آموزش تسلط بر حالت راهب: راهنمای نهایی برای دستیابی به اهداف شما
Mastering Monk Mode: The Ultimate Guide to Achieving Your Goals
قدرت تمرکز و بهره وری شدید را با حالت Monk باز کنید و به نتایج باورنکردنی برسید
آیا از داشتن یک زندگی "متعادل" با نتایج متوسط خسته شده اید؟ در این دوره، شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک سبک زندگی افراطی با تمرکز و تمرکز داشته باشید که یک تا سه ماه طول بکشد و کار بیشتری نسبت به یک سال زندگی معمولی انجام دهید.
من چیتو رومرو هستم و یک کارآفرین و دانشجو هستم که قبلاً درست مثل شما بودم - بی انضباط، غیرمولد و در حال انجام. اما پس از کشف Monk Mode و به کارگیری تکنیک ها و اصول آن، توانستم زندگی خود را متحول کنم و به نتایج باورنکردنی برسم. من از یک دانش آموز مستقیم C به یک دانشجوی مستقیم تبدیل شدم، از اضافه وزن به کاهش وزن 40 پوندی، از نداشتن زندگی اجتماعی به یک مرد خانم تبدیل شدم. و شما هم می توانید!
در این دوره آموزشی یاد خواهید گرفت:
- نحوه تعیین اهداف بلندپروازانه و چالش برانگیز
- 3 مورد غیرقابل مذاکره Monk Mode
- نحوه برخورد با عوامل حواس پرتی
- چگونه زمان خود را مدیریت کنیم
چه بخواهید بهره وری را افزایش دهید، چه بخواهید وضوح ذهنی را بهبود بخشید یا به یک ضرب الاجل چالش برانگیز برسید، این دوره به شما یاد می دهد که چگونه به اهداف خود برسید. بیایید سفر خود را برای باز کردن قفل بهره‌وری آغاز کنیم و با هم تمرکز کنیم تا به نتایجی که می‌خواهید برسیم.
حالت راهبان خود را ایجاد کنید!
حالت Monk خود را با استفاده از دانشی که به دست آورده اید طراحی کنید. آن را روی یک تکه کاغذ بنویسید تا در آینده به آن مراجعه کنید.
1. طول را انتخاب کنید - برای اولین حالت Monk خود اکیداً توصیه می‌کنم به یک ماه پایبند باشید. با این حال، اگر در این چالش هستید، تا سه مورد را انتخاب کنید! ممکن است بخواهید هنگام انتخاب طول حالت Monk خود، اهداف خود را در نظر بگیرید زیرا به طور طبیعی دستیابی به برخی از اهداف نسبت به سایرین بیشتر طول می کشد. تاریخی که حالت Monk شما در آن به پایان می رسد را بنویسید.
2. اهداف خود را تعیین کنید - سه هدف جاه طلبانه و چالش برانگیز را تعیین کنید تا در حالت راهب خود بی وقفه به سمت آن تلاش کنید. آنها را عمیقاً شخصی و انگیزشی کنید. دقیقاً آنچه را که می خواهید بنویسید و مشخص باشید. "من معدل 4.0 می خواهم" "می خواهم دانش آموز خوبی باشم"
3. موارد غیرقابل مذاکره را یادداشت کنید - این برای یادآوری دستورالعمل‌ها است. ده دقیقه در روز مدیتیشن، سی دقیقه در روز ورزش، و یک برنامه ثابت صبح/شب. دقیقاً چه زمانی می خواهید به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید، یادداشت کنید.
4. بزرگترین عوامل حواس‌پرتی خود را شناسایی کنید - دو مورد از حواس‌پرتی‌ترین فعالیت‌های زندگی‌تان را شناسایی کنید و آنها را حذف کنید. در زیر سه مورد غیرقابل مذاکره، دستورالعمل‌های چهار و پنج را از حالت Monk Mode خود حذف کنید.
5. پروتکل Monk Mode خود را به اشتراک بگذارید - از پروتکل Monk Mode که طراحی کرده‌اید عکس بگیرید و آن را در دسته پروژه‌ها آپلود کنید. در اینجا، می‌توانید کارهای دیگر دانش‌آموزان را نیز بررسی کنید و برای آنها راهنمایی بگذارید.
از اینجا، می‌توانید پروتکل خود را در جایی که هر روز می‌بینید قطع کنید تا انگیزه خود را برای رسیدن به اهدافتان تقویت کنید.
کار شما تمام شد!
درس ها Lessons
-
نتیجه Conclusion
-
خوش آمدی! Welcome!
-
3 اشتباه رایج 3 Common Mistakes
-
حالت راهب خود را طراحی کنید Design your monk mode
-
عوامل حواس پرتی را از بین ببرید Eliminate distractions
-
اهداف خود را مشخص کنید Define your goals
-
محیط خود را اداره کنید Govern your environment
-
3 غیر قابل مذاکره The 3 non-negotiables
https://donyad.com/d/5af379
Cheeto Romero
مربی زندگی
سلام، نام من Cheeto Romero است و از اینکه به عنوان یک معلم عضوی از جامعه Skillshare هستم، هیجان زده هستم!
من یک مربی خودسازی و زندگی، و همچنین یک YouTuber هستم، با اشتیاق به کمک به دیگران برای بهبود زندگی خود. من از طریق تمرین، هنرهای رزمی، خواندن و مدیتیشن، مسیر زندگی خود را به طور کامل تغییر دادم، قدرت دگرگون کننده رشد شخصی را از نزدیک تجربه کردم.
من همیشه مشتاق خودسازی بوده‌ام و مشتاقم که دانش و تجربیاتم را از طریق آموزش در Skillshare با دیگران به اشتراک بگذارم. من معتقدم که با فداکاری و سخت کوشی، هر کسی می تواند تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کند و به پتانسیل کامل خود برسد.
اکنون وقتم را صرف ادامه یادگیری و رشد شخصی از طریق تکنیک‌ها و شیوه‌های مختلف خودسازی می‌کنم. من هیجان زده هستم که با دانش آموزانم کار کنم و به آنها کمک کنم مسیر خود را برای رشد و تحقق شخصی کشف کنند!
نمایش نظرات