آموزش مدیریت مغز پس از همه گیری و اضطراب

مقدمه Introduction

• چرا اضطراب همه گیر متفاوت است Why pandemic anxiety is different

• سلب مسئولیت و آنچه باید بدانید Disclaimer and what you should know

1. مدیریت تغییرات در مغز همه گیر 1. Managing Changes to the Pandemic Brain

• مدیریت قرار گرفتن در معرض صحبت ها و اخبار همه گیر Managing exposure to pandemic talk and news

• مه مغزی: پیامدهای شگفت انگیز التهاب عصبی Brain fog: The surprising consequences of neuroinflammation

• پیامدهای مغز منزوی اجتماعی The consequences of the socially isolated brain

2. چالش های بازگشت به دفتر 2. Challenges of Returning to the Office

• مدیریت چالش های کار ترکیبی Managing challenges of hybrid work

• درک سیاست های محل کار برای کاهش اضطراب شما Understanding your workplace's policies to ease your anxiety

• مدیریت تضاد محل کار در یک محیط پس از همه گیری Managing workplace conflict in a post-pandemic environment

3. شکوفایی در سختی ها 3. Thriving in Adversity

• ایجاد یک ذهنیت ضد شکننده برای شکوفایی Building an antifragile mindset to flourish

• استفاده از تفکر خلاف واقع برای ایجاد گزینه های جدید Employing counterfactual thinking to create new options

• با استفاده از تفکر "چه می شد اگر" به جلو حرکت کنید Navigate forward using "what if" thinking

نتیجه Conclusion

• مسیری از مدیریت ناملایمات تا پیشرفت در آن The trajectory from managing adversity to thriving in it