مغز خود را برای رهایی از استرس و عادات اضطرابی آموزش دهید
Train Your Brain to Unwind Stress and Anxiety Habits
درک اثر مشاهده گر و چگونگی استفاده از آن از طریق فراشناخت برای شناسایی و مشاهده افکار مضطرب جدا از خود، به منظور شکستن چرخه حلقه های عادت استرس و اضطراب.
آموزش چالش 7 روزه مدیتیشن ذهن آگاهی
7 Day Mindfulness Meditation Challenge
"یک تمرین مدیتیشن روزانه را ایجاد کنید و زندگی خود را تغییر دهید! این دوره شما را به مدیتیشن روزانه با جلسات کوتاه و هدایت‌شده و یک پروژه کلاسی مرتبط با ... وا می‌دارد."
Zachary Phillips
آموزش دستآورنده مضطرب: ترس‌های خود را به ابرقدرت خود تبدیل کنید (نیش کتاب)
The Anxious Achiever: Turn Your Fears into Your Superpower (Book Bite)
Morra Aarons-Mele پنج دیدگاه کلیدی را از کتاب جدید خود به اشتراک می‌گذارد، <i>موفق مضطرب: بزرگترین ترس‌های خود را به ابرقدرت رهبری خود تبدیل کنید</i>.
Next Big Idea Club
آموزش مدیریت استرس و اضطراب برای والدین مبتلا به Ukulele
Stress & Anxiety Management For Parents With The Ukulele
با ایجاد آهنگ های مسخره آمیز بسیار احمقانه، نواختن آکوردهای پرکاربرد را در یوکلل بیاموزید و بخندید.
James Macdonald
آموزش چگونه ذهن خود را آرام کنید: یافتن حضور و بهره وری (نیش کتاب)
How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity (Book Bite)
شش محرک فرسودگی شغلی چیست و چگونه می توانید آنها را شناسایی و برطرف کنید؟ در این ویدیو، در مورد شش زمینه کاری که در آن استرس می‌تواند رشد کند، نحوه درک ارزش‌ها و حجم کاری خود، و برنامه‌ریزی برای اصلاح وضعیت خود در صورتی که احساس خستگی می‌کنید، بیاموزید.
آموزش چگونه ذهن خود را آرام کنید: یافتن حضور و بهره وری (نیش کتاب)
How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity (Book Bite)
آرامش، آرامش و تمرکز درونی خود را حفظ کنید. در این خلاصه کتاب صوتی، راهکارهای عملی و مبتنی بر علم برای مدیریت اضطراب و بهبود بهره وری را بررسی کنید.
آموزش تماس چشمی 101: از بین بردن اضطراب اجتماعی، بهبود ارتباطات غیرکلامی و ایجاد رابطه سریعتر
Eye Contact 101: Melt Social Anxiety, Improve Nonverbal Communication, and Build Rapport Faster
"آیا شما کسی هستید که با تماس چشمی مشکل دارید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بسیاری از مردم با تماس چشمی مشکل دارند. یکی از دلایلی که کسی با چشم مشکل دارد. .."
Arman Chowdhury
آموزش کاری کنید که اضطراب برای شما کار کند
Making Your Anxiety Work for You
وندی سوزوکی، عصب شناس، در مورد اینکه چگونه می توانید از اضطراب خود برای حل مشکلات و افزایش رفاه خود استفاده کنید، صحبت می کند.
Pete Mockaitis | How to Be Awesome at Your Job
آموزش آرامش بخش اضطراب برای دستیابی به اوج عملکرد
Calming Anxiety to Achieve Peak Performance
با استفاده از راهبردهای اثبات شده درمان شناختی رفتاری، نحوه مواجهه رودررو با اضطراب و ترس ها را بیاموزید.
آموزش 10 نکته برای بهره وری بیشتر
10 Tips How To Be More Productive
"این دوره آنلاین توصیه های عملی و نکاتی را در مورد چگونگی بهره وری بیشتر در زندگی روزمره ارائه می دهد. موضوعاتی مانند مدیریت زمان، تعیین هدف و ... را پوشش می دهد."
Jan Oswald
آموزش هدایت از طریق اضطراب
Leading Through Anxiety
از نویسنده و مجری پادکست پرطرفدار <i>مورا آرونز-مِل، <i>دستآورنده مضطرب</i>، نحوه کنترل اضطراب را بیاموزید.
Morra Aarons-Mele
آموزش مدیریت مغز پس از همه گیری و اضطراب
Managing Your Post-pandemic, Anxiety-Triggered Brain
بیاموزید که چگونه مغز شما به دلیل افزایش اضطراب تغییر می کند و چگونه آن را برطرف کنید.
Srini Pillay