آموزش چگونه ذهن خود را آرام کنید: یافتن حضور و بهره وری (نیش کتاب)
How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity (Book Bite)
شما می توانید بر اضطراب خود غلبه کنید، حتی در موقعیت های چالش برانگیز، اما ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را آرام کنید. در کتاب 2022 چگونه ذهن خود را آرام کنید: یافتن حضور و بهره وری، کارشناس بهره وری، کریس بیلی، تکنیک های عملی و علمی را برای کاهش استرس و افزایش بهره وری در زندگی روزمره شما بررسی می کند. این خلاصه کتاب صوتی از Next Big Idea Club را دنبال کنید تا کریس پنج نکته کلیدی را از چگونه ذهن خود را آرام کنید به اشتراک می گذارد. یاد بگیرید که چگونه اثرات و حواس‌پرتی‌های دوپامین را مدیریت کنید، یک تحریک سریع انجام دهید، فعالیت‌های مبتنی بر دوپامین را با فعالیت‌های آنالوگ کامل جایگزین کنید، و درک خود را از شش محرک فرسودگی شغلی توسعه دهید. در طول مسیر، بیاموزید که چگونه می‌توانید اعماق بیشتری از آرامش را در دنیای آنالوگ کشف کنید و به بخش‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که برایتان ارزش بیشتری قائل هستید.
توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Next Big Idea Club ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.
1. چگونه ذهن خود را آرام کنید: یافتن حضور و بهره وری 1. How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity
-
شش عامل فرسودگی شغلی را درک کنید Understand the six triggers of burnout
-
یک تحریک سریع انجام دهید Conduct a stimulation fast
-
معرفی کریس بیلی Introducing Chris Bailey
-
کریس بیلی «چگونه ذهن خود را آرام کنیم» را معرفی کرد Chris Bailey introduces "How to Calm Your Mind"
-
در مورد آنچه برای شما ارزش قائل هستید فکر کنید Reflect on what you value
-
توجه داشته باشید که چه مقدار از زندگی شما به دور دوپامین می چرخد Take notice of how much of your life orbits around dopamine
-
اعماق بیشتری از آرامش را در دنیای آنالوگ در مقایسه با دنیای دیجیتال پیدا کنید Find greater depths of calm in the analog world compared to the digital one
نمایش نظرات