذهنیت های مثبت pt3 Encouraging Positive Mindsets pt3

• ذهنیت های دیگری که می توانید به مشتریان توصیه کنید pt1 Other Mindsets You Can Recommend to Clients pt1

• ذهنیت های دیگری که می توانید به مشتریان توصیه کنید pt2 Other Mindsets You Can Recommend to Clients pt2

پذیرش مشتریان و کار با افراد حرفه ای Taking on Clients and Working with Professionals

• نحوه استفاده مناسب از ارجاعات و ارزیابی جدیت How to Appropriately use Referrals and Assess Seriousness

• چک لیست برای کمک مناسب pt1 Checklist for Appropriate Assistance pt1

• چک لیست برای کمک مناسب pt2 Checklist for Appropriate Assistance pt2

• چک لیست برای کمک مناسب pt3 Checklist for Appropriate Assistance pt3

• نحوه ارجاع مشتریان به سایر پزشکان How to Refer Clients to Other Practitioners

• چگونه به بیماران قلبی و مشتریان حرفه ای نزدیک شویم How to Approach Heart-Sick and Professional Clients

• توصیه هایی برای کار خوب با سایر پزشکان Advice for Working Well with Other Practitioners

• توصیه هایی برای کار خوب با پزشکان Advice for Working Well with Medical Doctors

• نحوه ایجاد فهرست منابع شبکه و استفاده از فرم های غربالگری How to Build a Network Resource List and Use Screening Forms

• انواع چک لیست ها و ارزیابی ها Types of Checklists and Assessments

مسائل مربوط به اعتماد به نفس Confidence Issues

• استفاده از CBT در اضطراب و افسردگی Applying CBT to Anxiety and Depression

• پنج سوال برای درک مسائل Five Questions for Understanding Problems

• پنج سوال مطالعه موردی اعتماد به نفس Five Questions Confidence Case Study

• شناسایی الگوها در مطالعه موردی اعتماد Identifying Patterns in the Confidence Case Study

• نحوه برنامه ریزی درمانی pt1 How to Plan Therapy pt1

• نحوه برنامه ریزی درمانی pt2 How to Plan Therapy pt2

• عزت نفس و تصویر از خود در رابطه با اعتماد به نفس Self Esteem and Self Image in Relation to Confidence

• به چالش کشیدن تصویر منفی از خود Challenging Negative Self-Image

• مروری بر فواید اکلکتیک درمانی Reviewing the Benefits of Eclectic Therapy

کمک به مشکلات رایج Helping with Common Problems

• معرفی مسائل عاطفی عمیق Introducing Deep Emotional Issues

• بحث بین حق مشتری و پیروی از توصیه های پزشک The Debate Between a Client's Right and Following Doctor's Advice

• شرایط مشترکی که مشتریان می توانند تجربه کنند Common Conditions Clients Can Experience

• درک PTSD Understanding PTSD

• درک افسردگی بالینی Understanding Clinical Depression

• درک شرایط مرتبط با اضطراب Understanding Anxiety Related Conditions

• انتظارات، تبلیغات و ارجاعات مناسب Appropriate Expectations, Adverts and Referrals

• تشویق توصیه های پزشکی در طول درمان جایگزین Encouraging Medical Advice During Alternative Therapy

شرایط جدی سلامت روان Serious Mental Health Conditions

• آموزش مدیریت افسردگی شدید Learning to Manage Severe Depression

• خود ارجاعی و مشتریان خصوصی Self-Referrals and Private Clients

• اختلال عاطفی فصلی چیست؟ What is Seasonal Affective Disorder?

• روش های مقابله با SAD Methods for Coping with SAD

• استفاده از هدف گذاری با SAD Using Goal-Setting with SAD

• افسردگی بالینی چیست؟ What is Clinical Depression?

• استفاده از خودارزیابی با افسردگی بالینی Using Self-Assessments with Clinical Depression

• استفاده از سیستم هشدار اولیه برای مدیریت افسردگی بالینی Using An Early Warning System to Manage Clinical Depression

• مجلات به عنوان ابزار مدیریت Journals as a Management Tool

• درک اختلال افسردگی اساسی Understanding Major Depressive Disorder

• اختلال سازگاری چیست؟ What is Adjustment Disorder?

• درک NEAD Understanding NEAD

• اسکیزوفرنی، دوقطبی و BPD Schizophrenia, bipolar and BPD

• موضوع خوددرمانی در اختلال دوقطبی The Issue of Self-Medication Within Bipolar Disorder

گروه درمانی Group Therapy

• مقدمه ای بر استفاده از CBT با زوج ها و گروه ها Introduction to Using CBT with Couples and Groups

• گروه های پشتیبانی - مدیریت بحث ها Support Groups - Managing Discussions

• گروه های پشتیبانی - فعالیت ها pt1 Support Groups - Activities pt1

• گروه های پشتیبانی - فعالیت ها pt2 Support Groups - Activities pt2

• گروه های پشتیبانی - بهداشت و ایمنی Support Groups - Health and Safety

• کار زوج و خانواده - تمرین مناسب Couple and Family Work - Appropriate Practice

• کار زوج و خانواده - رسیدگی به مسائل جنسی Couple and Family Work - Handling Sexual Issues

