آموزش بهره وری خود را دو برابر کنید: مدیریت زمان و تمرکز

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• [آزمایش] وقفه در مقابل تمرکز [Quiz] Interruption Vs Focus

• [مقاله] وقفه ها و بهره وری [Article] Interruptions and productivity

مشکل را درک کنید Understand the problem

• علت عدم بهره وری The cause of the lack of productivity

• 5 قاتل بهره وری و نحوه خلاص شدن از شر آنها The 5 productivity killers and how to get rid of them

• [ورزش] 5 قاتل بهره وری را از بین ببرید [Exercise] Eliminate the 5 productivity killers

• چند وظیفه ای Multitasking

• باقی مانده توجه The attention residue

• چرا مردم تعلل می کنند؟ Why do people procrastinate?

مبانی بهره وری The fundamentals of productivity

• اسطوره مدیریت زمان The myth of time management

• نتایج خود را ده برابر افزایش دهید Increase your results tenfold

• اهداف SMART را تعیین کنید Set SMART goals

• [تمرین] اهداف خود را مشخص کنید [Exercise] Define your goals

• 3 معیار اساسی که اهداف شما باید رعایت کنند The 3 essential criteria that your objectives must respect

• اهداف خود را هر روز بازنویسی کنید Rewrite your goals every day

• [ورزش] اهداف خود را هر روز بنویسید [Exercise] Write down your goals every day

طرز فکر بهره وری Productivity mindset

• ماتریس آیزنهاور Eisenhower's Matrix

• [مقاله] تفاوت بین فوری و مهم [Article] The difference between urgent and important

• MPT های خود را شناسایی کنید Identify your MPTs

• [ورزش] نرخ ساعتی خود را محاسبه کنید [Exercise] Calculate your hourly rate

• بهره وری خود را با 3 مفهوم کلیدی سه برابر کنید Triple your productivity with 3 key concepts

• قانون پارکینسون Parkinson's law

تاکتیک های بهره وری برای تمرکز بهتر Productivity tactics for better focus

• رازهای وارن بافت The secrets of Warren Buffet

• بار ذهنی The mental load

• اثر زیگارنیک The Zeigarnik Effect

• چگونه روزهای خود را سازماندهی کنیم How to organize your days

• [ورزش] چگونه روز خود را ساختار دهید [Exercise] How to structure your day

• زمان خالص The net time

• [تمرین] زمان خالص [Exercise] The net time

• وقفه ها را مدیریت کنید Manage interruptions

جلسات Meetings

• اطراف خود را با افراد همفکر احاطه کنید Surround yourself with like-minded people

• نحوه سازماندهی جلسات موثر How to organize effective meetings

• نحوه برخورد با افرادی که کف را در انحصار خود دارند How to deal with people who monopolize the floor

• جلسات ایستاده Stand-up meetings

ایمیل ها Emails

• چگونه ایمیل های خود را بخوانید و به آنها پاسخ دهید How to read and reply to your emails

• [تمرین] چگونه ایمیل های خود را بخوانید و به آنها پاسخ دهید [Exercise] How to read and reply to your emails

• در هنگام غرق شدن در ایمیل چه کنیم؟ What to do when overwhelmed with emails ?

• به لطف این تکنیک بهره وری را به دست آورید Gain in productivity thanks to this technique

• 3 تکنیک برای افزایش بهره وری با ایمیل 3 techniques to boost your productivity with emails

نتایج در مقابل فعالیت ها Results Vs activities

• نتایج در مقابل فعالیت ها Results Vs Activities

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion

• مخاطب Contact

• جایزه Bonus

• گواهی شما Your certificate