• کار زوج و خانواده - نمونه هایی از فرم ها Couple and Family Work - Examples of Forms

• کار زوج و خانواده - عملکردهای گروهی Couple and Family Work - Practicalities of Groups

• مدیریت بحث های گروهی منصفانه Managing Fair Group Discussions

• خود ارزیابی برای حل تعارض Self-Assessment for Conflict Resolution

• خود ارزیابی برای تجزیه و تحلیل تشدید Self-Assessment for Escalation Analysis

• قرارداد درمانی برای زوج ها و گروه ها Therapy Contract for Couples and Groups

آرامش Relaxation

• مقدمه ای بر تکنیک های ریلکسیشن Introduction to Relaxation Techniques

• درک آرامش Understanding Relaxation

• حفظ ایمنی هنگام استفاده از تکنیک های آرامش بخش Maintaining Safety When Using Relaxation Techniques

• چگونه به آرامش برسیم How to Relax

• آموزش تکنیک های آرامش Teaching Relaxation Techniques

• راهنمایی مشتریان از طریق تمرینات آرامش بخش Guiding Clients Through Relaxation Exercises

• چگونه مشتریان می توانند از آرامش در خانه استفاده کنند How Clients Can Use Relaxation at Home

• استفاده از تجسم برای اهداف مختلف Using Visualization for Different Purposes

• نحوه استفاده از خود هیپنوتیزم پایه How to Use Basic Self-Hypnosis

• نمونه های تجسم Visualization Examples

برنامه نویسی عصبی زبانی Neuro Linguistic Programming

• معرفی NLP Introducing NLP

• توسعه NLP The Development of NLP

• تثبیت منابع - تقویت ماشه مثبت Resource Anchoring - Reinforcing the Positive Trigger

• تثبیت منابع - با استفاده از ماشه مثبت Resource Anchoring - Using the Positive Trigger

• لنگر انداختن منابع - تمرین مثال Resource Anchoring - Example Exercise

• Swishing - فرآیند Swishing - The Process

• Swishing - مثال تمرین Swishing - Example Exercise

ورزش هایی برای تندرستی Exercises for wellbeing

• درک سطوح مثبت و منفی احساسات Understanding Positive and Negative Levels of Emotions

• تطبیق فرم ها و چک لیست ها Adapting Forms and Checklists

• برنامه ریز اظهارات تاکیدی شب و صبح و مدیریت زمان Night and Morning Affirmations & Time Management Planner

• روابط مسلط، منفعل و حمایتی Dominant, Passive and Supportive Relationships

• بهبود ادراک از خود - خودآگاهی و پذیرش خود Improving Self-Perception - Self-Awareness and Self-Acceptance

• بهبود ادراک از خود - خود شکوفایی و خودافشایی Improving Self-Perception - Self-Actualization and Self-Disclosure

• فرم نمونه برای خودآگاهی Example Form for Self-Awareness

• نمونه فرم انرژی ضروری Example Essential Energy Form

استرس و عصبانیت Stress and Anger

• استفاده از CBT با استرس و عصبانیت Using CBT with Stress and Anger

• چگونه استرس یک مسئله جدی است How Stress is a Serious Issue

• اقداماتی برای مقابله با استرس Measures for Tackling Stress

• درک استرس مثبت و منفی Understanding Positive and Negative Stress

• آزمون سطح قاطعیت Assertiveness Level Test

• چک لیست مهارت های تجزیه و تحلیل Analyzing Skills Checklist

• سبک زندگی سالم به عنوان یک تکنیک مدیریت Healthy Lifestyle as a Management Technique

• چک لیست استرس - کنترل استرس Stress Checklist - Controlling Stress

• چک لیست استرس - بایدها و نبایدها Stress Checklist - Do's and Don'ts

• چک لیست استرس - سبک زندگی متعادل Stress Checklist - Balanced Lifestyle

• چک لیست استرس – فواید خنده Stress Checklist - Benefits of Laughter

• چک لیست استرس - اهمیت افکار Stress Checklist - Importance of Thoughts

• فرم ارزیابی CBT برای استرس CBT Assessment Form for Stress

• درک خشم Understanding Anger

• مقابله با محرک های خشم Dealing with Anger Triggers

جنبه های عملی درمانگر بودن The practicalities of being a therapist

• آمادگی برای تمرین - محل درمان Preparing to Practice - Therapy Premises

• آماده سازی محیط برای مشتریان Preparing the Environment for Clients

• برگزاری یک جلسه Conducting a Session

• مقررات مربوط به تبلیغات Regulations around Advertising

• فرصت های تبلیغاتی pt 1 Opportunities for Advertising pt 1

• فرصت های تبلیغاتی pt 2 Opportunities for Advertising pt 2

• ارگان های ثبت نام و بیمه Registration Bodies and Insurance

• تمرین مناسب و اخلاقی Practicing Appropriately and Ethically

• نظرات و توصیه های نهایی Final Thoughts and Advice

• درس پاداش Bonus Lesson